Dự án đại tu mùa thu: 13 phương pháp điều trị trẻ hóa và các nghi lễ để bắt đầu ngay bây giờ

Tất cả chúng ta đều xem Năm Mới là một thời điểm để đặt ra những mục tiêu và ý định mới cho hạnh phúc của chúng ta, nhưng tại sao chờ đợi cho đến lúc đó? Bằng nhiều cách, sự khởi đầu của mùa thu là thời điểm tốt hơn để đại tu các thói quen làm đẹp và giữ gìn sức khỏe của bạn. Juana Diez, một chuyên gia chăm sóc da toàn diện và người mua làm đẹp sạch sẽ cho biết: “Khi chúng tôi chuyển từ những ngày tháng nắng ấm sang những tháng lạnh lẽo hơn, thời kỳ chuyển tiếp này là thời điểm hoàn hảo để phục hồi và phục hồi cơ thể và làn da của bạn. tại ShopGood.

Andrea S. Barone, một bậc thầy Reiki và người sáng lập chăm sóc da Crystal Hills, đồng ý: "Có vẻ như thời kỳ mùa hè đến mùa thu là thời điểm lý tưởng để áp dụng thói quen tự chăm sóc, vì chúng tôi không bận rộn chạy ra khỏi cửa với Mùa thu cho phép chúng ta kéo năng lượng vào trong và suy nghĩ về các nghi thức chăm sóc sức khỏe mà chúng ta có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày để hỗ trợ hạnh phúc khi chúng ta chuẩn bị cho những đêm mùa đông lạnh giá phía trước . " Không kể đến ánh sáng mặt trời ít hơn và thời tiết khô hơn về thể chất thay đổi nhu cầu da và cơ thể của bạn, đòi hỏi những thói quen và thành phần khác nhau.

Trong tinh thần làm trẻ hóa các thói quen làm đẹp của chúng tôi với các mùa, chúng tôi đã yêu cầu một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe và da đáng tin cậy cho các nghi lễ và phương pháp điều trị mà họ khuyến cáo cho những thứ như tăng doanh thu di động, dưỡng ẩm cho da và tóc. mùa hè. Họ vui lòng cung cấp các tùy chọn tại nhiều điểm giá là tốt. Chúng tôi gọi nó là Đại tu dự án của chúng tôi. Tiếp tục di chuyển cho 13 thói quen làm đẹp mùa thu để tu luyện ngay bây giờ.

1. Thay thế Vitamin C của bạn bằng Retinol

Kể từ mùa hè là tất cả về bảo vệ chống nắng cao, nếu bạn định sử dụng huyết thanh, làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa như vitamin C. Nhưng đối với mùa thu, trao đổi cho retinol để tăng doanh thu tế bào và loại bỏ lớp chết da còn sót lại từ mùa hè. "Retinols làm cho làn da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời vì vậy chúng rất thích hợp cho những tháng lạnh hơn khi chúng ta bắt đầu dành nhiều thời gian hơn trong nhà, " nhà thẩm mỹ học nổi tiếng Joshua Ross của SkinLab, một Med Spa ở Beverly Hills nói.

Điều đó nói rằng, bạn nên tiếp tục thói quen mùa hè của bạn áp dụng kem chống nắng mỗi ngày. "Mặc dù nó có thể có mây và mặt trời không có vẻ mạnh mẽ, đó là một thói quen tốt để tránh bị mặt trời không cần thiết", Ross nói.

Chi tiêu: Sonya Dakar Retinu (135 đô la)

Tiết kiệm: Nhũ tương Granino Retinoid thông thường 2% ($ 10)

2. Lợi dụng thực phẩm mùa thu theo mùa

Ăn theo mùa là rẻ hơn, tốt hơn cho môi trường, và tốt hơn cho cơ thể của bạn, đặc biệt là xem xét tất cả các chất dinh dưỡng đi kèm với thực phẩm mùa thu. Bỏ qua các loại dâu tây ngoài mùa và thay vào đó "tải lên đĩa của bạn với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như khoai lang, bắp cải, bí ngô và bông cải xanh để cho phép cơ thể trẻ hóa sau một mùa hè nóng bức, " Diez nói. Ăn những thức ăn lên men, uống probiotic hàng ngày, và kết hợp các loại gia vị chữa bệnh vào thức ăn của bạn như gừng, nghệ và quế. "

3. Tập trung vào việc thêm độ ẩm trở lại làn da của bạn

Tùy thuộc vào nơi bạn sống, thời tiết lạnh hơn có nghĩa là giảm độ ẩm, có thể làm khô da và có khả năng bị kích thích hơn vào mùa thu. "Để giữ cho làn da ngậm nước, tăng thêm độ ẩm cho thói quen của bạn như dầu hoặc huyết thanh kết hợp với một loại kem dưỡng ban đêm nhiều hơn", Ross gợi ý. "Đối với một mặt nạ hàng tháng, chuyển từ một mặt nạ đất sét, đó là làm khô, một công thức hydrating, kem dựa trên (tức là một mặt nạ mà vẫn ẩm trong suốt toàn bộ ứng dụng). Các thành phần yêu thích của tôi để tìm là axit hyaluronic, peptide, và bột yến mạch keo. "

