Lý do đáng ngạc nhiên bạn không nên ngủ trên dạ dày của bạn

Trừ khi bạn vẫn còn là một người ngủ, nó có thể là khó khăn để peg mình như là một loại nhất định của sleeper; Bạn là một người ngủ bụng? Một bên ngủ? Bạn có ngủ hoàn toàn trên lưng không? Mỗi vị trí đều nói điều gì đó về tính cách của bạn (vì vậy chúng tôi đã phát hiện ra). Giống như bản thân tôi, bạn có thể quăng và quay - ngủ thực sự là một con thú rất phức tạp. Nhưng Huffington Post gần đây đã chỉ ra rằng vị trí ngủ của bạn có thể còn phức tạp hơn bạn nghĩ (tà vẹt bụng, chúng tôi đang nhìn bạn).

Đối với những người ngủ úp mặt, bạn có thể nhận thức được vấn đề nhăn mặt vì bạn hoàn toàn ngửi khuôn mặt của mình vào gối, nhưng hóa ra, các vấn đề về mụn và mụn cũng có thể có tác dụng phụ của việc ngủ bụng.

Shawn Stevenson, tác giả của Sleep Smarter ($ 17) nói rằng ngủ trên bụng của bạn có thể làm hỏng cột sống của bạn: "Nếu bạn đang nằm trên bụng của bạn với đầu đập vào gối, rất có thể, bạn sẽ kết thúc với Một số vấn đề về cổ. Nó cũng có thể là một vấn đề với làn da của bạn — đập vỡ khuôn mặt của bạn trong nhiều giờ đồng hồ cũng có thể tạo ra một số vết nhăn và mụn trứng cá sớm. "

Nếu bạn là một người ngủ bụng mãn tính và lo lắng bạn sẽ phải chịu đựng những vấn đề về cổ, nếp nhăn và mụn trứng cá, đừng bao giờ sợ - Stevenson nói bạn thực sự có thể thay đổi vị trí của bạn, ngay cả khi bạn đang ngủ say.

"Chúng tôi đã lập trình để ngủ một cách nào đó và chúng tôi có thể thay đổi chương trình này", ông giải thích. Lấy một bản sao của cuốn sách của mình để tìm hiểu làm thế nào!

Bạn có gặp khó khăn khi ngủ hoàn toàn không? Hãy thử phương pháp này sẽ gửi bạn đến Snoozeville sau chưa đầy một phút.