thể dục

The One Workout EVERY Model bị ám ảnh với

Quyền anh - tất cả các mô hình đều đang làm điều đó (xem siêu phẩm Gigi Hadid, Kendall Jenner, và Gisele Bündchen). Nó phải được chuyển ra kết quả mong muốn một cách nhanh chóng, trong trường hợp đó chúng tôi đăng ký! Nhưng trước tiên, hãy nói những lợi ích. Có một thực tế rõ ràng là chuyển động liên tục làm tăng nhịp tim ... ĐọC Thêm

The New No-Slip Yoga Mat bạn cần cho dòng chảy cuối cùng

Tôi là một nhóm năng lượng khá năng động với sự bất bình với bất cứ điều gì "woo woo", vì vậy không ai ngạc nhiên hơn tôi khi tôi chuyển đến LA và bắt đầu tập yoga nóng - và yêu nó. Vấn đề duy nhất? Lượng đồ giặt mà nó tạo ra. Chắc chắn, quần áo của bạn có mồ hôi bất kể tập luyện của bạn, nhưng đó là ... ĐọC Thêm

Workout tốt nhất cho Zodiac Sign của bạn

Tất cả chúng ta đều bị thu hút bởi một số chế độ tập thể dục hoặc hoạt động nào đó đối với những người khác. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để xem xét lý do tại sao bạn chọn bootcamp trên yoga? Hoặc tại sao bạn muốn có nhiều thay đi cho một đi lang thang hơn chạy ba dặm? Vì vậy, nhiều tập thể dục là về nhân cách, đặc biệt là nếu bạn đang tìm kiếm để thiết lập ... ĐọC Thêm

5 Yoga đặt ra để chữa bệnh nôn nao của bạn

Khi đêm qua liên quan đến một quá nhiều cocktail, độ nghiêng đầu tiên của bạn có thể là ngủ đông cả ngày với Netflix - hoặc có thể, xuất hiện trong tên của bữa nửa buổi (thêm khoai tây chiên, xin vui lòng). Nhưng ngoài việc dưỡng ẩm tốt, thời điểm tốt nhất để kích thích cơn đau đầu (và đầy hơi, buồn nôn) là để bơm máu. Chúng tôi sẽ không yêu cầu bạn đánh một lớp Spin, nhưng chúng ta có thể quan tâm đến bạn trong một s... ĐọC Thêm

Lý do điên Bạn luôn quay trở lại cùng một trọng lượng

Nếu bạn đã từng thay đổi cân nặng của mình, bạn biết rằng việc đạt được mục tiêu của bạn chỉ là khởi đầu - việc duy trì nó có thể phức tạp. Có hàng trăm nghiên cứu khám phá lý do tại sao điều này có thể xảy ra, và một số trong số đó chỉ ra ý tưởng về “điểm thiết lập” trọng lượng cơ thể. Tóm lại, điểm đặt của bạn còn được gọi là trọng lượng “mặc định” của bạn — trọng lượng bạn luôn luôn ping lại sa... ĐọC Thêm

Workout này được khoa học chứng minh để giảm stress

Chúng tôi bảo lãnh cho các bài tập được lên lịch trước đây của chúng tôi vì một số lý do. Thiếu ngủ (trong sáng), đói (vào buổi chiều), căng thẳng (bất kỳ và tất cả các lần chúng tôi nghĩ về danh sách việc cần làm của chúng tôi và / hoặc hộp thư bị tràn) và danh sách vẫn tiếp tục. Nhưng một trong những lý do phổ biến nhất được trích dẫn cho bỏ qua các phòng tập thể dụ... ĐọC Thêm

One-Move Wonder: Một tập Yoga đầy năng lượng sẽ thay thế cà phê của bạn

Không có lối tắt nào trên hành trình đến một vóc dáng khỏe mạnh - nhưng có một số bài tập hiệu quả cao đến gần. Chúng tôi tìm kiếm chúng trong các kỳ quan một chiều , loạt bài về những người nhanh chóng mang lại kết quả chính trong thời gian tối thiểu, trực tiếp từ một số giảng viên giỏi nhất và chuyên gia thể dục trên toàn thế giới. Lấy chai nước của bạn, amp lên danh sách phát của bạn, và chúng ta hãy đi! Nếu bạn giống như chúng tôi,... ĐọC Thêm