Chi tiêu: Tổng lượng huyết thanh của PCA ($ 91) hoặc Serum biển Osea Hyaluronic ($ 88)

Tiết kiệm: Kem dưỡng ẩm EO ($ 9)

4. Bắt đầu dùng vòi sen tăng cường năng lượng

Diez nói: “Chẳng có gì giống như tắm nước nóng vào một ngày lạnh giá, nhưng nó có thể tàn phá làn da của bạn bằng cách loại bỏ các loại dầu và làm tăng tình trạng viêm”. Nó cũng không tốt cho mức năng lượng của bạn bởi vì khi bạn thoát ra khỏi vòi sen nước nóng, cơ thể bạn nguội đi, báo hiệu rằng đã tới lúc ngủ.

Nó có thể không cảm thấy ấm cúng, nhưng bạn hãy ưu ái vào mùa thu này và thử xen kẽ giữa nước ấm và lạnh trong vòi sen để kích thích hệ thống bạch huyết của bạn — một kỹ thuật Ayurvedic đã chứng minh là tăng mức năng lượng trong khi khỏe mạnh hơn cho làn da của bạn.

5. Bước lên thói quen tẩy da chết của bạn

"Vào mùa hè, chúng ta cần kiềm chế tẩy tế bào chết quá mức vì nó có thể làm cho làn da nhạy cảm hơn với tổn thương do ánh nắng mặt trời", Ross nói. "Với quá trình chuyển đổi giảm, đã đến lúc phải giới thiệu lại các sản phẩm tẩy da chết mà bạn đã tránh trong mùa hè". Điều này có thể bao gồm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hàng ngày với một miếng bọt biển hoặc miếng bọt biển Konjac, hoặc vỏ tẩy tế bào chết bằng hóa chất hai tuần một lần mà bạn có thể làm ở nhà.

Chi tiêu: Tiến sĩ Dennis Gross Alpha Beta tăng cường sức mạnh hàng ngày Peel ($ 88)

Tiết kiệm: Derma E qua đêm Peel với Alpha Hydroxy axit ($ 15) hoặc Wyld Konjac Sponge ($ 14)

6. Flush hệ thống bạch huyết của bạn

Diez cho biết: “Mệt mỏi bạch huyết có thể dễ dàng xuất hiện trên da của bạn dưới dạng các vòng tròn mắt đen, mờ đục, tăng khả năng hiển thị các nếp nhăn và thậm chí là mụn. "Ngoài việc thúc đẩy ánh sáng của bạn và loại bỏ bọng mắt, một điều trị thoát nước bạch huyết có thể hoạt động như một tập luyện da bằng cách tăng cường cơ mặt, thúc đẩy lưu thông oxy, và giải phóng endorphins."

Bạn có thể có được một điều trị chuyên nghiệp đánh răng khô trong một spa hoặc, cho một cái gì đó giá cả phải chăng hơn, mua bàn chải khô trên khuôn mặt và cơ thể để sử dụng ở nhà tất cả các thời gian. Diez cho biết: "Đánh răng khô ở nhà là vô cùng dễ dàng để kết hợp với thói quen của bạn". "Tất cả những gì bạn cần là từ ba đến năm phút trước khi tắm. Bắt đầu đứng dậy và chải lên phía trên trái tim bằng cách sử dụng các nét nhỏ, chắc chắn."

Chi tiêu: Trị liệu đánh răng khô trong spa ($ 50 +)

Tiết kiệm: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) hoặc Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 16)

7. Khởi động lại làn da của bạn với một mặt

"Đối với những người không nhận được chăm sóc da mặt hàng tháng, mùa thu là một thời gian tuyệt vời để splurge trên một để sửa chữa thiệt hại mặt trời mùa hè, " Ross nói. Thêm vào đó, việc thiết lập lại chuyên nghiệp cho làn da của bạn sẽ làm cho những nỗ lực khác của bạn ở nhà hiệu quả hơn. Nếu bạn là người có trụ sở tại LA và muốn phô trương, đây là điểm mặt yêu thích của chúng tôi, mặc dù cũng có rất nhiều địa điểm đáng kinh ngạc trên khắp đất nước (ở LA, Face Haus, nơi cung cấp $ 65 chăm sóc da mặt, là một yêu thích).

8. dành cuối tuần sâu sắc dưỡng ẩm tóc của bạn

Chúng ta không thể quên sự chuyển tiếp sức khỏe tóc mùa hè đến mùa thu. Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, clo và nước biển, tóc của bạn có thể cần một số TLC. "Trao đổi phun muối biển của bạn cho một điều trị tóc dưỡng ẩm, " Diez gợi ý. Hãy tìm một loại dầu hoặc mặt nạ bổ dưỡng chứa các thành phần như bơ hạt mỡ, dừa, quinoa và dầu jojoba.

