từ byrdie.com

Một hướng dẫn dứt khoát để chăm sóc da của bạn trong 20s của bạn

Có Thể 2024

Trong độ tuổi 20 của bạn, bạn vẫn còn khá trẻ, nhưng khi nói đến chăm sóc da, đó là thời gian để nghiêm túc nuôi dưỡng làn da đó. Thập kỷ là thời gian để suy nghĩ lại thói quen và cho nó một cuộc đại tu nghiêm túc, nhưng bạn bắt đầu từ đâu?

Có những thứ chống lão hóa, mà nhiều chuyên gia nói là quan trọng để bắt đầu sớm hơn sau này. “Phụ nữ nên bắt đầu chủ động chống lão hóa ở độ tuổi 20. Nghiên cứu cho thấy ngay từ 25 tuổi da của chúng ta có hai cấu trúc protein - collagen (giữ cho nó vững chắc, căng thẳng và đàn hồi) và elastin (giúp da linh hoạt, cho phép nó giãn ra và sau đó chụp lại vào vị trí) - giảm, Bác sĩ Dennis Gross, người sáng lập 900 da liễu thứ năm ở NYC, nói.

Nếu bạn không chắc chắn về các bước đầu tiên, đừng đổ mồ hôi nó. Chúng tôi đã có bạn bảo hiểm và đã thu thập một số lời khuyên tốt nhất từ các bác sĩ da liễu hàng đầu trong cả nước. Vì vậy, cho dù bạn muốn đảm bảo làn da không nhăn là trong tương lai của bạn hoặc bạn chỉ muốn duy trì sức khỏe lâu dài của nó, thực hiện những lời khuyên này vào chế độ chăm sóc da của bạn bây giờ là rất quan trọng.

Đọc tiếp để tìm hiểu về lời khuyên mà chúng tôi nhận được từ các chuyên gia về chăm sóc da của bạn trong độ tuổi 20.

1. Đừng tiết lộ tẩy da chết.

“Tiếp tục đổi mới collagen hàng ngày, tẩy tế bào chết hàng ngày. Các sản phẩm có axit hydroxylic salicylic, alpha và / hoặc beta sẽ giúp tẩy tế bào da chết và bụi bẩn ra khỏi bề mặt da, cũng như đi dưới bề mặt để làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trong tương lai, kết cấu mịn và tăng cường tái tạo tế bào ”. Tiến sĩ Gross nói.

2. Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của SPF.

Tiến sĩ Elizabeth Hale, MD, phó giáo sư da liễu tại Trung tâm Y tế Langone NYU cho biết: “Tia UV luôn ở xung quanh, ngay cả vào một ngày nhiều mây, khi bạn đang làm việc gần cửa sổ hoặc thậm chí là lái xe”. “Trên thực tế, tia UV thực sự có thể được phản xạ từ nhiều bề mặt khác nhau như bê tông, cát, nước và tuyết. Bức xạ tia cực tím phản chiếu cũng gây tổn hại như tiếp xúc trực tiếp, ”cô giải thích.

“Mặt trời là nguyên nhân số một của sự lão hóa da bên ngoài, và mọi người nên quan tâm đến mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời này vì nó không phải lúc nào cũng được nghĩ đến hàng ngày. Nó là điều cần thiết để bảo vệ chính mình mọi lúc bởi vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngẫu nhiên luôn luôn hiện diện, bất kể mùa nào, và góp phần vào sự lão hóa da sớm. Đây là lý do tại sao chìa khóa để bất kỳ chế độ da khỏe mạnh là sử dụng một sản phẩm SPF hàng năm quanh. ”

3. Chế độ ăn uống của bạn quan trọng - do đó, tập thể dục.

"Uống nhiều nước ngọt với một chút chanh mỗi ngày - hãy thử hai hoặc ba lít", Jeannette Graf, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trung tâm Y khoa Mount Sinai ở New York và hợp tác với OMNI Aesthetics MD cho biết. “Ăn rau xanh tươi và nhiều chất xơ; bổ sung vitamin D3. Tập thể dục thường xuyên và sống một lối sống kiềm thông qua chế độ ăn uống cho sức khỏe tối đa. ”

