Độc quyền: Thức uống bí mật của Jamie Chung cho việc đánh bại Bloat thật dễ dàng

Hầu hết các cựu sinh viên của Thế giới thực của MTV nhanh chóng rút lui khỏi ánh đèn sân khấu và trở lại, thực tế thực tế. Sau đó, có thành viên diễn viên đã trở thành một đô vật WWE, một trong những người bây giờ là đại diện bang Cộng hòa Wisconsin, và một người khác là một nhà văn truyện tranh thành công. Nhưng chúng tôi cho rằng, trong số tất cả các alums, người đã phóng mình vào vị trí được công nhận rộng rãi nhất là nữ diễn viên Jamie Chung. Thật ra, thật ra, chúng ta thường quên cô ấy có một thời gian trong mùa San Diego và loạt phim truyền hình The Inferno II (cả hai đều không phải ngẫu nhiên, được chôn sâu bên trong trang IMDB của cô ấy). Kể từ đó, cô xuất hiện trong nhiều chương trình truyền hình và phim ảnh, gần đây nhất là The Gifted, một chương trình dựa trên tài sản X-Men của Marvel, trong đó cô đóng vai Blink, một siêu anh hùng đột biến.

Chung đã phải rèn luyện thể chất cho vai diễn này, điều này nghe có vẻ khó khăn khi bạn đang chơi một paladin đã chiến đấu với The Hulk trong lĩnh vực truyện tranh, nhưng Chung đã làm quen với thể lực và đáp ứng thách thức với ái lực. Trên thực tế, cô ấy thậm chí còn tạo ra không khí tự tin như vậy trong một lần chạy gần đây chúng tôi đã có với nữ diễn viên tại Cửa hàng Pop của Vita Coco ở NYC, nổi giữa khách trong bộ đồ màu đỏ, mũi có lẽ được giấu bên dưới. Bị hấp dẫn bởi kế hoạch tập luyện của cô phù hợp với một nữ anh hùng, chúng tôi trò chuyện với Chung để tìm hiểu chính xác cách cô ấy ở trong hình dạng (spoiler: một loại trà thiên tài đang tham gia).

Chính xác thói quen tập thể dục hàng tuần của bạn trông như thế nào?

"Tôi hiện đang quay phim ở Atlanta và nghiện các lớp học. Tôi sẽ tham gia lớp đào tạo mạch tại Phòng Huấn luyện ở Atlanta hoặc tại Diễn đàn. Tôi cũng sẽ tham gia lớp học Pilates tại Solid Core và các lớp học kickboxing riêng tại Tôi tập thể dục ít nhất bốn lớp một tuần, vào những ngày còn lại, tôi sẽ tham gia lớp học yoga hoặc đi Ewok trên đường chạy bộ / đi bộ dài trên vành đai Atlanta. và vắt tay chạy bộ / đi bộ một dặm rưỡi dặm với anh ta ít nhất ba lần một tuần Tôi nói chạy bộ / đi bộ vì anh ấy thường dừng chân nghỉ ngơi nhiều hơn tôi! khét tiếng #Hotlanta. "

Nếu bạn đã bước vào phòng tập thể dục ngay bây giờ, bạn sẽ sử dụng máy móc / thiết bị nào, bạn sẽ làm gì, và trong bao lâu?

Tôi sẽ bắt đầu với 15 đến 20 phút trên máy chạy bộ và làm ấm lên. Tôi sẽ làm ba đại diện của 15. Sau đó, tôi sẽ chuyển sang abs.Chúng tôi xoắn với một quả bóng thuốc 10-pound 50 lần, 50 cram crunches, và 50 crunches xe đạp. Tiếp theo, tôi sẽ di chuyển đến máy chéo dây cáp Tôi sẽ làm một cái kéo lên và giữ trong ba giây và từ từ đưa tôi xuống. Sau đó, tôi sẽ thực hiện 15 dây kéo xuống ( cho triceps) sử dụng 25 pound. Cuối cùng, tôi sẽ thực hiện 15 đòn tricep trên không bằng cách sử dụng cùng một trọng lượng, sau đó quay trở lại một pull-up. Tôi sẽ làm điều này tất cả ba lần thông qua. "

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn như thế nào?

"Vào buổi sáng, tôi sẽ có hai bữa ăn sáng tacos hoặc một cuộc đua trứng chay với bơ bánh mì nướng, và, tất nhiên, nước sốt nóng. Cho bữa ăn trưa, tôi sẽ có một món salad hỗn hợp màu xanh lá cây với một protein và rau và Vita Coco Cho bữa tối, tôi sẽ làm món xào gạo lứt chay, tôi đang cố gắng giảm lượng protein động vật, vì vậy tôi sẽ chỉ có một ít thịt gà hoặc cá vào bữa trưa. Đối với một bữa ăn nhẹ, tôi sẽ có bỏng ngô không có tội hoặc một số đồ ăn nhẹ giả từ Whole Foods với guacamole. "

Bạn đã bao giờ thử chế độ ăn "hợp thời" chưa? Suy nghĩ của bạn là gì?

"Tôi không thể nói rằng tôi có! Tôi đã thực hiện một khóa đào tạo sức khỏe để bắt đầu năm mới của tôi tại The Ranch Malibu. Thật tuyệt vời! Nhưng tôi đã không thử bất kỳ mốt nhất thời nào. Tôi liên tục cố ăn đôi khi tôi sẽ xoay xở các bài tập để tôi có thể ăn vặt và có những ngày ăn gian lớn. "

Làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân để làm việc ra khi bạn không có tâm trạng?

"Nếu tôi quyết định hủy lớp học của mình, tôi sẽ thúc đẩy bản thân mình bằng cách đi Ewok trên một quãng đường dài. Từ đó, tôi sẽ thuyết phục bản thân mình làm 100 cú nhảy ở công viên trong khi anh ấy chạy xung quanh. Tôi sẽ làm nhiều push-up như tôi có thể và ghi ra với squats và lunges. Nó không phải là lý tưởng, nhưng tôi sẽ bắt đầu với một điều và hy vọng chuyển sang tập thể dục tiếp theo và trước khi tôi biết nó, đó là một tập luyện 45 phút vững chắc!

Bạn có lời khuyên nào để đánh bại sưng lên không?

Sau bữa ăn lớn, tôi thường tự pha trà tươi, bao gồm bạc hà tươi (tôi có một cây bạc hà nhỏ trong nhà bếp để có một lượng bạc hà không đổi), rất nhiều gừng tươi, chanh, và một muỗng canh giấm táo. Đôi khi tôi sẽ thêm một chút mật ong. Điều đó thường giúp tôi tiêu hóa và giúp chống lại đầy hơi! ”

Tiếp theo, hãy xem mẹo lừa mắt hoàn hảo của Chung.