Chi tiêu: Leonor Greyl L'Huile (59 đô la)

Tiết kiệm: Dầu jojoba tinh dầu sa mạc ($ 11)

9. Tải lên trên lá xanh

"Để tăng cường miễn dịch và giải độc cơ thể tổng thể sau khi thưởng thức quá nhiều bevvies dành cho người lớn và BBQ mùa hè, " Diez gợi ý kết hợp một loại thực phẩm bổ sung superfood vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể nhận được một lượng lớn vitamin và khoáng chất để hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe của da mà không cần phải ăn salad cải xoăn cho mỗi bữa ăn.

Chi tiêu: Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Lưu: Viên nén Sunfood Chlorella ($ 14)

10. Kiểm tra da

"Thay đổi trong mùa là một lời nhắc nhở tốt để đánh giá nếu bạn cần phải thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong thói quen chăm sóc da của bạn để giải quyết các mối quan ngại về làn da hiện tại của bạn", Ross nói. Thực tế, chúng ta nên chuyển đổi sản phẩm của chúng tôi trên cơ sở cán dựa trên những gì da của chúng tôi đang nói với chúng tôi. Nhưng sự thay đổi trong mùa mang đến cơ hội tuyệt vời để gặp bác sĩ thẩm mỹ hoặc bác sĩ da liễu của bạn để kiểm tra để họ có thể giúp bạn đánh giá lại sức khỏe của da và tư vấn cho bạn về bất kỳ điều chỉnh hoặc điều trị nào cần được bổ sung vào phác đồ trong những tháng tới.

11. Hãy thử Micro-Needling

Trong văn phòng micro-needling sử dụng một cây bút được bảo hiểm trong kim nhỏ tuổi teen để tạo ra nhỏ vi chấn thương kích thích cơ chế chữa bệnh tự nhiên, tăng sản xuất collagen, giảm thiểu quầng thâm, giảm sắc tố, và tăng cường rạng rỡ. "Đó là hoàn hảo sau mùa hè, khi (mặc dù tôi là một fan hâm mộ kem chống nắng) da của tôi có một số hyperpigmentation và nói chung là một chút tổn hại hơn bình thường", ông Nicci Levy, người sáng lập và Giám đốc điều hành của Alchemy 43, một chuỗi các "thẩm mỹ quán bar "dựa trên Los Angeles. Để nhân rộng kết quả điều trị tại phòng khám, hãy thử dùng micro-needling ở nhà với một con lăn derma. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về cách sử dụng con lăn derma ở đây.

Chi tiêu: Điều trị chuyên nghiệp ($ 500 +)

Lưu: Xếp chồng lên nhau Skincare Micro-Roller ($ 30)

12. Phát triển một thói quen Spa

Spa và phòng tắm hơi làm những điều đáng kinh ngạc cho làn da, hệ miễn dịch và sức khỏe tâm thần của bạn. Có một lý do phụ nữ Thụy Điển hầu như không bao giờ bị bệnh. Khi bạn dễ dàng ra khỏi mùa hè, điều đặc biệt quan trọng là giữ cho làn da khô và xanh da trời theo mùa với các thực hành tự chăm sóc như buổi chiều tại phòng xông hơi khô.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể đi đến hoặc nhường chỗ trong ngân sách của mình cho một ngày spa, bạn có thể tự mình làm một mình. "Hãy thử một giờ spa DIY trong sự thoải mái của nhà riêng của bạn, " khuyên Ava Shamban, bác sĩ da liễu Beverly Hills và người sáng lập của Skin Five. "Bắt đầu với một thiền định hướng dẫn ngắn. Điều này sẽ làm giảm mức độ cortisol.Đèn một ngọn nến cho một số hương liệu, làm cho một chà tự làm với bột yến mạch, dâu tây, và hạnh nhân đất thô, chạy tắm và đặt một số muối Epsom trong (magiê là một cơ bắp tốt thư giãn), và trong khi bạn đang ngồi trong bồn tắm, áp dụng một mặt nạ DIY. Sau khi tắm, cất cánh mặt nạ, dưỡng ẩm đầu ngón chân, và bạn trở lại .

13. Hãy dành thời gian này để đánh giá lại mức tiêu thụ vẻ đẹp của bạn

Với cuộc bầu cử và một chu kỳ tin tức tăng cường, mùa thu là thời điểm đặc biệt chính trị, mang lại cho bạn cơ hội đánh giá lại cách bạn muốn bỏ phiếu với đồng đô la mỗi khi bạn mua sắm các sản phẩm làm đẹp. Mùa hè thường là thời gian dư thừa, nhưng vào mùa thu này, hãy thử tự hỏi mình những câu hỏi như thế này: Bạn có muốn hỗ trợ thêm cho các doanh nghiệp làm đẹp hoặc các công ty do phụ nữ sở hữu cung cấp cho những nguyên nhân bạn tin tưởng không? Bạn có muốn bắt đầu mua các sản phẩm hoặc sản phẩm độc hại không có sản phẩm được đóng gói bền vững không? Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để sử dụng thói quen chi tiêu của bạn như một dạng quyền lực chính trị.

Tiếp theo: 21 sản phẩm làm đẹp mùa hè chúng tôi sẽ tiếp tục sử dụng vào mùa thu.