9 loại thực phẩm này là Fountain of Youth

Khoa học sẽ cho bạn biết rằng lão hóa sớm là một lựa chọn lối sống hơn là một sự chắc chắn về di truyền. Nó không phải là chính xác tin rằng chế độ ăn uống, thói quen xã hội và tập thể dục, và các lựa chọn lối sống khác có thể đẩy nhanh hoặc giảm tốc độ dấu hiệu lão hóa. Điều đó đang được nói, các chi tiết có vẻ hơi mờ một chút. Vì vậy, hôm nay chúng tôi đang phá vỡ các lợi ích dinh dưỡng của một số loại thực phẩm và làm thế nào họ có thể giúp kéo dài tuổi trẻ.

Thực phẩm kiềm và chất bổ sung giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa stress oxy hóa trên cơ thể, nguyên nhân hàng đầu của sự lão hóa bên ngoài, vì vậy chúng tôi sẽ gọi chúng là thực phẩm chống lão hóa. Cùng với việc tập thể dục và phơi nắng, quá trình oxy hóa gốc tự do là nguyên nhân chính của mọi thứ từ nếp nhăn đến thiếu sức sống, và nó hoàn toàn có thể đảo ngược với dinh dưỡng thích hợp. Tiếp tục cuộn để nghe những loại thực phẩm nào có thể làm trẻ hóa cơ thể và làm cho bạn trông và cảm thấy tốt nhất.

Cây lá kim xanh

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, cải bruxen và súp lơ có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ cho thấy thành phần dinh dưỡng dày đặc của họ mang lại nhiều lợi ích giảm ung thư cùng với một loạt các vitamin và khoáng chất mạnh mẽ. Chúng cũng chứa sulforaphane, một chất phytochemical kích thích các enzym giải độc trong cơ thể để ngăn ngừa tổn thương tế bào và tự nhiên làm giảm các gốc tự do không có oxy, hỗ trợ hơn nữa trong công tác phòng chống ung thư.

Cá giàu dầu

Cao trong protein nạc và chất béo omega-3, cá như cá hồi và char bắc cực là lý tưởng cho việc xây dựng khối lượng cơ nạc cũng như hỗ trợ tim và hệ thần kinh. Cá giàu dầu cung cấp chất béo tốt để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và mái tóc đầy bóng. Chọn lựa loại bẫy thủy ngân thấp, hạn chế ăn cá kim loại nặng như cá ngừ, cá kiếm và cá mập thresher. Nếu bạn đang tiếp cận với cá hồi, đi hoang dã. Cá nuôi có chứa nhiều chất độc nguy hiểm và hóa chất độc hại.

Trái bơ

Quả bơ chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được. Chất béo không bão hòa đơn tìm thấy trong bơ tự nhiên làm giảm cholesterol. Quả cũng chứa đầy các chất chống oxy hóa để đảo ngược các dấu hiệu lão hóa. Chất béo tốt cũng rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe não bộ và tăng cường sự tập trung tinh thần trong suốt cả ngày của bạn. Vượt qua avo trên bánh mì nướng!

Dầu dừa

Là một acid béo chuỗi trung bình, dầu dừa là một nguồn giàu chất béo tốt. Kích thước nhỏ của các axit béo chuỗi trung bình cho phép chúng thấm dễ dàng màng tế bào, có nghĩa là cơ thể bạn không cần thêm các enzym để đồng hóa các chất dinh dưỡng. Các chất béo tốt trong dầu dừa đi thẳng vào gan của bạn và ngay lập tức được chuyển thành năng lượng, trái ngược với việc được lưu trữ như chất béo. Chất béo lành mạnh có liên quan đến giảm cân hiệu quả và chống lão hóa. Áp dụng dầu dừa cho da thậm chí có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên. Dầu cũng chứa axit lauric, tạo ra các đặc tính kháng khuẩn tự nhiên để chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng và vi rút gây nhiễm trùng.

Raw Cacao

Chúng tôi luôn biết sô cô la có sức mạnh kỳ diệu. Cacao đậu được coi là thiêng liêng trong thế giới Aztec cổ đại. Vẫn được tôn kính như một siêu thực phẩm, điều trị giàu magiê hoạt động như một tác nhân làm dịu tự nhiên. Đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu từ vitamin B đến kẽm, cacao có chứa polyphenol với nhiều tính chất chống oxy hóa, giúp bạn trông và cảm thấy trẻ hơn.

Spirulina

Spirulina được đóng gói với các thành phần quan trọng giúp cơ thể trông trẻ trung và cảm thấy trẻ trung. Là một chất bổ sung, nó là vô cùng giàu chất chống oxy hóa, cung cấp các lợi ích đáng kể do quá trình oxy hóa gốc tự do. Spirulina chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bao gồm 25 lần beta-carotene tìm thấy trong cà rốt. Nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để tối ưu hóa sức khỏe của cơ quan và cho sự xuất hiện tổng thể của làn da trẻ trung và sức khỏe. Thêm một vài muỗng vào trò chơi sinh tố buổi sáng của bạn và gặt hái những lợi ích chống lão hóa theo cấp số nhân hàng ngày.

Hạt giống cây gai dầu

Hạt cây gai dầu là nguồn axit gamma-linoleic, một chất béo omega-6 kháng viêm. GLA tạo thành một phần của màng xung quanh tế bào da, làm cho cây gai dầu trở thành nguồn chính để tăng cường độ săn chắc và ánh sáng tự nhiên của làn da. Nếu trên một chế độ ăn thực vật, cây gai dầu cũng chứa các protein có giá trị cần thiết để tăng cường collagen và elastin. Về cơ bản nó là một vé bữa ăn cho một làn da trẻ trung, dẻo dai.

Quả Goji

Được cho là đã được phát hiện bởi các nhà sư Phật giáo ở Tây Tạng, quả goji đã được hưởng một danh tiếng nổi tiếng như một cường quốc chống lão hóa. Được bảo tồn để duy trì cuộc sống lâu dài, quả mọng tăng cường gan, tăng cường năng lượng và thanh lọc máu. Nó cũng được cho là để ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, cũng như ngăn ngừa một số bệnh bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim. Nó cũng chứa các đặc tính làm trẻ hóa da mạnh mẽ.

Chlorella

Tảo đơn bào, nước phát triển được gọi là chlorella chứa nhiều chất diệp lục hơn gram so với bất kỳ cây nào khác, làm cho nó trở thành một thuốc giải độc mạnh để chống lại các nếp nhăn và duy trì ánh sáng trẻ trung. Dày đặc trong các vitamin, khoáng chất, axit amin và các axit béo thiết yếu, hàm lượng axit nucleic của thực phẩm cho phép nó có sức mạnh trẻ hóa mạnh mẽ. Theo Benjamin S. Frank, tác giả của chế độ ăn uống không lão hóa và liệu pháp axit nucleic trong bệnh lão hóa và thoái hóa, “axit nucleic thúc đẩy sự trẻ hóa của DNA và RNA của cơ thể, cho phép nó tự sửa chữa, sử dụng các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, cũng như loại bỏ độc tố và tạo ra nhiều năng lượng hơn. "

Mua thực phẩm chống lão hóa và bổ sung dưới đây

Tiếp theo: 10 ý tưởng du lịch đáng kinh ngạc dành cho người nghiện làm đẹp.

Bài đăng này ban đầu được xuất bản trên MyDomaine.