chế độ ăn

9 loại thực phẩm này là Fountain of Youth

Khoa học sẽ cho bạn biết rằng lão hóa sớm là một lựa chọn lối sống hơn là một sự chắc chắn về di truyền. Nó không phải là chính xác tin rằng chế độ ăn uống, thói quen xã hội và tập thể dục, và các lựa chọn lối sống khác có thể đẩy nhanh hoặc giảm tốc độ dấu hiệu lão hóa. Điều đó đang được nói, các chi tiết có vẻ hơi mờ một chút. Vì vậy, hôm nay chúng tôi đang phá vỡ ... ĐọC Thêm

Khi nói đến việc đốt cháy chất béo, chúng tôi có một số tin tuyệt vời cho những người uống cà phê

Cà phê và lợi ích của nó đã được thảo luận rộng rãi. Ở góc tích cực, chúng tôi nghe nói rằng nó có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Mặt khác, cà phê đã được quảng cáo như một thứ sẽ khiến bạn mắc bệnh tim và làm cho bạn phát triển. Tuy nhiên, gần đây nhất, nó đã được chứng minh một cách khoa học để thúc đẩy sự trao đổi chất ... ĐọC Thêm

5 công thức nấu ăn Low-Carb với hơn 90K repins trên Pinterest

Trong một danh sách dài các lý do chúng tôi chuyển sang Pinterest (xin chào, sự phát triển của tóc), nghiên cứu công thức có lẽ là trích dẫn thường xuyên nhất. Pinterest đã dạy chúng tôi làm thế nào để làm mọi thứ trong cốc, 101 cách để tái tạo lại s'more và cách tạo ra các phiên bản lành mạnh của một số loại thực phẩm thoải mái yêu thích của chúng tôi. Spaghetti low-carb và phô mai nướng? Vâng làm ơn. Cuộn qua cho các chân công thức này và phần còn... ĐọC Thêm

FYI: Khoa học nói rằng bạn có thể di chuyển bữa ăn của bạn sau 90 phút có thể tác động giảm cân

Để thành thật 100%, chúng tôi gần như hoàn toàn từ bỏ những lời khuyên về thời điểm chúng ta nên và không nên ăn. Đầu tiên và quan trọng nhất, mọi người đều có một thói quen khác nhau, các trách nhiệm khác nhau hàng ngày, cuộc sống khác nhau — cơ thể khác nhau. Do đó, quy định giờ ăn theo giờ và coi chúng là thời gian "đúng"... ĐọC Thêm

9 thay thế carb ngon đó là (hầu như) như đáp ứng như bánh mì

Cắt carbohydrates là một chủ đề phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe, cho dù mọi người chỉ đạo rõ ràng về chất dinh dưỡng để theo dõi chế độ ăn ketogenic, giảm cân lành mạnh, hoặc chỉ vì họ muốn kiểm soát thói quen ăn uống của họ và sống một lối sống lành mạnh hơn. Không có vấn đề lý do, đó là khó khăn để làm như vậy mà đoàn kết tất cả mọi người cắt carb. ... ĐọC Thêm

Đây là những gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ngừng ăn Carbs sau 2:30 PM

Peppered trong với nước trái cây làm sạch và chế độ ăn keto là một trường toàn bộ tư tưởng chế độ ăn uống dành riêng cho ý tưởng rằng nó không phải là những gì bạn ăn, nhưng khi bạn ăn những vấn đề. "Xem đồng hồ, và không chỉ là lượng calo, có thể đóng một vai trò quan trọng hơn trong kiểm soát trọng lượng hơn so với trước đây thừa nhận, " báo cáo The New York Times trong tham chiếu đến một loạt các nghiên cứu về đề tài này. Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã xác nhận ý tưởng rằng lượng calo nạp trước vào đầu ngày có thể giúp giảm các yếu tố nguy c... ĐọC Thêm

Một chuyên gia dinh dưỡng nói đây là lựa chọn thay thế sữa tồi tệ nhất

Đây là một thực tế thú vị: 75% dân số là người không dung nạp lactose, cho dù họ có biết hay không. Điều này thực sự không đáng báo động. Để có thể dung nạp được, bạn cần có khả năng tiêu hóa lactose, hoặc đường tìm thấy trong sữa, xảy ra thông qua một loại enzyme được tìm thấy trong cơ thể gọi là lactase. Nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau khi cai sữa, con người bắt đầu mất enzyme lactase... ĐọC Thêm

