Tôi đã chính thức hoàn thành việc bảo vệ nghiện cà phê của tôi vì khoa học ở bên cạnh tôi

Là một người có quan tâm đến sức khỏe, mọi người dường như luôn ngạc nhiên khi họ biết rằng tôi uống cà phê. ("Tôi luôn luôn quên rằng bạn là một người cà phê", một đồng nghiệp nói, khi tôi hít thứ ba của tôi lạnh trong ngày. "Nó chỉ có vẻ như bạn đang quá khỏe mạnh cho điều đó.")

Một vài năm trước, tôi có xu hướng đồng ý - trong khi tôi không bao giờ sẵn sàng từ bỏ gà tây lạnh java của tôi, tôi đã từng làm cho nó trở thành thói quen "giải độc" xuống một cốc mỗi ngày từ bốn bình thường của tôi. Ngay cả bây giờ, tôi nhận ra rằng nó không phải là chính xác sản xuất để nghiện cà phê, cũng không giúp tôi thói quen ngủ (mặc dù tôi cố gắng cắt giảm tiêu thụ của tôi vào buổi trưa mỗi ngày). Nhưng khi nghiên cứu tiếp tục củng cố cà phê không chỉ là một điều tốt mà có nhưng là một thực phẩm sức khỏe thực sự, tôi đã cảm thấy ít cần phải tích cực mở rộng trở lại. Và bây giờ tôi có thêm hai nghiên cứu nữa trong góc pha cà phê của tôi.

Cả hai nghiên cứu (được công bố trong Biên niên sử Y học nội bộ ) là loại nghiên cứu lớn nhất, theo dõi hàng trăm ngàn người tham gia qua các nhóm sắc tộc đa dạng trong suốt 15 năm. Một được tiến hành ở Mỹ, trong khi người kia ở châu Âu. Nhưng người uống cà phê có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người không uống cà phê, và những người có một lượng cà phê đáng kể mỗi ngày (ba hoặc nhiều ly) cũng có nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, bệnh tim thấp hơn và các vấn đề tiêu hóa.

Vì vậy, chúng tôi có thể (loại) chính thức thêm "cuộc sống lâu hơn" vào danh sách các lợi ích có mục đích ngày càng tăng của cà phê: Chúng tôi đã biết rằng nội dung chống oxy hóa cao của nó là rất tốt cho việc loại bỏ lão hóa, và nó có thể giúp chúng ta một buổi tập thể dục. Tôi sẽ lấy tất cả điều này để có nghĩa rằng đó là bản chất của giới trẻ - vì vậy có, tôi sẽ có thứ tư lạnh brew.

Tiếp theo, tìm hiểu về ba loại thảo mộc sẽ làm dịu sự lo âu của bạn.