6 thực phẩm một Esthetician sẽ tránh ở tất cả các chi phí

Nếu bạn nghi ngờ đột phá của bạn có thể liên quan đến chế độ ăn uống, Rouleau khuyên bạn nên thử một trong ba kỹ thuật. Việc đầu tiên: " Làm một chế độ ăn uống loại bỏ như The Whole30, " cô nói. "Đây là nơi bạn loại bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm nhất định - 'thực phẩm kích thích' tiềm năng - từ chế độ ăn uống của bạn trong 30 ngày. Sau 30 ngày, bạn từ từ giới thiệu lại chúng vào chế độ ăn uống để xác định nguyên nhân có thể là gì."

Bạn cũng có thể thử thực hiện "loại bỏ từng phần". Giả sử bạn bị mụn trứng cá ở cằm và cằm. Trong trường hợp đó, bạn có thể loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn của bạn trong vài tuần. "Nếu bạn không phát triển bất kỳ u nang mới trong một khoảng thời gian ba tuần, sau đó điều này có thể là giải pháp cho vấn đề của bạn, " Rouleau nói.

Tùy chọn thứ ba là giữ nhật ký lối sống hàng ngày để giúp bạn xác định tất cả các nguyên nhân có thể có của mụn, chế độ ăn uống và các cách khác . "Vào cuối tháng, có thể nhìn thấy toàn bộ thời gian 30 ngày trong nháy mắt sẽ cho phép bạn tìm kiếm bất kỳ mẫu nào có thể, " Rouleau nói. "Nói chung, nhược điểm liên quan đến thực phẩm xảy ra từ 12 đến 36 giờ sau khi ăn thủ phạm tiềm năng. Vì vậy, khi bạn nhận được những đột phá mới, giả sử không có gì thay đổi trong lối sống của bạn hoặc với các sản phẩm chăm sóc da, bạn có thể nhìn lại và xem bạn đang ăn gì . "

Tiếp theo: Đọc về cách chữa trị mụn trứng cá tự nhiên 100% đã được cất giấu tại cửa hàng tạp hóa.