Nó có thể được thực hiện: Làm thế nào để thoát khỏi Belly Fat Nếu không làm một Sit-Up đơn

Có rất nhiều quan niệm sai lầm - và thậm chí cả những huyền thoại - xung quanh chất béo bụng và làm thế nào để trục xuất nó. Những gì chúng ta thường hình dung trong rulebook cho de-bloating là chế độ ăn uống nghiêm ngặt và chế độ tập thể dục mệt mỏi mà lốp chúng ta ra chỉ nghĩ về họ. Ngay cả khi chúng tôi nỗ lực để thực hiện những chiến lược đốt cháy chất béo bụng nà... ĐọC Thêm

Đây là những gì Emily Ratajkowski thực sự ăn vào một ngày điển hình

Nếu bạn đã từng cảm thấy mình bị nạn nhân bởi Emily Ratajkowski's abs, chỉ cần biết rằng các mô hình và nữ diễn viên sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng cô là di truyền may mắn với giai điệu cơ cao cấp. "Tôi không phải là một người tập thể dục điên rồ", cô nói với tờ New York Times . "Tôi không có một huấn luyện viên, và tôi không thực sự đi đến phòng tập thể dục."... ĐọC Thêm

7 thực phẩm đốt cháy hiệu quả nhất

Nếu bạn đang tìm cách để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, dinh dưỡng hợp lý có thể cung cấp một số giải pháp dễ dàng - bên ngoài phòng tập thể dục. Việc tích hợp các loại thực phẩm đốt cháy chất béo vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường chức năng tuyến giáp, điều chỉnh toàn bộ hệ thống của bạn để giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Từ bơ để protein nạc, thực phẩm đốt cháy chất béo là vô giá để xây dựng khối lượng cơ nạc, giảm thèm ăn và bắt đầu giảm cân. Thực ph... ĐọC Thêm

Những thực phẩm này sẽ nhanh hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác

OK, đừng bắn sứ giả, nhưng bạn đã sẵn sàng cho một số tin tức nghiêm túc? Các chất béo chúng tôi lưu trữ trong khu vực giữa của chúng tôi có thể là bất lợi nhất cho sức khỏe của chúng tôi. Tại sao? Theo các nghiên cứu, đó là khu vực cứng đầu (và phổ biến!) Có thể gây ra các yếu tố nguy cơ lớn nhất liên quan đến các vấn đề sức khỏe nh... ĐọC Thêm

5 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cho da, móng và tóc tốt hơn

Chúng tôi chọn bộ não của các mô hình ngày này qua ngày khác. Chúng tôi liên tục tò mò vào tủ thuốc và tủ bếp của họ, cố gắng để khám phá bí mật mô hình khó nắm bắt của họ. Chúng tôi nghe rất nhiều về việc ăn uống sạch sẽ và tránh đường, nhưng hiếm khi chúng tôi nghe những lời khuyên về chế độ ăn uống từ một người mẫu cũng có bằng cấp về khoa học dinh dưỡng của cô ấy. Đó chính xác là những gì chúng tôi tìm thấy ở Alicia Rountree. Mô hình Mauritian (cô ấy có mái tóc đảo và ánh sáng rực rỡ để chứ... ĐọC Thêm

Đây là những gì xảy ra khi bạn ăn gì, nhưng trái cây trong một tuần

Tôi luôn nghĩ từ “người ăn quả” giống như từ “rượu” - một thuật ngữ cutesy được sử dụng để mô tả sở thích thực phẩm của một ai đó nhưng không thực sự là một cách sống thực sự. Đó là, cho đến khi tôi trở thành một người thuần chay và phát hiện ra chế độ ăn kiêng. Năm tháng trước, tôi đã được truyền cảm hứng để chuyển đổi sang chế độ ăn dựa trên thực vật bởi một cộ... ĐọC Thêm

8 món ăn nhẹ lành mạnh đã không phá hủy chế độ ăn uống của bạn (hoặc khẩu vị của bạn)

