từ byrdie.com

Chúng tôi tìm thấy bí mật để hoàn hảo da

Có Thể 2024

Tất cả chúng ta đều có bác sĩ sửa chữa nhanh. Một người dành năm phút với chúng tôi và gửi cho chúng tôi trên đường của chúng tôi với một toa thuốc cho một số viên thuốc kỳ diệu được bảo đảm để chữa bệnh [chèn bệnh ở đây]. Và, tất cả chúng ta đều biết điều đó hóa ra thế nào. Nó hoặc là không hoạt động, hoặc nó hoạt động như một say mê cho đến khi nạp đầy chạy ra và nó trở lại một hình vuông.

May mắn là chúng tôi lớn hơn một chút (và hy vọng một chút khôn ngoan hơn), và chúng tôi rất vui khi dành thời gian với một bác sĩ với một phương pháp hoàn toàn khác: bác sĩ da liễu Dr. Murad. Bạn có thể biết anh ta là người sáng lập Murad Skincare, nhưng anh ấy không chỉ biết đến những sản phẩm tuyệt vời. Anh ấy là người tiên phong trong lĩnh vực này vì cách tiếp cận “vẻ đẹp kết nối” của anh ấy. Trong khi trong ngắn hạn có nghĩa là để đưa tốt vào, và nhận được tốt ra, nhưng nó nhiều hơn ăn các loại thực phẩm phải. Hãy tiếp tục đọc bốn lời khuyên làm đẹp toàn diện cho bác sĩ da liễu và được bác sĩ chấp thuận cho làn da tốt hơn.

Ăn nước của bạn

Hãy bắt đầu với điều hiển nhiên: Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hydrat hóa là chìa khóa cho các tế bào khỏe mạnh. Vì vậy, có, uống nhiều nước. Nhưng Tiến sĩ Murad tiến thêm một bước nữa, khuyên bạn nên ăn nước. Khi bạn ăn nước, cơ thể bạn hấp thụ nước chậm hơn bởi vì nó bị mắc kẹt trong cấu trúc của thức ăn, có nghĩa là nước vẫn còn trong cơ thể bạn lâu hơn. Vì vậy, điền vào đĩa của bạn với các loại trái cây và rau quả giàu dinh dưỡng, nước để giúp các tế bào của bạn khóa trong hydrat hóa. Hãy thử bắt đầu buổi sáng của bạn với một sinh tố làm thức ăn cho da, như sinh tố lựu của Lựu Murad (quả lựu giàu chất chống oxy hóa và thậm chí đã được chứng minh là cải thiện SPF của kem chống nắng). Nhận tin sốt dẻo về các loại thực phẩm giàu nước và xem chúng tôi tạo một sinh tố lựu hydrat hóa trong video dưới đây!

Hydrating Lựu Smoothie

1/2 chén lựu
1/2 quả việt quất
2 muỗng canh. khô goji berries
1 muỗng canh. hạt lanh đất
1/2 sữa (hoặc sữa thay thế)
Stevia, để nếm thử (tùy chọn)
Nước đá

Đánh thức cơ thể của bạn

Sự kết nối giữa tập thể dục và sức khỏe da cũng được chứng minh một cách khoa học, và lý do có thể tóm tắt thành hai từ: giảm stress. Hoạt động thể chất giải phóng endorphin (các hormon chống lại stress) trong não của bạn. "Vật lý là quan trọng, phong trào là quan trọng", giảng viên yoga được quốc tế công nhận Caley Alyssa nói. "Khi chúng tôi luyện tập yoga, chúng tôi điều chỉnh các cơ bắp và những chuyển động rộng trong cơ thể. Tinh tế bắt đầu ngày càng trở nên đáng chú ý hơn. Cảm giác rằng chúng ta thường có thể bỏ qua hoặc thậm chí không biết bắt đầu sủi bọt lên bề mặt." tiếp tục đến lớp, tiếp tục điều chỉnh sự tinh tế của thực hành và cảm giác trong cơ thể của bạn. Khám phá và chơi. "

Tiến sĩ Murad nói rằng hình thức tập thể dục tốt nhất là hình thức mang đến cho bạn niềm vui. Tìm thấy (cho dù đó là yoga, chạy hay bất kỳ thứ gì khác khiến nhịp tim của bạn tăng lên) và bạn sẽ không chỉ xây dựng những cơ bắp mạnh mẽ mà giữ độ ẩm tối ưu, bạn cũng sẽ ít căng thẳng hơn.

Hãy tử tế với tâm trí của bạn

Phát biểu trong đó, Tiến sĩ Murad nói rằng áp lực hiện đại để luôn luôn "trên" đã làm chúng tôi căng thẳng hơn bao giờ hết, gây ra sự giải phóng các hormon gây mất nước như cortisol. Căng thẳng cũng khiến bạn dễ bị viêm, nguyên nhân cốt lõi của mọi bệnh về da từ mụn trứng cá đến lão hóa. Tiến sĩ Murad nói: "Tất cả chúng ta đều bị cô lập về mặt xã hội". "Một cách để chống lại sự căng thẳng của cuộc sống hiện đại, mà tôi gọi là 'Căng thẳng văn hóa', là kết nối vật lý với những người làm bạn hạnh phúc. Vậy tại sao không tiếp cận với một người bạn chia sẻ niềm đam mê của bạn và làm điều gì đó với nhau?"

Một cách khác để tử tế với tâm trí bạn là rút phích cắm. (Bạn có biết người trung bình kiểm tra điện thoại của họ một con số khổng lồ 110 đến 150 lần một ngày?) Có mặt. Dành thời gian trong ngày để thiền, ngay cả khi chỉ một hoặc hai phút trong phòng tắm. Caley Alyssa đồng ý. Cô khuyên bạn nên lùi lại một bước từ sự điên rồ của cuộc sống hàng ngày để lắng nghe những gì bạn thực sự cần. "Tôi đã nhận ra, luôn có thời gian khi bạn thực hiện nó. Bạn chịu trách nhiệm về ngày của bạn. Bạn chọn người bạn thấy và không, bạn làm gì và không, những gì bạn cần và những gì bạn không - để làm như vậy bạn phải im lặng và lắng nghe, "cô nói. Vì vậy, hãy yên tâm và hít thở sâu, sâu. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Nuôi dưỡng làn da của bạn

Chăm sóc cho các tế bào của bạn từ trong ra ngoài là bước một, nhưng làn da của bạn cũng cần hỗ trợ dưới dạng các sản phẩm hiệu quả. Sau khi tất cả, nó là cơ quan lớn nhất của bạn và dòng đầu tiên của quốc phòng cho mỗi tế bào trong cơ thể của bạn, do đó, điều trị nó để chăm sóc da tốt. Giữ ẩm và bảo vệ làn da của bạn với các sản phẩm phù hợp với nhu cầu độc đáo của nó. Mua kem dưỡng ẩm phù hợp với bạn dưới đây!

Chất dưỡng ẩm này có tác dụng với mọi loại da nhưng đặc biệt có lợi nếu bạn sống ở các khu vực đô thị. Nó sẽ bảo vệ chống lại các tổn thương gốc tự do và các tia có hại của mặt trời, và vitamin C khắc phục tông màu da không đều và sự xỉn màu.

Nếu bạn cần một lượng nước khổng lồ nhưng lại ghét những loại kem nặng, đây là lựa chọn cho bạn. Nhờ công nghệ axit hyaluronic tiên tiến, loại kem dưỡng ẩm này có độ ẩm tối ưu trong 24 giờ. Các lợi ích chống nhăn cũng không gây tổn thương.