Công cụ chăm sóc sức khỏe hiệu quả Đó là ngay trên ngưỡng cửa của bạn

Tôi đã từ bỏ những lợi ích của một ít cây xanh cho bất cứ ai sẽ lắng nghe. Lớn lên ở vùng nông thôn Somerset (mặc dù lúc đó tôi không quan tâm lắm), tôi có thể nói về chiều dài của một ngọn đồi có thể nâng cao tinh thần, hoặc cách khắc một con đường xuyên qua trung tâm của một trường xanh trống có thể nâng cao tâm trạng. Tôi thậm chí đã phải lấp đầy căn hộ bên trong London của tôi với các nhà máy trong nhà và một chi... ĐọC Thêm

Làm thế nào phụ nữ Pháp ở Slim mà không cần cố gắng

Nó có thể khá rõ ràng vào thời điểm này rằng tình yêu của chúng tôi cho tất cả mọi thứ Pháp chạy sâu . Chúng ta có thể nói gì? Chỉ có điều gì đó vô cùng hấp dẫn về điều đó mà tôi đã nói: thực tế là phụ nữ Paris thường xuyên quản lý để nhìn cả hai hoàn toàn đặt lại với nhau và không thể nỗ lực cùng một lúc. Trong sự thật, chúng ta biết rằng bí mật là sự cân bằng. Các cô gái Pháp thực sự quan tâm đến cách họ nhìn, ... ĐọC Thêm

Danh sách kiểm tra 6 bước cho một bài tập hiệu quả, theo Hailee Steinfeld

Đó là 10:45, và sau một vài dặm đường trở lên (và quanh co), tài xế của tôi Uber, Burt, và tôi đã chính thức trầy xước bình dị, nếu không muốn nói một chút thần kinh-kệ, bề mặt của ngọn đồi dốc ổi của Hollywood. Trong vài phút vừa qua, tôi đã bắt đầu nhận thấy những hạt nhỏ bé đang chớm nở ở cổ Burt - một dấu hiệu rõ ràng mà anh ta có thể không thích sự thăng trầm thẳng đứng, không nghi ngờ gì nữa bởi sự trút dậy và phẫn nộ của hiệp sĩ không sáng bóng của chúng tôi trong bộ giáp sáng - một Prius 2003. Một nỗi sợ chung đối với nhiều người, chủ đề về chiều cao có thể, khách quan, cảm thấy không l... ĐọC Thêm

8 Lời khuyên về sức khỏe từ những phụ nữ thực sự ở NY, LA và Paris

Hành động của người xem là một hành động đáng sợ. Nó cho phép trí tưởng tượng của bạn giữ lại và, ngay cả ở nơi công cộng, tạo ra một mối quan hệ với một người lạ hoàn hảo. Âm mưu như vậy đã truyền cảm hứng cho khái niệm đằng sau Passerbuys — một trang giới thiệu cho phụ nữ. Clémence Polès, người sáng lập trang web và giám đốc sáng tạo của trang web cho biết: “Tôi sẽ c... ĐọC Thêm

Làm thế nào nhiều calories Liệu tập luyện yêu thích của bạn thực sự Burn?

Chúng ta sống trong một thế giới mà thể lực chưa bao giờ được mát mẻ hoặc vui vẻ, có nghĩa là khi nói đến việc đổ mồ hôi của chúng tôi, có một loạt các lựa chọn huy hoàng. Tuy nhiên, với quá nhiều bài tập khác nhau trên bàn, có thể khó xác định cái nào phù hợp với bạn và cơ thể bạn. Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã thực hiện một số nghiên cứu về 10 trong số các phong trào thể d... ĐọC Thêm

7 cách thông minh để thoát khỏi một đêm lạnh

Thumping nhức đầu? Kiểm tra. Phát trực tuyến mũi? Kiểm tra. Ngứa họng? Kiểm tra. Đúng, đúng như chúng tôi đã giả định, cái lạnh đang nhanh chóng nhúng vào cơ thể của bạn và khiến bạn cảm thấy nặng nề, chậm chạp và toàn diện một chút rác rưởi. Cấp, một ngày nằm dài trên ghế sofa, ôm một chai nước nóng và bingeing trên... ĐọC Thêm

