Xu hướng sức khỏe phổ biến mà một chuyên gia dinh dưỡng muốn bạn tránh

Than hoạt tính, một thành phần hợp thời trang đã biến mọi thứ từ kem thành các loại cocktail có màu đen tối, có khả năng xuất hiện trên radar của bạn vì những lợi ích sức khỏe tỏa sáng của nó vào cuối năm. Đó là một loại bột màu đen làm từ than xương, vỏ dừa, mùn cưa, và than nghĩ để làm mọi thứ từ làn da trong sáng để giảm đầy hơi.

Trong khi nó được chào mời như một tác nhân giải độc, nó thực sự có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Theo Sophie Medlin, RD, than hoạt tính có thể giải độc cơ thể trong các tình huống khẩn cấp khi một người đã tiêu thụ chất độc hoặc quá liều trên thuốc, nhưng lợi ích sức khỏe hàng ngày của nó có thể bị hiểu sai một cách hoang dại.

Medlin giải thích rằng than củi có khả năng liên kết với chất độc trong đường tiêu hóa, khiến nó không bị hấp thu vào máu và cho phép các độc tố thoát khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Tuy nhiên, than củi sẽ không chỉ liên kết với chất độc, mà còn cho các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong thực phẩm. Điều đó có nghĩa là khi bạn uống một loại nước ép trái cây hoặc rau quả đã được xử lý bằng một "bức ảnh" của than củi, bạn có thể không thực sự nhận được bất kỳ loại vitamin nào được tìm thấy trong nước ép để bắt đầu.

Charlin giải thích, than củi cũng có thể liên kết với thuốc, khiến chúng kém hiệu quả hơn và có thể gây buồn nôn và táo bón. Cuối cùng, cô debunks ý tưởng rằng than hoạt tính có thể giúp cơ thể của bạn cai nghiện rượu hoặc một bữa ăn lớn. "Than hoạt tính sẽ chỉ liên kết với bất kỳ hạt nào trong dạ dày hoặc ruột của bạn vào thời điểm bạn lấy nó", cô nói. Vì vậy, vào thời điểm bạn tiêu thụ than hoạt tính, cơ thể của bạn sẽ có khả năng đã hấp thu các chất bạn đang muốn loại bỏ vào máu.

Nếu thông tin này không đủ để biến bạn khỏi mốt y tế mới nhất, than hoạt tính đã bị cấm ở thành phố New York kể từ năm 2016, theo Eater New York. Tuy nhiên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã bẻ gãy các nhà hàng phục vụ thức ăn và đồ uống có chứa thành phần chỉ trong vài tuần qua. Điểm mấu chốt: Trong khi nhiều người vẫn nghĩ rằng than hoạt tính giữ vô số lợi ích sức khỏe, bạn có thể muốn suy nghĩ lại muỗng tiếp theo của bạn của kem than hợp thời trang.

Nói về than củi, đây là cách an toàn (và hiệu quả) để kết hợp nó vào thói quen làm đẹp của bạn.