7 Bí mật ăn sáng của những người nổi tiếng mạnh nhất thế giới

Bữa sáng là một bữa ăn không bao giờ nên được đánh giá thấp. Nghĩa đen là phá vỡ cơ thể của bạn qua đêm "nhanh", không chỉ có một khởi đầu lành mạnh trong ngày giúp bổ sung mức năng lượng của bạn, nhưng nó cũng sẽ giúp khởi động mọi thứ từ sự trao đổi chất của bạn đến sức mạnh não bộ.

Bao giờ bắt mình cảm thấy chậm chạp trước 11:30 sáng? Tiếp cận với cà phê một lần nữa trước khi bạn thậm chí đã mở email đầu tiên của bạn? Đó là bởi vì bạn không làm bữa sáng ngay.

Nhà dinh dưỡng nổi tiếng Madeleine Shaw thậm chí đã chia nhỏ tất cả các cách mà brekkie có thể ảnh hưởng đến làn da của chúng ta - bao gồm các làn da và các nếp nhăn rõ ràng.

Vì vậy, như chúng tôi đã nói trước đó: Bữa sáng — không phải ai đánh giá thấp.

Nhưng nếu bạn đang mắc kẹt cho những ý tưởng, hãy để sự giúp đỡ A-list. Từ Beyoncé đến Jennifer Lopez, chúng tôi đã khai quật được bí mật ăn sáng của những người nổi tiếng, tất cả đều về sức mạnh brekkie - đọc, học hỏi và tuyệt vời.

Beyonce

Đương nhiên, Beyoncé có bữa ăn điện một cách nghiêm túc, và bữa sáng cũng không ngoại lệ. "Tôi luôn luôn có bữa ăn sáng - nói, lòng trắng trứng chiên, một sinh tố rau, hoặc ngũ cốc nguyên hạt với sữa lowfat", cô nói với tạp chí Shape .

Ngay cả trong thử thách thuần chay của cô, Bey vẫn đảm bảo cô có một bữa ăn sáng đầy sinh lực, chọn bánh pudding vanilla với quả tươi (dưới cùng bên trái), cháo ăn sáng quinoa hoặc một ly sinh tố với lá xanh và sữa hạnh nhân.

Jennifer Lopez

Nếu bạn muốn giữ cho mọi thứ sáng vào buổi sáng, hãy lấy một mẹo từ Jennifer Lopez và roi lên một chiếc lắc hoặc sinh tố bổ dưỡng. Lấy đúng nguyên liệu là chìa khóa, tuy nhiên, vì bạn sẽ chỉ cảm thấy đói nếu không.

Thảo luận về thói quen ăn uống hàng ngày của cô trong một cuộc phỏng vấn với US Weekly, JLo tiết lộ rằng cô bắt đầu một ngày với một sự rung chuyển protein. Sử dụng bột protein whey 90 calo từ sự hợp tác của chính cô ấy với Body Lab — hương vị sô cô la - ngôi sao pha trộn nó với sữa hoặc nước quinoa. Bỏ qua các caffeine hit quá, cô sau nó lên với một cà phê decaf.

Gwyneth Paltrow

Nguyên liệu tươi là tên của trò chơi dành cho Gwyneth Paltrow, nếu sách dạy nấu ăn của cô ấy là bất cứ thứ gì để đi, thích trộn mọi thứ vào giờ ăn sáng.

Trứng? Hãy thử chúng săn trên bánh mì nướng không chứa gluten với bơ thái lát và rau bina. Cảm thấy tô sinh tố? Ném cùng chuối, quả goji khô, quả aai, hạt chia và mảnh dừa, sau đó trộn với một ít sữa gạo, dầu dừa và granola không chứa gluten.

Reese Witherspoon

Ai không muốn ăn sáng tại nhà bếp Witherspoon? Nổi tiếng trên Instagram vì niềm đam mê của cô trên trứng và thịt xông khói, Reese roi lên tất cả các loại vào buổi sáng.

Từ fratatat bột yến mạch khỏe mạnh với táo thái lát ngon ngọt cho bánh kếp với thịt xông khói nạc, chuối, quả việt quất và trái cây họ cam quýt, cách tiếp cận của cô ấy là tất cả về sự cân bằng.

Drew Barrymore

Mặc dù một thuần chay nghiêm ngặt cho đến năm 2004, Drew đã ngày càng bao gồm các protein động vật trong chế độ ăn uống của mình. Ví dụ, trứng là một trong những thứ yêu thích của cô để làm bữa sáng - cô ấy làm một quả trứng có nghĩa là "bánh sandwich", mở một quả trứng chảy lên một lát bột chua, cùng với húng quế tươi, cà chua thái lát, tiêu đen và một dollop phô mai mềm.

Đó không phải là để nói rằng cô ấy không thử nghiệm với nước trái cây tươi và công thức nấu ăn địa phương trong chuyến du lịch của cô ấy - hãy kiểm tra bữa sáng kiểu Nhật Bản được lan truyền!

Kate Hudson

Kate khỏe mạnh gói bữa ăn sáng của cô với nguồn protein nạc, nhét trứng luộc ăn kèm với gà nướng hoặc cá hồi.

Đương nhiên, cô ấy thích rửa nó bằng nước ép sinh lực, chuyển đổi giữa các loại nước ép có nhiều rau xanh và nước ép cam hoặc bưởi làm tăng vitamin C. Tất nhiên là có cà phê đen.

Victoria Beckham

Victoria Beckham gần đây đã tiết lộ trong một cuốn nhật ký cho Harper's Bazaar rằng cô thường ăn nhiều trái cây tươi đến giờ ăn sáng, rửa sạch với một trà bạc hà — theo sau là một chiếc cà phê espresso kép.

Instagram cho rằng đôi khi cô ấy pha trộn nó lên tuy nhiên, và giống như tất cả chúng ta, thích ăn vào trứng và bơ theo thời gian.

Tiếp theo! Bữa sáng lành mạnh mà các mô hình yêu thích của bạn yêu thích

Hình ảnh mở đầu: Instagram / @ victoriabeckham.