The One Workout EVERY Model bị ám ảnh với

Quyền anh - tất cả các mô hình đều đang làm điều đó (xem siêu phẩm Gigi Hadid, Kendall Jenner, và Gisele Bündchen). Nó phải được chuyển ra kết quả mong muốn một cách nhanh chóng, trong trường hợp đó chúng tôi đăng ký!

Nhưng trước tiên, hãy nói những lợi ích. Có một thực tế rõ ràng là chuyển động liên tục làm tăng nhịp tim của chúng ta trong khi đốt cháy hàng tấn calo thông qua tim mạch — nhưng nó không kết thúc ở đây. Bạn đã bao giờ cố gắng giơ cánh tay lên trong vài phút cùng một lúc chưa? Đó là thách thức nhưng hiệu quả xây dựng sức mạnh và định nghĩa cơ bắp, tất cả trong khi mất tập trung chúng tôi với gamification (vì vậy chúng tôi không chỉ đứng đó suy nghĩ về bao nhiêu nó đau).

Tất cả những cú đấm và đá cũng làm giảm căng thẳng. Theo một bài viết trên Livestrong.com, mặc dù việc đào tạo là thử thách về mặt tình cảm và thể chất, loại "tập thể dục cường độ cao này kích hoạt sự giải phóng các hormon cảm giác tốt được gọi là endorphins, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, tự tin và ít căng thẳng hơn."

Nghĩ về việc chiếm quyền anh? Những găng tay đào tạo màu hồng Protex2 nghiêm túc ($ 45) của Everlast có thể là động lực đủ.

Trước khi bạn đi, đừng quên đọc những lời khuyên này cho lớp học đấm bốc đầu tiên của bạn, và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về trải nghiệm đầu tiên của bạn trong phần bình luận!