Đồ ăn nhẹ lành mạnh là điều cần thiết cho một người ăn cắp vặt như tôi. Một số người hài lòng với ba bữa ăn bình thường của họ, nhưng nếu bạn có xu hướng ăn theo cách của bạn trong ngày, có một số đồ ăn nhẹ lành mạnh trong ngăn kéo bàn của bạn hoặc tủ lạnh ở nhà sẽ đảm bảo rằng bạn không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn. Và ngay cả khi bạn không muốn giảm cân, hãy tiếp cận với một túi khoai tây chiên giòn hoặc sô cô la đến 4 giờ chiều không ... ĐọC Thêm

Khoa học nói rằng bạn có thể lừa nụ vị giác của bạn thành các loại thực phẩm lành mạnh

Nếm vị giác có thể quyết định thức ăn nào ngon miệng với bạn và kết thúc một cách lịch sự nhổ trong khăn ăn, nhưng một nghiên cứu mới chứng minh rằng bạn có thể thay đổi cách bạn nếm một số thức ăn nhất định - đặc biệt là những loại cay đắng cay đắng khó nuốt nhưng cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy nghĩ đến sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, radicchio chứa nhiều vitamin và rau diếp xanh được bổ s... ĐọC Thêm

Cách nhanh nhất để thoát khỏi Belly Belly

Một cái bụng cồng kềnh có thể phá hoại những kế hoạch tốt nhất — và tâm trạng của bạn - không giống như bất kỳ thứ gì khác. Bạn sẽ làm gì khi bạn đang định ra ngoài thưởng thức chính mình và đột nhiên dạ dày của bạn cảm thấy như bạn nuốt một quả bóng đá? Làm thế nào để bạn phung phí sưng lên trong các bài hát của nó khi bạn đã có một blemergency ... ĐọC Thêm

9 Tweaks nhỏ sẽ bóc mỡ bụng của bạn

Khi nói đến trọng lượng dư thừa, "làm thế nào để giảm mỡ bụng" là lên đó là một trong những câu hỏi phổ biến nhất. Điều đáng tiếc là mỡ bụng là một trong những khu vực cứng đầu nhất để nhắm mục tiêu. Nhưng chất béo bụng thừa hoặc đầu muffin đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Theo các bác sĩ, một trong những nơi tồi tệ nhất mà cơ thể của bạn có thể tích tụ mỡ là vùng giữa của bạ... ĐọC Thêm

Một nghiên cứu mới cho biết sữa gầy có hại cho bạn hơn sữa nguyên chất

USDA cho rằng sữa không béo hoặc ít chất béo (1%) là một phần của một mô hình ăn uống lành mạnh, cùng với ngũ cốc, trái cây, protein và rau quả, lý luận rằng sữa béo và sữa nguyên chất không được coi là khỏe mạnh. "Các sản phẩm từ sữa không có chất béo và ít chất béo cung cấp chất dinh dưỡng tương tự nhưng ít chất béo hơn (và do đó, ít calo hơn so với các lựa chọn chất béo cao hơn, chẳng hạn như 2% và sữa nguyên chất và phô mai thông thường", tổ chức giải thích. Khá tự giải thích, phải không? Chất béo thấp có nghĩa là ít béo hơn. Đúng. Hiểu rồi. Nhưng theo một nghiên cứu mới, sữa ít c... ĐọC Thêm

Câu hỏi nghiêm túc: Rượu có thực sự tốt cho bạn không?

Có một số bí ẩn vẫn chưa được giải quyết: Điều gì sẽ không thịt Loaf làm cho tình yêu? Vũ trụ được tạo ra như thế nào? Rượu có ngon cho bạn không? Trong khi chúng tôi không thể giúp với hai người đầu tiên, chúng tôi đang ở đây để làm sáng tỏ thứ ba (và quan trọng nhất?). Có rất nhiều thông tin khác nhau về việc rượu vang có tốt cho bạn hay không và nếu ... ĐọC Thêm

Đây là những gì Meghan Markle ăn trong 24 giờ

Với niềm vui lớn lao của chúng tôi, nữ diễn viên-quay-nữ công tước Meghan Markle đã rất thanh nhạc trong suốt thời gian của mình trên Suits, chia sẻ tất cả mọi thứ từ thói quen tập luyện hàng tuần của mình để hướng dẫn nội bộ của mình đến Toronto với công chúng. Nói cách khác, về bản chất, chúng tôi có một kho lưu trữ trên Internet về các ... ĐọC Thêm