Tại sao cơ thể của bạn bị giật mình khi bạn rơi vào giấc ngủ

Bạn đã bao giờ ngủ và cơ thể của bạn run rẩy đến nỗi bạn cảm thấy như bạn có thể rơi khỏi giường? Bạn không phải một mình, nói The Cut và Tiến sĩ Carl Bazil, giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ tại New York-Presbyterian / Trung tâm y tế Đại học Columbia. Nó xảy ra với hầu hết mọi người; chúng ta thường không biết tại sao hay nó là gì.

Kinh nghiệm đáng ngạc nhiên và đôi khi đáng sợ được gọi là bắt đầu giấc ngủ và không gây hại trực tiếp cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không thích cảm giác bị giật mình khi bạn đi ngủ vào ban đêm (ai sẽ làm vậy?) Thật tốt khi biết rằng bạn có thể thực hiện các bước để tránh nó. Tiến sĩ Bazil cho biết, các thời gian theo toa được ghi nhận nhưng "thủ phạm phổ biến nhất cho đến nay sẽ là caffein".

Dưới đây là danh sách những điều phổ biến khác của chúng tôi để đổ lỗi cho sự thay đổi không mong muốn trong các mẫu giấc ngủ. Nhưng chúng tôi luôn khuyên bạn nên đi khám bác sĩ bất cứ khi nào có sự mất cân bằng thường xuyên diễn ra ảnh hưởng đến lối sống của bạn. Đối với những rắc rối ít nghiêm trọng trôi đi, hãy nhớ tắt điện thoại, máy tính và ti vi của bạn một thời gian ngắn trước khi vào. Chúng tôi cũng thích phun một ít chất liệu này vào bộ khăn trải giường của bạn. Làm dịu các giác quan trước khi đi ngủ sẽ khiến cho việc đi trong ngày trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Bạn đã bắt đầu giấc ngủ chưa? Hãy cho chúng tôi biết những gì phù hợp với bạn trong phần bình luận!