7 Ý tưởng ăn tối Low-Carb cho ngay cả đầu bếp cao nhất

Đối với nhiều người, nấu bữa tối của riêng mình vào cuối một ngày làm việc dài là đủ của một kỳ công. Nó tốt hơn trên ví hơn so với hầu hết các tùy chọn mang đi, nhưng khi chúng tôi đang nấu ăn trong khi đói nó có thể dễ dàng để rơi trở lại trên các tùy chọn carb-nặng (hello mì ống, súp, và bánh mì). Nhưng nấu ăn ở nhà mang lại cho bạn sự kiểm soát để có những lựa chọn thông minh hơn về những gì bạn đang tiêu thụ. Có thể chuẩn bị bữa tối thỏa thích không chứa carbs. Để chứng minh điều đó, chúng tôi đã làm tròn bảy ý tưởng ăn tối carb thấp ngay cả những đầu bếp lười biếng nhất có thể cam kết. Hạn chế lượng carb của bạn mỗi ngày trong tuần với những ý tưởng ăn tối carb thấp giúp tăng cường lượng siêu thực phẩm lành mạnh của bạn với rau xanh thêm, lựa chọn mì ống ngon và protein nạc để giải quyết cơn đói của bạn.

Tiếp tục cuộn cho bảy ý tưởng ăn tối carb thấp mà sẽ có bạn thiết lập cho cả tuần phía trước.

Bánh mì thịt viên và khoai lang Việt Nam

"Những thịt viên này là tất cả về nước sốt, đó là một hỗn hợp của nước tương, nước mắm, mật ong, và sả, " giải thích Tieghan Gerard của Half Baked Harvest. "Nước sốt caramen trên thịt viên tạo ra một lớp men ngọt và dính. Nghiêm túc, nó rất ngon."

Đọc công thức đầy đủ về Half Baked Harvest.

Mì Zucchini trong nước sốt cà chua tươi

"Chúng tôi quyết định nghỉ ngơi một chút từ mì ống truyền thống và tham gia vào xu hướng mì zucchini, vì vậy chúng tôi đã đặt cùng một món mì ống đơn giản và tươi được làm bằng mì zucchini", Sarah của The Taste SF, một đóng góp thực phẩm cho The Chriselle Factor. "Nó có tất cả các hương vị của Ý mà không có tất cả các carbs!"

Đọc công thức đầy đủ trên The Chriselle Factor.

Súp lơ Couscous

Geri Hirsch cho biết: “Một điều tôi đã thử nghiệm rất nhiều là súp lơ: Súp lơ, bánh lơ, bánh súp lơ, ồ! Cho đến nay, một trong những món ăn yêu thích của tôi trong thời gian này là Guletlower Couscous của Gwyneth Paltrow. vì tôi bị Addicted. "Nó rất đẹp và nhẹ, và súp lơ có một kết cấu khá couscous."

Đọc công thức đầy đủ vì tôi bị nghiện.

Rau thị trường xào với trứng luộc, Pesto và Chipotle

Đối với những người yêu thích bữa sáng, đây là công thức hoàn hảo để chuẩn bị cho buổi sáng, trưa hoặc tối của bạn. "Trứng luộc trên rau quả thị trường là một bữa ăn đơn giản, hoàn hảo, nhưng với một viên hạt tiêu ớt, nó được đưa đến một cấp độ hoàn toàn khác", Claire Thomas của The Kitchy Kitchen nói. "Những điều tuyệt vời về món ăn này là bạn có thể sử dụng bất cứ loại rau nào bạn có trong tủ lạnh, làm cho nó một bữa tối cuối tuần tuyệt vời."

Đọc công thức đầy đủ trên The Kitchy Kitchen.

Cá hồi Hoisin với Zucchini Slaw

"Những gì tôi thích về công thức này là nó tươi sáng và đầy màu sắc, đầy hương vị và kết cấu, nhưng vẫn khỏe mạnh ... và dễ dàng!" Gerard nói. "Nó thực sự là một trong những công thức nấu ăn tất cả trong một, nơi bạn có được mọi thứ bạn cần và muốn ra khỏi một bữa ăn."

Đọc công thức đầy đủ về Half Baked Harvest.

20 phút ăn thịt băm và rau băm

"Tất cả những gì bạn phải làm là chuẩn bị rau, thêm chúng cùng với halibut để giấy nướng, dollop với pesto, quấn chặt, bật lò và bùng nổ !, bạn đã hoàn thành, " Hirsch nói. "Một bữa ăn ngon và dinh dưỡng 20 phút."

Đọc công thức đầy đủ vì tôi bị nghiện.

Green Thai Wraps

"Ẩm thực Thái Lan có sự pha trộn tuyệt vời của gia vị, ngọt ngào và chua cùng một lúc, cộng thêm một chút vị umami chỉ để giữ cho nó thú vị", Thomas lưu ý. "Đối với những kết thúc tốt đẹp, tôi giữ nó đơn giản. Bạn có thể thêm bất cứ điều gì bạn thích nó, thực tế, và nếu bạn không cảm thấy như hấp rau xanh cho kết thúc tốt đẹp, chỉ cần cắt tất cả mọi thứ và làm cho một món salad siêu ngon."

Đọc công thức đầy đủ trên The Kitchy Kitchen.

Một khi kế hoạch bữa ăn tối của bạn được thiết lập, hãy kiểm tra bảy công thức nấu ăn sáng carb thấp cho các cô gái bận rộn.