Làm thế nào để kho pantry của bạn giống như một người mẫu chuyên nghiệp

Chúng tôi chọn bộ não của các mô hình ngày này qua ngày khác, liên tục tò mò vào tủ thuốc và tủ bếp của họ trong một nỗ lực để khám phá bí mật mô hình khó nắm bắt của họ. Trong những nỗ lực này, chúng tôi nghe rất nhiều về việc ăn uống sạch sẽ và tránh đường, nhưng hiếm khi chúng ta nghe những lời khuyên về chế độ ăn uống từ một người mẫu cũng có bằng cấp về khoa học dinh dưỡng. Đó chính xác là những gì chúng tôi tìm thấy ở Alicia Rountree. Mô hình Mauritian (cô ấy có mái tóc đảo và ánh sáng rực rỡ để chứng minh nó) cũng là một chuyên gia dinh dưỡng và nhà hàng (cô ấy có thể đưa kiến ​​thức của mình vào thực tế, đúng không?), Và hôm nay cô ấy chia sẻ bí mật của mình với chúng tôi.

Lời khuyên đầu tiên của tôi khi bắt tay vào một cuộc hành trình lành mạnh là để loại bỏ bất kỳ thực phẩm không lành mạnh nào bạn có thể có trong phòng đựng thức ăn, tủ lạnh, tủ đông và trong tủ của bạn. Giống như câu nói đi, ra khỏi tầm nhìn, ra khỏi tâm trí. Tôi biết rằng nếu tôi có bánh quy ở nhà, tôi sẽ ăn chúng hoặc tiếp tục nghĩ về chúng. Nghe có vẻ quen?

Bây giờ về những gì nên được ném. Bước một là vứt bỏ các bữa ăn đông lạnh hoặc bữa tối. Họ được đóng gói với natri và đường - không tuyệt vời cho vòng eo, cộng với họ có thể dẫn đến đầy hơi.

Tôi cũng đề nghị chỉ đạo rõ ràng các loại nước ép carton từ siêu thị. Chúng chứa hàm lượng đường cao và rất chua. Ngũ cốc cũng chứa nhiều chất bảo quản, và nó không chỉ là ngũ cốc của trẻ em mà là vấn đề. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang khỏe mạnh với granola, nhưng sự thật là, hầu hết thời gian nó đầy đường. Thật không may, chip hoặc cookie sẽ cần phải đi cho nội dung chất béo của họ-lưu này cho những dịp đặc biệt.

Vì vậy, bây giờ những gì để thay thế chúng với? Hãy đọc để xem những thành phần tôi luôn giữ trong tủ đựng thức ăn của mình.

Nước ép lạnh

Tôi muốn giữ nước dừa thô để bù nước sau khi tập luyện, nước ép xanh ép lạnh và nước ép rau quả — chỉ cần cẩn thận rằng không có nhiều trái cây trong đó. Nếu bạn tự làm cho chúng, dính vào chủ yếu là rau. Tôi thích dùng nhiều nước cốt chanh để bù lại hương vị của rau.

Bánh nướng không chứa gluten

Thay vì dùng khoai tây chiên, tôi thích ăn những miếng bánh không chứa gluten. Có rất nhiều người nếm thử tuyệt vời, đóng gói với các loại thảo mộc và hạt giống cho hương vị thêm. Họ có cùng một crunch thỏa mãn của một con chip mà không có hàm lượng chất béo cao.

Cháo bột yến mạch

Đối với bữa sáng, bột yến mạch và sữa chua dừa là những người chiến thắng thực sự. Hãy chắc chắn rằng bạn mua các loại yến mạch cắt bằng thép mà phải mất một thời gian để nấu ăn, không phải là loại ăn liền, được đóng gói với đường. Đầu yến mạch thép của bạn với trái cây tươi và rắc quế.

Trái cây hữu cơ

Luôn luôn mua trái cây hữu cơ - chúng đắt tiền hơn nhưng bạn đang tiết kiệm cơ thể của mình khỏi thuốc trừ sâu. Nếu bạn đang trên một ngân sách, bạn có thể mua trái cây đông lạnh hữu cơ (và rau cho vấn đề đó). Quả là tuyệt vời đông lạnh, và họ là hoàn hảo để thêm vào bất kỳ smoothie cho các vitamin bổ sung và tăng cường chất chống oxy hóa.

Muối Himalaya hồng

Muối yêu thích của tôi để nấu ăn là muối Himalaya màu hồng. Nó ít mặn hơn, giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và giảm huyết áp.

Hạt và hạt nảy mầm

Cuối cùng, nếu bạn thích ăn vặt trên các loại hạt và hạt, đừng có những món rang hoặc muối. Lấy các phiên bản nảy mầm để thay thế. Bạn có thể mua chúng với số lượng lớn tại Whole Foods và hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Tiếp theo, đáp ứng chế độ ăn uống loại bỏ, các detox khỏe mạnh Alicia Rountree swears bởi.