Thói quen ngủ hấp dẫn của Gwyneth, Lea và hơn thế nữa

Có được một đêm ngon giấc là khó nắm bắt như là một chiếc taxi trong mưa - chỉ khi bạn cần nó nhất, đó là một điều không thể. Phần tồi tệ nhất là đôi khi việc chúng tôi không nhắm mắt là tự nguyện (chúng tôi đổ lỗi cho tính năng tự động phát của Netflix — cũng có thể ở lại và xem một video khác, đúng không?). Một sự nôn nao không ngủ vào ngày hôm sau chắc chắn không đáng để lấy lại một mùa Gilmore Girls cho lần thứ mười lăm, đó là lý do tại sao việc thiết lập thói quen ngủ là rất quan trọng.

Chúng tôi đã chuyển sang các chuyên gia thôi miên và các chuyên gia về giấc ngủ để thu thập các mẹo cố gắng và thực sự của họ để rơi vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, trong khi dòng công việc của họ kêu gọi họ phải thành thạo trong giấc ngủ, có một nhóm khác, ít thông thường hơn, chúng tôi thấy mình gặt hái những mẹo ngủ hấp dẫn. Nhóm được đề cập? Người nổi tiếng. Họ có lịch trình điên rồ và thoáng qua, sau khi tất cả, vì vậy nếu bất cứ ai biết tầm quan trọng của giấc ngủ và đảm bảo họ thực sự có đủ của nó, đó là họ. Từ phòng xông hơi / phòng ngủ của Mariah Carey đến ly cocktail trước gối không chính thống của Mindy Kaling, hãy tiếp tục di chuyển đến những thói quen ngủ ngon nhất của những người giàu có và nổi tiếng.

Lindsay Ellingson

Mô hình này ghi nhận chiếc gối lụa đắt tiền này là "bước quan trọng nhất trong thói quen ban đêm của cô ấy". Lý do của cô ấy là vì giấc ngủ rất có tính reparative, điều quan trọng là phải có những điều kiện tốt nhất để làn da của bạn có thể làm được điều mà không bị cản trở bởi các yếu tố bên ngoài. Gối lụa không đè bẹp làn da của bạn hoặc hấp thụ các sản phẩm và vi khuẩn như bông; họ thậm chí giữ cho mái tóc của bạn còn nguyên vẹn (ít xoăn hơn và muss).

Mariah Carey

The Elusive Chanteuse cần giữ cho dây thanh quản của cô mượt mà và mượt mà, vì vậy cô ấy sẽ đặt ra 20 máy lọc ẩm (em, 2-0) xung quanh giường vào ban đêm. Nếu bạn nghĩ rằng đó là một công thức cho nấm mốc, 10 bước của Carey phía trước bạn: Cô ấy có một phòng ngủ tăng gấp đôi như một phòng xông hơi với trần dốc để ngưng tụ có thể nhỏ giọt xuống mà không ảnh hưởng đến nhạc sĩ. Bạn có mong đợi bất cứ điều gì ít hơn?

Lea Michele

Michele nói với chúng tôi trong một cuộc phỏng vấn độc quyền rằng nhấm nháp trà nóng với chanh trước khi đi ngủ là một nghi lễ cần thiết. Cô cũng thích làm việc với một món hun khói của Shiffa Basil và Rosemary Body Scrub ($ 91). Trong khi điều này có vẻ không phải là off-kilter, đó là thời gian của đêm cô giải quyết trong đó là thú vị: Thay vì ở lại muộn, Michele thích những gì cô gọi là "đặc biệt chim sớm" và bắt đầu thói quen hàng đêm của mình lúc 8 giờ chiều "Sleep là điều thứ nhất, "cô ấy đảm bảo với chúng tôi.

Ellen Degeneres

Trong khi ban đầu một người hoài nghi, DeGeneres nhắm mắt lại và tập trung vào các mục tiêu cá nhân của mình với thiền siêu việt. Điều này liên quan đến khoảng 15 đến 20 phút lặp lại một câu thần chú với đôi mắt nhắm lại trong khi thư giãn và xoa dịu sự lo lắng. Jen Aniston cũng là một fan hâm mộ của kỹ thuật này, và chúng tôi có thể hiểu tại sao - khẳng định giá trị của bản thân trong một trạng thái yên tĩnh, êm dịu giống như cách hoàn hảo để ngủ.

Mindy Kaling

Nữ diễn viên nói rằng công thức cho phần còn lại hoàn hảo là "tám hoặc chín giờ [ngủ] sau khi có, giống như hai Moscow Mules — đó là cảm giác hạnh phúc của tôi", cô nói với mọi người . Rượu không chính xác là chất xúc tác cho giấc ngủ đẹp (trên thực tế, chúng tôi sẽ tranh luận về mánh khóe này), nhưng Kaling dù sao cũng tìm thấy sự an ủi trong cốc đồng trước khi chạm vào cái gối.

Gwyneth Paltrow

Paltrow là một người nghiện ngủ tự xưng, nói với chúng tôi rằng "Trong một ngày điển hình, tôi mong chờ được đi ngủ nhất, và ít nhất tôi cũng mong được thức dậy." Không bỏ qua một đêm, GP ngâm mình trong bồn tắm muối Epsom và uống nước tím, nhấn mạnh rằng nó "xóa sạch năng lượng xấu".

Elle Macpherson

Mô hình làm tràn những nội dung trong tâm trí bận rộn của cô lên một cuốn sổ tay trước khi đi ngủ như một nghi thức tẩy rửa. "Tôi muốn có một cuốn sổ tay bên cạnh giường để ghi lại bất kỳ ý tưởng nào tôi có trong ngày có thể khiến tôi tỉnh táo vào ban đêm", cô nói với Well + Good. "Đôi khi tôi sử dụng nó để viết một danh sách việc cần làm. Bạn có biết rằng, về mặt lịch sử, người ta thường thức dậy vào ban đêm và viết ra những giấc mơ của bạn hoặc thì thầm với bạn đời của bạn trên giường? Giấc ngủ có giá trị hơn. Tôi hy vọng chúng ta quay trở lại cách suy nghĩ đó một lần nữa. "

Thói quen ngủ của bạn có sai lệch ở phía cực hay đơn giản không? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!