Làm thế nào tôi ở lại Fit (và động cơ) trong các ngày lễ, bởi Julianne Hough

Khi chúng ta nghĩ đến một người có năng lượng vô biên, người luôn xoay xở trong khi cân bằng một cuộc sống và đời sống xã hội nhịp độ nhanh, và trông tuyệt vời trên thảm đỏ khi đi bộ với chó của cô ấy, người mà bạn nghĩ đến là Julianne Hough .

Bạn không thể không rơi vào tình yêu với cô gái có cửa sổ cỡ pint-size trên Dancing With The Stars, giết chết nó trên sàn nhảy, và có tính cách sôi nổi, cuộc sống-of-the-party chúng tôi hợp pháp muốn đi chơi với.

Nếu bạn theo dõi cô ấy trên Instagram, bạn biết rằng cô ấy đăng video thẳng thắn với bạn bè và gia đình, nhảy múa, đi du lịch và tập luyện, và bạn nhanh chóng học được hai điều: Cô ấy không bao giờ ngừng di chuyển và cô ấy có một điều tuyệt vời thân hình.

Đó là lý do tại sao chúng tôi đã ngây ngất để nab các ca sĩ / nữ diễn viên / vũ công ba mối đe dọa là người đóng góp nổi tiếng mới nhất của chúng tôi, ngay trong thời gian cho năm mới. Cho dù đó là quyết định cắt tóc của mình thành một pixie trên một whim hoàn toàn hoặc bùng nổ vào các cuộc chiến khiêu vũ tự phát trong khi nấu ăn để đốt cháy thêm một vài calo, Hough là cô gái Byrdie qua và thông qua.

Ở đây, trong cột đầu tiên của cô, cô bao gồm cách cô ấy vẫn phù hợp trong những ngày nghỉ - một thời gian khét tiếng cho overindulgence - và cũng chia sẻ thể dục thẩm mỹ và nghị quyết cho năm 2015. Hãy đọc cho bí mật của mình!

Cách tôi luôn khỏe mạnh, khỏe mạnh và động viên trong các ngày lễ

Hi Byrdie độc ​​giả! Tôi rất vui mừng được có không gian này để nói chuyện với bạn về tất cả mọi thứ sức khỏe, thể dục và vẻ đẹp. Với Giáng sinh và một năm mới quanh góc, tôi tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe trong thời gian tiệc tùng và quá đam mê, và lên kế hoạch cho mục tiêu năm 2015 của tôi.

Nếu bất cứ ai biết tôi và gia đình tôi, họ biết chúng tôi làm "cuộc chiến khiêu vũ" trong Lễ Tạ Ơn và Giáng Sinh, vì vậy nghĩa đen chúng tôi đang đến với những điệu múa trong khi chúng tôi đang nấu ăn. Vì vậy, chúng tôi chỉ tiếp tục hoạt động và di chuyển xung quanh (xem những gì tôi có ý nghĩa trong video dưới đây).

Một video được đăng bởi juleshough (@juleshough) vào ngày 11 tháng 11 năm 2014 lúc 7:54 tối theo giờ PST

Đó là một điều rất cụ thể mà tôi làm, nhưng đối với tôi, đó là một vấn đề quan trọng. Khi tôi quan tâm đến cân nặng của mình và không ăn, tôi muốn ăn nhiều hơn. Trong quá khứ, nếu tôi nghĩ rằng nó quá "nghịch ngợm" để binge trong những ngày nghỉ, sau đó tôi ăn rất nhiều và có được như vậy đầy đủ và cảm thấy tổng. Bây giờ, tôi ăn những gì tôi muốn, nhưng bởi vì nó là okay để ăn nó, tôi thực sự không ăn nhiều như tôi sẽ nếu nó là một điều xấu. Khi bạn nghĩ rằng một cái gì đó là off-giới hạn bạn chỉ muốn nó nhiều hơn nữa. Bây giờ, tôi ăn bánh nếu tôi muốn, và tôi chỉ dừng lại khi tôi no.

Khi tôi làm quá sức trong những ngày lễ, như thể đó là một bữa tiệc vui vẻ với việc uống rượu và nhảy múa suốt đêm, tôi luôn cần đổ mồ hôi vào ngày hôm sau. Nhưng đôi khi, nếu tôi không cảm thấy muốn rèn luyện sức khỏe, tôi sẽ chăm sóc cơ thể của tôi bằng cách đến Voda Spa, nơi tôi có thể đi trong phòng xông hơi khô và xông hơi ướt, và đổ mồ hôi theo cách đó. Nó khiến tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực và làm mới, để ngày hôm sau tôi sẵn sàng đá.

Về thể lực, tôi thích đi bộ đường dài, vì vậy tôi sẽ đi bộ đường dài và đi cầu thang. Điều này cũng nghe có vẻ buồn cười, nhưng giống như với các cuộc chiến khiêu vũ chúng tôi làm, tôi tập công cả ngày. Tôi không chỉ có một "thời gian để làm việc ra", nơi tôi làm việc trong 45 phút và sau đó được thực hiện trong ngày. Tôi sẽ chỉ ngẫu nhiên làm squats ở đây và có trong suốt cả ngày, hoặc làm một vài sit-up trong khi tôi đang ngồi xung quanh, và xoay nó trong suốt cả ngày. Vì vậy, đối với mông của tôi, nghĩa là trong khi tôi đang làm trang điểm hoặc tóc của tôi, tôi sẽ chỉ làm chân thang máy, và tôi sẽ làm squats trong khi tôi đánh răng, và khi tôi đi bộ xung quanh tôi sẽ đặt trọng lượng mắt cá chân hoặc trọng lượng cổ tay trên. Khi tôi nói chuyện với mọi người trên điện thoại, tôi làm lunges bên ngoài. Nếu bạn tiếp tục làm nó suốt cả ngày, bạn đang làm việc cả ngày nhưng bạn thực sự không thực sự.

Tôi yêu lunges và squats. Tôi cũng thực sự thích làm việc với các ban nhạc và trọng lượng mắt cá chân, như bài tập Tracy Anderson, nơi bạn đang ở trên hai bàn tay và đầu gối của bạn và bạn nâng chân lên lưng và sang một bên. Đó là những gì tôi làm cho mông của tôi.

Khi tôi chỉ muốn nằm trên giường, điều thúc đẩy tôi là biết rằng tôi sẽ có tâm trạng tốt hơn, cho chó của tôi, cho cuộc họp của tôi, đối với tôi.

Nghị quyết về sắc đẹp và thể hình 2015 của tôi

Độ phân giải sắc đẹp năm 2015 của tôi là làm cho mái tóc của tôi trở nên khỏe mạnh và phát triển. Tôi cắt nó thành một pixie trong năm nay (nó đã là một sự thúc đẩy hoàn toàn của quyết định thời điểm này), vì vậy tôi đang cố gắng để phát triển nó ra và làm điều đó một cách rất lành mạnh mà không cần phần mở rộng. Tôi cũng nhận được lông mày của tôi đầy đủ hơn, nơi tôi thường sáp chúng, trên vòm lông mày. Tôi sẽ làm chúng đầy đủ hơn và có lông vũ với Kristie Streicher. 2015 là tất cả về tóc! Và trán. Độ phân giải thể lực của tôi là làm cho chế độ ăn uống và tập luyện trở nên sống động hơn là chuẩn bị sẵn sàng cho một dự án với tư duy toàn diện hoặc không có gì. Trong quá khứ, tôi đã có chế độ ăn kiêng thấp, giàu đạm, giàu chất đạm và làm việc sáu hay bảy lần một tuần, và rồi tôi kiệt sức. Vì vậy, mục tiêu của tôi trong năm nay là đạt được sự cân bằng hơn. Có lẽ tôi chỉ làm việc ba lần một tuần, và điều đó không sao: Nó không phải là tất cả hay không có gì!

Làm thế nào để bạn khỏe mạnh và phù hợp với thời gian này trong năm? Bạn muốn nghe thêm gì từ tôi vào năm 2015? Hãy cho tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây! Có phần còn lại tuyệt vời trong năm 2014 và bạn có thể đổ chuông trong năm mới để làm những gì khiến bạn hạnh phúc nhất!

Xo,

Julianne