Dầu đốt cháy chất béo như không có khác (Xin lỗi, dừa)

Hãy để dầu dừa là ngôi sao của thói quen làm đẹp của bạn. Nó sẽ loại bỏ trang điểm của bạn, moisturise tóc của bạn, và làm dịu của bạn dao cạo bỏng. Nhưng để nó trong phòng tắm. Trong nhà bếp, có một lựa chọn tốt hơn. Tiếp tục đọc để tìm hiểu nó là gì!

Dầu? Đó là dầu MCT. Bạn đã có thể nghe nói về nó từ phi hành đoàn siêu phù hợp - những người luôn luôn đăng ảnh selfies phòng tập thể dục và hình ảnh của smoothies protein đóng gói của họ. Vâng, rất có thể là có dầu MCT trong những sinh tố rất có thể Instagram.

Dầu MCT, còn được gọi là dầu triglyceride chuỗi trung bình, giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh bằng cách giảm kho chứa chất béo, tăng cường năng lượng, cải thiện tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy no. Làm sao? Triglycerides chuỗi trung bình được chuyển hóa khác nhau. Khi MCT được hấp thu vào máu, chúng sẽ bỏ qua quá trình tiêu hóa thường xuyên hơn. Chúng cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể, có nghĩa là chúng ít có khả năng được lưu trữ như chất béo. Hãy suy nghĩ của MCTs như chất béo và chất béo chuỗi dài như trái cây. Smoothies đòi hỏi ít năng lượng hơn để tiêu hóa. Trong thực tế, khi nó được chuyển hóa, dầu MCT hoạt động giống như một carbohydrate hơn một chất béo, đó là một điều tốt vì nguồn nhiên liệu ưa thích của cơ thể là carbohydrate.

Ngoài ra, khi một bữa ăn bao gồm triglycerid chuỗi trung bình, có sự gia tăng hiệu ứng nhiệt, có nghĩa là cơ thể bạn thực sự đốt cháy nhiều calo hơn. Nhiều calo bị đốt cháy có nghĩa là ít calo hơn được lưu trữ dưới dạng chất béo.

Vậy làm thế nào để bạn kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn? Thêm nó vào smoothies của bạn, sử dụng nó để làm cho cà phê chống đạn, làm cho băng với nó, hoặc chỉ cần một muỗng (một muỗng canh) với bữa ăn.

Bạn đã thử dầu MCT chưa? Hãy cho chúng tôi biết cách bạn sử dụng nó bên dưới!