4. Làm sạch và tìm đúng chất tẩy rửa là rất quan trọng.

Có thói quen chăm sóc da giống như bạn đã làm ở trường trung học? Bạn có thể muốn suy nghĩ lại về kế hoạch trò chơi của bạn bởi vì khi bạn già đi, làn da của bạn có những nhu cầu khác nhau. Theo Tiến sĩ Gross, “Nhiều người ở độ tuổi 20 của họ tiếp tục sử dụng các chất tẩy rửa khắc nghiệt và làm khô chất làm se họ dựa vào khi họ là những thanh thiếu niên dễ bị mụn trứng cá và mụn trứng cá. Bạn có thể không nhìn thấy nó, nhưng ở giai đoạn này trong vòng đời của da, các tuyến dầu của bạn đang bắt đầu co lại - làm cho các sản phẩm chống mụn và làm mờ một lần có hiệu quả gây ra mẩn đỏ, bong tróc và kích ứng. ”

Tiến sĩ Rebecca Kazin, MD, thuộc Viện Phẫu thuật Da liễu Washington và Khoa Da liễu Johns Hopkins đã nhắc lại lời khuyên này: “Ngay cả khi bạn bị mụn trứng cá, da vẫn không được sạch sẽ. Quá nhiều chà chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề bởi vì nó có thể gây kích ứng và dẫn đến nhiều mụn. ”

5. Chọn sản phẩm không có dầu trong những tháng ấm hơn.

Chúng ta đều biết rằng làn da đầy đặn, ngậm nước không chỉ trông tuyệt vời mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe của nó. “Điều bắt buộc là bạn kết hợp một loại kem dưỡng ẩm với chất giữ ẩm để giúp làn da hấp thu và duy trì độ ẩm”, tiến sĩ Gross nói. Nhưng trước khi bạn lấy một loại kem hoặc nền tảng phong phú, hãy nhớ rằng dầu không phải lúc nào cũng là bạn của bạn — thay vào đó hãy tìm kiếm các thành phần dưỡng ẩm sẽ làm nổi bật làn da của bạn.

"Nó luôn luôn là tốt để tìm axit hyaluronic như một thành phần hoạt động bởi vì nó dưỡng ẩm thông qua các chất giữ ẩm, mà về cơ bản kéo hơi nước từ khí quyển và vào da, " ông nói. “Axit Hyaluronic là một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể hoàn toàn tương thích với da và không gây ra mụn, mà vẫn có thể là một mối quan tâm trong thập kỷ này. Nó giúp làn da đầy đặn và làm giảm nếp nhăn, do đó bạn nhìn ngay lập tức làm mới. Chuyển sang công thức không chứa dầu, đặc biệt là ở nhiệt độ ấm hơn. ”

6. Retinol là một thành phần quan trọng và đa nhiệm.

“Da của bạn bắt đầu mất khả năng tự sửa chữa bắt đầu từ độ tuổi 20, vì vậy điều quan trọng là bạn nên bắt đầu sớm với một chế độ chống lão hóa. Việc sử dụng một ứng dụng bảo thủ của cả retinol và glycolic kết hợp sẽ làm chậm đáng kể quá trình lão hóa trong khi thiết lập một thói quen lành mạnh, ”Tiến sĩ Craig Austin, một người đề xuất rất lớn của glycolic nói.

Retinol không chỉ là một chất chống lão hóa tuyệt vời, mà còn giúp giữ cho mụn trứng cá ở vịnh, làm cho thành phần của ngôi sao trở thành một loại kem dưỡng da được yêu thích. “Thực sự có rất nhiều sự giao thoa giữa mụn và các sản phẩm chống lão hóa. Retinoids bao gồm cả hai vấn đề, và do đó, làm vỏ. Bóc vỏ là rất tốt cho những người tìm thấy retin-A quá khó chịu, “thêm tiến sĩ Kazin.

