Làm thế nào để bỏ hút thuốc trong giấc ngủ của bạn

Như tổng và chết người như thuốc lá, chúng tôi nhận được nó-bỏ là một quá trình lâu dài, đau đớn và áp đảo. Nhưng nếu nó không phải là? Điều gì xảy ra nếu bạn có thể đá thói quen hút thuốc của bạn mà không hề ý thức bạn đang làm điều đó?

Tin tưởng rằng nó hay không, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nó có thể bỏ hút thuốc trong giấc ngủ của bạn. Dưới đây là cách thức: Các nhà khoa học theo dõi 66 người tham gia qua đêm, và một khi các đối tượng rơi vào giai đoạn hai ngủ - giai đoạn liên quan nhiều nhất với việc học và trí nhớ - các nhà nghiên cứu đã phơi bày những người tham gia vào mùi khói thuốc, ngay lập tức theo mùi tổng thể như trứng thối và cá. Ngày hôm sau, những người tham gia hút thuốc ít hơn 48% so với ngày hôm trước, và tiếp tục hút thuốc ít hơn 34% so với tuần trước, so với tuần trước đó. Điều này là tất cả nhờ vào sức mạnh của hiệp hội cảm giác, nhà khoa học dẫn đầu về nghiên cứu cho biết.

Vì vậy, lấy một người bạn dành để giúp bạn khỏe mạnh, cùng với những thức ăn thừa bí ẩn nằm ở phía sau tủ lạnh của bạn, và ngủ.

Một khi bạn đã bắt đầu thói quen, hãy thay thế những mùi hương khó chịu đó bằng một số hương liệu gây ngủ. Hãy thử hoa oải hương Chamomile Pillow Mist của Bath & Body Works ($ 12).

Bạn đã từng bỏ thuốc lá chưa? Hãy cho chúng tôi biết những gì đã làm việc cho bạn trong phần bình luận dưới đây!