Bạn có thể ăn nhiều trong số 9 loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp như bạn muốn, một chuyên gia dinh dưỡng nói

Hãy có một điều thẳng: Không có những thứ như một thực phẩm không calo mà bạn có thể nhai với bỏ, nhưng có một vài lựa chọn rất ít calo đến gần. Theo chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young, Tiến sĩ, RD, CDN, những loại thực phẩm này có xu hướng là trái cây hoặc rau không có tinh bột. Cô cho rằng những thực phẩm này chứa rất ít calo và rất nhiều chất dinh dưỡng cho dù bạn ăn bao nhiêu phần, nó không đáng kể ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn.

Young nói với Insider rằng những thực phẩm này là những món ăn nhẹ lý tưởng để tiếp cận khi bạn đang cố gắng để có được hình dạng. Tại sao? Chúng chủ yếu được tạo thành từ nước, có lượng calo thấp và chứa chất xơ, có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thêm vào đó, chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cần thiết trong chế độ ăn uống cân bằng.

Đây chính xác là những gì một chuyên gia dinh dưỡng ăn vặt khi cô ấy cố gắng để có được hình dạng:

1. Cần tây

Chín mươi lăm phần trăm của loại rau này là nước, và một khẩu phần chỉ chứa sáu calo.

2. Quả việt quất

Cao trong chất chống oxy hóa, quả việt quất cũng chứa 14% lượng chất xơ hàng ngày của bạn.

3. Bưởi

Bưởi giàu chất xơ và có thể giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn.

4. dưa chuột

Ăn da và hạt giống - chúng chứa hầu hết giá trị dinh dưỡng của thực phẩm.

5. Bông cải xanh

Loại rau này rất bổ dưỡng khi ăn sống hoặc hấp.

6. Dâu tây

Giàu vitamin C và polyphenol, dâu tây là một món ăn ngọt tự nhiên tuyệt vời.

7. Súp lơ

Một khẩu phần chứa khoảng 25 calo.

8. Cam

Hãy chắc chắn để ăn pith cam, trong đó có rất nhiều chất xơ.

9. Kale

Tỷ lệ calo-to-protein của Kale là tuyệt vời cho những người cố gắng để hình thành. Một cốc có 33 calo và chứa ba gam protein.

Thả lên trên những thành phần lành mạnh, ít cal? Mua những đồ dùng nhà bếp này để chuẩn bị đồ ăn nhẹ của bạn.

Tiếp theo: Đây là những gì một huấn luyện viên nổi tiếng ăn giữa các bài tập.

Câu chuyện này ban đầu xuất hiện trên My Domaine.