7. Nghiêm túc không bao giờ ngủ với trang điểm của bạn.

Đó là không có trí tuệ, nhưng chúng ta đều có tội ngủ trong trang điểm của chúng tôi theo thời gian. Hey, nó xảy ra, nhưng thậm chí không nghĩ về làm cho nó một thói quen. "Làm như vậy có thể chặn lỗ chân lông, để lại dầu bị mắc kẹt bên trong", Tiến sĩ Gross nói. “Điều này dẫn đến sự tích tụ vi khuẩn và, vâng, đột phá. Nó cũng có thể kéo dài lỗ chân lông mà không ai muốn. Hãy thử một chất tẩy rửa bao gồm chiết xuất phù thủy hazel, một loại mực tự nhiên với các đặc tính chống oxy hóa và chống kích thích, hoặc chiết xuất thảo mộc liễu, có tính chất kháng khuẩn tự nhiên. ”

8. đối phó với người lớn của bạn mụn càng sớm càng tốt.

Mụn trứng cá xảy ra tốt ngoài trường trung học, nhưng điều quan trọng là phải đối xử với nó trước khi nó trở nên tồi tệ hơn. “Trong thời đại này, một vài đột phá ngẫu nhiên vẫn có thể xuất hiện. Đừng dùng quá liều với phương pháp điều trị không kê đơn thông thường. Hãy xem xét việc kê đơn như Aczone 7, 5%, giúp làm dịu các u nang bị mụn trứng cá mà không làm khô da ”, Tiến sĩ Annie Chiu, MD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận trên bảng và nói.

9. Kick bắt đầu chế độ chống lão hóa của bạn.

Mọi người đều có một triết lý khác nhau khi nói đến chống lão hóa. Bắt đầu với ít nhất một sản phẩm chống lão hóa trong thói quen chăm sóc da của bạn có thể là một cách hay để giảm bớt quá trình và cũng thử các thành phần có tác dụng với bạn. “Bắt đầu một sản phẩm có chứa vitamin C hoặc các chất chống oxy hóa khác. Những sản phẩm này giúp ngăn ngừa lão hóa sớm bằng cách ngăn chặn các tổn hại oxy hóa xảy ra khi tiếp xúc với tia cực tím và ô nhiễm môi trường, ”Tiến sĩ Chiu nói.

10. Đừng làm thế.

Giữ sức đề phòng và sức khỏe của da là một ưu tiên là rất tốt, nhưng điều quan trọng cần nhớ là làm quá nhiều có thể gây kích ứng và tổn thương. Tiến sĩ Kazin thậm chí còn nhận thấy một làn sóng trong làn da nhạy cảm ở những bệnh nhân ở độ tuổi 20, do sự sửa chữa da quá khắc nghiệt. “Tôi đã nhận thấy sự gia tăng bệnh rosacea và mụn trứng cá ở những bệnh nhân đầu những năm 20 của tôi. Họ thường tập trung vào công tác phòng chống mà họ có xu hướng overcompensate và đi overboard với một số sản phẩm. Một số người đang sử dụng các sản phẩm quá khắc nghiệt hoặc khó chịu cho làn da của họ, như sử dụng retinol quá mạnh, hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều, ”cô nói.

Có một phương pháp để thay đổi sản phẩm nếu bạn đang tìm cách giải quyết bất kỳ sự nhạy cảm nào. “Nếu chế độ chăm sóc da của bạn không cho bạn kết quả mong muốn, chỉ cần thay đổi một sản phẩm tại một thời điểm”, cô giải thích. “Nếu không, bạn có thể có phản ứng, và nếu bạn đang sử dụng năm sản phẩm mới cùng một lúc, bạn sẽ không biết nguyên nhân gây ra nó. Sử dụng một sản phẩm mới trong ít nhất bốn tuần trước khi thêm một sản phẩm mới vào thói quen của bạn. ”