Uh-Oh, Tính cách của bạn đang khiến bạn tăng cân

Bạn thực hiện một nỗ lực để ăn rau xanh của bạn, nhận được nhiều protein, và tránh xa kẹo, nhưng mặc dù ý định tốt nhất của bạn số trên quy mô luôn luôn dường như di chuyển theo hướng sai. Đó là một câu chuyện cũ như thời gian. Và một điều quá quen thuộc đối với hàng triệu người về chế độ ăn uống đúng ngay lúc này. Khi đếm calo và xem kích thước phần không thành công, bạn sẽ làm gì? Đi ra ngoài và mua cuốn sách chế độ ăn kiêng lớn, ồ ạt tiếp theo? Có lẽ, nhưng sự thật là hầu hết mọi người kết thúc ngay tại một hình vuông. Điều gì đặt ra câu hỏi, có cái gì đó lớn hơn khi chơi? Nghiên cứu mới nói có, và cái gì đó lớn hơn là tính cách của bạn.
Hãy đọc để tìm ra mối liên hệ đáng ngạc nhiên giữa tính cách và trọng lượng của bạn.

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Liên bang Thụy Sĩ đã xác định xem liệu tính cách có ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và lựa chọn thực phẩm hay không. Họ đo lường những gì các nhà tâm lý học thường gọi là những đặc điểm tính cách “lớn năm” — thần kinh học, sự tận tâm, sự phụ thuộc, sự đồng ý và cởi mở - để xem các đặc tính khác nhau tương quan với các hành vi liên quan đến thực phẩm điển hình như thế nào. Và họ thấy rằng tính cách thực tế tác động đến lý do tại sao và những gì mọi người ăn.

Chủ nghĩa thần kinh thúc đẩy ăn uống và cảm xúc cảm xúc do các dấu hiệu bên ngoài (như mùi vị và mùi vị tốt, trái ngược với gợi ý nội bộ của cơn đói). Chủ nghĩa thần kinh cao cũng liên quan đến việc ăn các thực phẩm giàu calo, giàu calo. Về cơ bản, những người mắc bệnh thần kinh có xu hướng tạo ra những lựa chọn thực phẩm không thuận lợi và ăn quá nhiều để đối phó với những cảm xúc tiêu cực.

Ý thức liên quan đến việc ăn uống hạn chế, giảm xu hướng ăn quá nhiều và tham gia vào việc ăn uống cảm xúc và ăn uống bên ngoài. Mà cũng ngăn chặn sự lựa chọn thực phẩm nghèo. Họ chọn trái cây trong nước ngọt có đường và ăn ít thịt hơn. Tóm lại, những người có lương tâm cao có khuynh hướng là những người ăn đạo đức.

Một trong những phát hiện đáng ngạc nhiên xuất phát từ nhóm hướng ngoại. Nghịch đảo cao thúc đẩy ăn uống do các yếu tố bên ngoài. Và hướng ngoại có khuynh hướng ăn nhiều thịt, kẹo và thực phẩm giàu calo hơn. Điều này có thể là do những người hướng ngoại có nhiều bữa ăn hơn với những người khác (nhiều năm nghiên cứu đã kết nối tính xã hội với các lựa chọn chế độ ăn uống và tập thể dục). Thật không may cho extroverts, có vẻ như xã hội cao hơn dẫn đến thói quen ăn uống không lành mạnh.

Cả sự cởi mở và sự đồng cảm đều có ít ảnh hưởng hơn so với các đặc tính khác, nhưng vẫn đóng một vai trò. Tính cởi mở cao để trải nghiệm có liên quan đến các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, như ăn nhiều trái cây và rau quả, ít thịt hơn và uống ít soda hơn.

Những phát hiện này cho thấy tầm quan trọng của tính cách và ảnh hưởng của nó đối với các quyết định mà bạn đưa ra. Duy trì cân nặng lành mạnh không chỉ là mua thực phẩm phù hợp tại cửa hàng tạp hóa và đếm calo. Để thành công giảm cân và tránh leo thang, có một sự hiểu biết về bản thân đã xảy ra. Nếu bạn có một ngày tồi tệ, bạn có ngay lập tức truy cập cookie không? Nếu bạn đang ở một sự kiện xã hội, bạn sẽ có khuynh hướng thử mọi món ăn phong phú đi theo cách của bạn? Hiểu cách bạn phản ứng với một số tình huống nhất định là phần thường bị bỏ qua của phương trình. Điểm mấu chốt: Đầu tư vào một thử nghiệm tính cách có thể không phải là một ý tưởng tồi nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình.
Bạn có biết tính cách xác định tính cách của mình không? Bạn có liên quan đến bất kỳ phát hiện nào trong số những phát hiện này không? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!