7 thói quen khỏe mạnh phù hợp với phụ nữ thề bởi

Bây giờ mùa xuân đang trong tình trạng lộn xộn, chúng tôi đang nhận ra mùa của bikini gần như thế nào (eek!). Với ý nghĩ đó, chúng tôi đang tập trung vào việc phát triển những thói quen lành mạnh nhất có thể - để duy trì suốt mùa hè và hơn thế nữa. Nếu bạn đang ở trong một không gian đầu tương tự và tìm cách làm sạch cuộc sống của bạn, chúng tôi đã làm tròn bảy thói quen mà một số phụ nữ yêu thích nhất thề. Tiếp tục cuộn để có động lực!

"Có một quan niệm sai lầm lớn về sức khỏe ngoài kia là một cuộc sống siêu phù hợp là một hoạt động trên thái cực: làm việc nhiều giờ đồng hồ, không ăn bất cứ thứ gì, và dành thời gian giới hạn xã hội hóa để không bị cám dỗ bởi những tệ nạn. Điều này không thể trái ngược với cách tôi xem sức khỏe và cách tôi sống cuộc sống của mình. Tôi thấy thực phẩm và thể lực như một cách để điều trị cơ thể của tôi. Tôi sẽ di chuyển một giờ mỗi ngày, tôi ăn ba bữa với hai món ăn nhẹ, tôi thấy bạn trai và bạn bè của tôi ít nhất là một phần trong ngày, và tôi uống một tấn nước. Nó không phải là điên rồ hoặc phức tạp!
–Hannah Bronfman, người sáng lập HBFit.com và DJ

Nhấp vào đây để xem một số mẹo và thủ thuật làm đẹp của Hannah!

“Tôi giữ một hồ sơ thể dục mà tôi đưa vào phòng tập thể dục. Tôi viết ra các chương trình của tôi một đêm trước đó (vì vậy tôi rất vui mừng về nó) và đặt một khuôn mặt cười bên cạnh những thứ thực sự làm tôi đau! ”
–Jackie Warner, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng và là tác giả của cuốn sách mới, Đây là lý do tại sao bạn bị bệnh và mệt mỏi (ra ngoài ngày 28 tháng 4)

Nhấp vào đây để xem cuốn sách mới của cô ấy, để có thói quen sống lành mạnh hơn!

“Schlep mọi thứ! Túi đồ ăn nhẹ của bạn, hạnh nhân trước khi đóng gói, cần tây, sữa chua — tất cả. Tôi làm điều đó, và rất nhiều mô hình và nữ diễn viên làm điều đó. Bởi vì bạn không bao giờ muốn ở trong một tình huống mà bạn đang đói, nhưng không có bất cứ điều gì lành mạnh để ăn. ”
–Molly Sims, nữ diễn viên và người mẫu

Nhấn vào đây để đọc thêm về những thói quen lành mạnh Molly Sims thề!

“Tôi sẽ thực sự ngẫu nhiên ngồi xổm ở đây và ở đó suốt cả ngày, hoặc làm một vài sit-up trong khi tôi ngồi xung quanh, và xoay nó suốt cả ngày. Vì vậy, đối với mông của tôi, trong khi tôi đang làm trang điểm hoặc tóc của tôi, tôi sẽ chỉ làm chân thang máy, và tôi sẽ làm squats trong khi tôi đánh răng, và khi tôi đi bộ xung quanh tôi sẽ đặt trọng lượng mắt cá chân hoặc trọng lượng cổ tay trên. Khi tôi nói chuyện với mọi người trên điện thoại, tôi làm lung bên ngoài. ”
–Julianne Hough, vũ công, ca sĩ và nữ diễn viên

Nhấn vào đây để đọc thêm về những thói quen lành mạnh Julianne Hough thề!

“Tôi yêu kỷ lục của Beck mặc dù nó không phải là mới. Alt-J cũng rất tốt. Tập luyện của tôi thực sự êm dịu, vì vậy nó hoàn hảo cho nó. Nếu tôi như thế, đánh vào phòng tập thể dục, tôi có lẽ sẽ nghe nhạc Rolling Stones hay đại loại thế. ”
–Lily Aldridge, mô hình bí mật của Victoria

Nhấn vào đây để đọc thêm về những thói quen lành mạnh Lily Aldridge thề!

“Bí mật của tôi là tôi luôn năng động trong cuộc sống hàng ngày. Đó là những việc nhỏ, như đi cầu thang thay vì thang máy. ”
–Candice Swanepoel, mô hình bí mật của Victoria

Nhấn vào đây để đọc thêm về những thói quen lành mạnh Candice Swanepoel thề!

“Tôi thề bởi sinh tố xanh. Tôi làm một cái cho bản thân mỗi sáng. Các cơ sở của smoothie của tôi luôn luôn là cải xoăn và rau bina. Đó là 75 phần trăm xanh. Thỉnh thoảng tôi dùng Vitamix với cải xoăn và rau bina, hoặc tôi sẽ thêm dưa chuột, cần tây và các loại rau khác, nhưng chủ yếu là màu xanh lá cây. Và sau đó để làm ngọt nó chỉ là một chút, tôi sẽ thêm dứa một ngày, chuối khác, hoặc một số dâu tây và quả việt quất. Sau đó, tôi sẽ thêm một ít nước đá và một ít sữa hạnh nhân. Và đó là sự khởi đầu của mỗi ngày cho tôi. Đó là thức uống của tôi. Đó là bữa ăn của tôi. Đó là sinh tố xanh của tôi - và tôi thề bởi nó. ”
–Angela Davis, huấn luyện viên Nike và hướng dẫn viên Chu kỳ Soul

Nhấp vào đây để biết thêm cảm hứng về thể hình từ Angela Davis!

Bạn đã thực hành một số thói quen lành mạnh này chưa? Thói quen lành mạnh nào bạn thề? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!