Nhấn nút Snooze là dấu hiệu thông minh, nói khoa học

Cho đến thời điểm này, các chuyên gia về giấc ngủ (và mẹ tôi) đã không khuyến khích thói quen suốt đời của tôi nhấn nút báo lại nhiều lần vào mỗi buổi sáng (điều này đã xảy ra thường xuyên hơn gần đây hơn là tôi muốn chấp nhận). Họ lập luận rằng làm như vậy messes với chu kỳ REM của chúng tôi và nhịp sinh học, cơ chế thời gian nội bộ của cơ thể đảm bảo chúng ta thức dậy vào đúng thời điểm để cảm thấy cảnh giác nhất có thể. Công bằng, nhưng bây giờ tôi cũng vậy, có khoa học để hỗ trợ sự lười biếng của tôi: Theo một nghiên cứu gần đây, kéo dài thời gian thức dậy của tôi thực sự có thể chỉ ra một trí thông minh bẩm sinh. Nghiên cứu lập luận, về bản chất, rằng bằng cách nhấn "báo lại", tôi không thực sự đi ngược lại tiến hóa - thay vào đó, cơ thể của tôi đang thích nghi với tốc độ nhanh hơn những người khác.

Một nghiên cứu dựa trên London được tiến hành năm 2009 cho rằng vì các hoạt động ban đêm (và, vâng, nút báo lại) là những phát triển tương đối mới trong thế giới hiện đại của chúng ta - ít nhất so với tổ tiên ít điện của chúng ta - những người thức khuya và / hoặc đặt vào buổi sáng, thích ứng với tốc độ cao hơn những người khác. Về cơ bản, các nhà khoa học nói rằng, nó đi xuống đến những người đang thực hiện sự lựa chọn nhất "trong hạn chế di truyền." Nói cách khác, một số người trong chúng ta có thể đi nhiều hơn với những gì cơ thể của chúng ta được sắp xếp trước để làm trong khi những người khác có thể đưa ra quyết định tích cực để chống lại hạt. Khi ngày càng có nhiều người đưa ra những lựa chọn này, dòng chảy tiến hóa bắt đầu chảy theo hướng đó. Tại một số điểm, có lẽ, tất cả chúng ta sẽ cảm thấy bản năng nghiêng để nhấn nút báo lại.

Nhưng cho đến khi thời gian đã biến tất cả chúng ta thành những con cú đêm, chúng ta vẫn không thể hạ được sức mạnh của một số con mắt đàng hoàng. Mua một số dụng cụ trợ giúp ngủ hiệu quả nhất, như được kiểm tra bởi một biên tập viên Byrdie.