Mệt mỏi mọi lúc? Bạn cần phải thử bổ sung £ 8 này

Nếu năm 2016 là năm của siêu thực phẩm như cải xoăn và rong biển, thì năm 2017 là tất cả về các loại thảo mộc có quá nhiều lợi ích để đếm. Lấy nhân sâm, ví dụ; phổ biến nhất được tìm thấy ở Đông Á — nhà của mặt nạ trang phục và kem BB — nó có tất cả các công trình của một nhà máy điện với tiềm năng thiết lập xu hướng.

Có những tính chất cải thiện tâm trạng, khả năng trao đổi chất thúc đẩy và, tất nhiên, một số người ủng hộ siêu mẫu quan trọng. Nhưng đó chỉ là đỉnh của tảng băng cho nhân sâm. Tiếp tục cuộn để khám phá những lý do đáng lo ngại loại thảo mộc này đã khiến chúng tôi hoàn toàn bị lôi cuốn…

Nó làm giảm căng thẳng

Nhân sâm không chỉ là một loại thảo dược; nó được biết đến như một loại thảo dược thích ứng, có nghĩa là nó là một loại cây chữa bệnh được coi là giúp cơ thể bạn thích ứng với stress. Bây giờ, căng thẳng có thể có nghĩa là bất cứ điều gì - từ một chế độ ăn uống kém đến tác động của các hạt ô nhiễm - nhưng nó cũng bao gồm những khoảnh khắc cố gắng là một phần của cuộc sống hàng ngày.

Bởi vì nhân sâm nuôi dưỡng tuyến thượng thận - các tuyến sản sinh ra các hoóc-môn mà bạn cần - nó có thể làm giảm mức độ hoóc môn căng thẳng của bạn cortisol. Ở đầu kia của quy mô, cà phê hàng ngày của bạn làm tăng những cấp độ này, vì vậy đây có thể là thời điểm tốt để trao đổi các chuyến đi Starbucks của bạn để bổ sung nhân sâm để làm dịu các dây thần kinh bồn chồn.

Nó làm tăng năng lượng

Đây là nơi nhân sâm có một số điểm tương đồng với việc sửa chữa caffein đó; trong khi nó không làm tăng nồng độ cortisol như một tách cà phê có thể, nó vẫn mang lại cho bạn một tăng năng lượng. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi một số kiên nhẫn. Không có jolt java ngay lập tức ở đây, mà là một cảm giác cân bằng năng lượng hơn nếu bạn thường xuyên sử dụng nó.

Tuy nhiên, đây là nơi mà sự ủng hộ của siêu mẫu đến; Soo Joo Park nói với Vogue rằng nhân sâm là một trong những yếu tố quan trọng của cô để chống lại sự mệt mỏi trong tuần lễ thời trang (đó là một điều, nhân tiện.) "Tôi mang theo chiết xuất nhân sâm đỏ với tôi - nó được xuất khẩu từ Hàn Quốc", cô giải thích hậu trường. "Tôi nhận được nó bất cứ khi nào tôi đi đến sân bay Seoul, từ miễn thuế."

Và trong khi tất cả chúng ta không thể đến Seoul để mua thuốc thảo dược, Lloyds Pharmacy cổ phiếu Red Ginseng Tea Sachets (£ 36), lý tưởng để nhấm nháp bữa sáng. Một số chất bổ sung năng lượng cũng được đóng gói với các nhà máy chữa bệnh-tất cả, chẳng hạn như Centrum Performance Tablets (£ 8), được "đặc biệt xây dựng cho những người hoạt động cao", Hoặc, bạn biết đấy, chỉ những người hoạt động vừa phải…

Nó thúc đẩy giảm cân

Bạn có thể cho rằng nhân sâm bị ràng buộc để giúp giảm cân, vì nó giúp bạn tăng cường năng lượng, do đó làm cho buổi sáng chạy cảm thấy hơi khó khăn hơn. Hơi . Nhưng đó không phải là lý do duy nhất mà loại thảo mộc siêu này có liên quan đến giảm cân; nó cũng đi xuống thành phần nhân sâm đỏ gọi là ginsenoside Rg3. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Phytotherapy, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hợp chất này giảm thiểu chất béo bằng cách ức chế sự phân hóa trong các tế bào lưu trữ chất béo làm năng lượng. Thật dễ dàng để thêm vào chế độ ăn uống của bạn, quá. Một bổ sung như Pukka Wholistic Red Ginseng (£ 20) sẽ cung cấp một liều hàng ngày cũng có nghĩa là để cải thiện sự trao đổi chất của bạn.

Nó tăng cường chức năng não

Hãy giơ tay nếu đầu bạn bị che khuất vì căng thẳng mà bạn không thể nghĩ thẳng. Chúng tôi biết cảm giác, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải làm rõ tâm trí của bạn để nuôi dưỡng bộ não của bạn. Nhân sâm giúp vì "giảm cortisol có nghĩa là serotonin có nhiều khả năng bị não bộ tiếp nhận", Shabir Daya, đồng sáng lập của VictoriaHealth.com cho biết. Trong khi đó, các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng, giống như hương thảo, nhân sâm có thể cải thiện khả năng của bạn để học những điều mới và sau đó ghi nhớ chúng. Nhờ khả năng kích hoạt một số chất dẫn truyền thần kinh nhất định, đó là một bổ sung tốt để bật nếu bạn dễ bị quên đi mọi thứ — như, er, uống vitamin của bạn.

Tiếp theo: Dưới đây là sáu thủ thuật sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Hình ảnh mở đầu: Chameleons Eye / REX / Shutterstock