Vì vậy, bạn muốn bắt đầu chạy? 5 mẹo chuyên nghiệp để giúp bạn bắt đầu

Các vận động viên luôn có vẻ như họ đang ở trên đỉnh của thế giới - tạo sức mạnh thông qua các đường phố với sức mạnh, sự nhanh nhẹn và ân sủng. Đó là một điều của vẻ đẹp, thực sự. Nó cũng vô cùng đáng sợ đối với những người trong chúng ta, những người đã dành nhiều thời gian ngồi trên vỉa hè hơn là đập nó. Nhưng mùa xuân đã xào xạc, nghị quyết năm mới của bạn có thể bị xáo trộn (có tội), và mùa áo tắm chỉ là một vài thá... ĐọC Thêm

Chế độ ăn này đốt cháy chất béo như không có khác - và bạn có lẽ chưa bao giờ nghe nói về nó

Chế độ ăn ketogenic đang có một chút thời gian. Các nhà khoa học đang bắt đầu khám phá ra rằng chế độ ăn ít được biết đến này làm giảm viêm trong não, có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ, có khả năng giảm đau cho người bị mãn tính và có thể ngăn chặn sự khởi phát của bệnh tiểu đường do hàm lượng đường thấp. Kế hoạch low-carb có vẻ giống như chế độ ăn kiêng Atkins hoặc chế độ ăn uống Paleo, nhưng với chế độ ăn k... ĐọC Thêm

5-phút Yoga thói quen của tôi trong GIF, bởi Lindsay Ellingson

Này Byrdie babes! Trong ba tuần tới, tôi rất vui được chia sẻ một vài bài tập luyện tập của tôi với bạn. Đầu tiên - sẵn sàng cho một số yoga trên đường đi? Tôi đã luyện tập yoga trong bốn năm qua, và tôi đã nhận thấy một sự thay đổi tích cực trong cả cơ thể và tâm trí của tôi. Không chỉ tôi đã học được cách thở đúng (giúp giảm căng thẳng), nhưng cốt lõi của tôi... ĐọC Thêm

Cardiophobes, Những bài tập này dành cho bạn

Tôi chỉ mới học được cách chạy - có thể chịu đựng được là từ tốt hơn. Nhưng tôi vẫn thực sự chỉ đập vỉa hè khi bị kẹt trong cơn bão hoàn hảo của động cơ, và không phải trong nhiều dịp khác. Thậm chí còn hiếm hơn khi tôi tham gia một lớp học về chương trình đào tạo. Một số người thích cảm giác đẩy mình đến bờ vực tuyệt đối, nhưng không phải tôi: Tôi thích đổ... ĐọC Thêm

Một thói quen Yoga 5 phút để bắt đầu buổi sáng của bạn Off Right

Không phải là một người sáng? Không thành vấn đề. Thói quen tập yoga năm phút từ Ulive sẽ khiến bạn cảm thấy như một, stat. Nhấp vào video ở trên và nói điều đó với chúng tôi: ommmmm.... ĐọC Thêm

8 cách đơn giản để đảo ngược tăng cân

Thực phẩm và mùa nghỉ lễ không loại trừ lẫn nhau. Có, bạn có thể có một phần thưởng thức ăn mà không có kỳ nghỉ trên lịch (và, cậu bé, chúng ta biết điều đó), nhưng thời kỳ lễ hội không phải là không nóng lên xương, đường hôn mê, nghiền ngẫm, nướng, (và trung thực ) ăn mặc tội lỗi. Nhưng đến năm mới, luôn luôn có một sự thay đổi tư duy tập thể, nơi chúng tôi chuyển từ ăn trọn... ĐọC Thêm

7 điều bạn nên biết trước khi bạn học lớp spin đầu tiên

Nếu bạn hình dung một studio quay như một căn phòng lớn chứa đầy những người siêu phù hợp (những người quen biết lẫn nhau), hãy tụ tập xung quanh chiếc xe thông thường của họ, tán gẫu và kéo dài tứ giác của họ, bạn không quá xa. Những địa điểm có những chi tiết cụ thể như SoulCycle và Flywheel có thể gây hấn cho một newbie, nhưng điều đó không nên khiến bạn xa lánh. Chúng tôi đã hỏi những chuyên gia tại Beatbike của California để chia sẻ những lời khuyên mà họ muốn mỗi lầ... ĐọC Thêm