Hướng dẫn bướm xã hội cho một ngày nghỉ lễ miễn phí Hangover

Mùa hè cuối cùng của mùa hè là ở đây, và chúng tôi có kế hoạch tận dụng tối đa nó. Những ngày nghỉ cuối tuần chắc chắn sẽ tràn ngập sự dư thừa, nhưng sự quá sức đó không phải dẫn đến một cơn thèm ăn quái vật. Nếu bạn theo dõi chuyên gia tư vấn dinh dưỡng được chứng nhận và là người đồng sáng lập của Ritual Wellness Lori Kenyon Farley, bạn có thể nhâm nhi cocktail của mình mà không sợ hậu quả.
Tiếp tục đọc để tìm hiểu cách thực hiện!

Luân phiên

Thay thế giữa cocktail và nước. "Một trong những nguyên nhân của nôn nao là mất nước, " Kenyon Farley nói. “Uống một ly nước lớn trước khi uống đồ uống có cồn đầu tiên của bạn và sau đó đảm bảo tiêu thụ ít nhất một ly nước cho mỗi loại đồ uống mà bạn có.” Điều này sẽ không chỉ giữ cho bạn ngậm nước mà còn làm chậm quá trình uống của bạn mà không bao giờ đau.

Hãy lựa chọn và gắn bó với nó

Chọn chất độc của bạn, và không chuyển đổi sau đó. "Thức uống trộn có thể là nguyên nhân chính gây nôn nao, vì rượu khác nhau chứa các chất phụ gia, hương liệu và đường khác nhau", Kenyon Farley nói. Các loại rượu trong suốt, như vodka và tequila, có xu hướng có hàm lượng đường thấp hơn rượu sẫm màu hơn.

Uống Vitamin của bạn

Kenyon Farley nói: “Cơ thể bạn sử dụng rất nhiều enzyme và vitamin để chuyển hóa rượu, trong khi bản thân rượu sẽ phá hủy các vitamin B thiết yếu”. “Để giúp gan hoạt động và giảm nguy cơ nôn nao, hãy uống bổ sung vitamin B, hoặc tiêm E3Live, là loại tảo xanh lục có hàm lượng vitamin B rất cao.” Trái cây và rau quả cũng chứa các enzyme và vitamin sống giúp chống lại tác dụng của rượu. Vì vậy, Kenyon Farley đề nghị ăn những thức ăn này trong bữa ăn của bạn trước khi bạn bắt đầu uống rượu, trong khi bạn đang uống rượu, và buổi sáng sau đó.

Tạo danh sách kết hợp của riêng bạn

"Thức uống hỗn hợp có thể đặc biệt rắc rối nếu bạn sử dụng máy trộn đường, như soda hoặc hỗn hợp đã chuẩn bị, " Kenyon Farley nói. Bỏ qua hỗn hợp margarita. Thay vào đó, pha trộn rượu của bạn với trái cây lầy lội có hàm lượng nước cao (như dưa hấu hoặc dưa leo), hoặc một loại trái cây họ cam quýt tươi, như bưởi, chanh, chanh hoặc cam. Không cảm thấy lúng túng? Dừng lại ở quầy bar nước trái cây địa phương của bạn, và chọn một chai nước ép thô, hữu cơ, ép lạnh. "Pha trộn nước ép thô với rượu của bạn sẽ là lựa chọn tốt nhất, bởi vì bạn sẽ ghép các enzym và vitamin với rượu, cung cấp cho cơ thể của bạn những công cụ cần thiết để phá vỡ và xử lý rượu." Một chai Ritual Wellness's Ritual Mixers ($ 14 -16) làm cho tám loại cocktail mới (không bị nôn). Chúc mừng!
Bạn ăn mừng ngày cuối tuần dài như thế nào? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận!