Danh sách kiểm tra 6 bước cho một bài tập hiệu quả, theo Hailee Steinfeld

Đó là 10:45, và sau một vài dặm đường trở lên (và quanh co), tài xế của tôi Uber, Burt, và tôi đã chính thức trầy xước bình dị, nếu không muốn nói một chút thần kinh-kệ, bề mặt của ngọn đồi dốc ổi của Hollywood. Trong vài phút vừa qua, tôi đã bắt đầu nhận thấy những hạt nhỏ bé đang chớm nở ở cổ Burt - một dấu hiệu rõ ràng mà anh ta có thể không thích sự thăng trầm thẳng đứng, không nghi ngờ gì nữa bởi sự trút dậy và phẫn nộ của hiệp sĩ không sáng bóng của chúng tôi trong bộ giáp sáng - một Prius 2003.

Một nỗi sợ chung đối với nhiều người, chủ đề về chiều cao có thể, khách quan, cảm thấy không liên quan đến người được phỏng vấn của tôi trong ngày: Hailee Steinfeld. Tất nhiên, có sự không liên quan rõ ràng ở chỗ Steinfeld không có mối liên hệ nào với tỷ lệ hao hụt mồ hôi ngày càng tăng trong xe của Burt, nhưng sau đó có sự liên quan ẩn dụ hơn trong đó ca sĩ và nữ diễn viên đơn giản tiếp tục vượt qua chúng. Do đó, chiều cao, như nó có vẻ, dường như không phải là một trở ngại cho 21 tuổi.

Đối với người mới bắt đầu, ở tuổi 14, Steinfeld đã có một đề cử giải Oscar trong vành đai của cô trong tràng pháo tay của cô đột phá hỗ trợ vai trò như Mattie Ross trong True Grit năm 2010. Những người được đề cử của cô trong năm đó gồm có Amy Adams, Helena Bonham Carter, Jacki Weaver và Melissa Leo (người đã thắng). Tất nhiên, các hit khác trong phòng vé không tránh khỏi, như Romeo và Juliet, Ender's Game, Pitch Pitch 2 và 3 . Và trong khi tình yêu diễn xuất của Steinfeld vẫn rực rỡ (sau này trong cuộc phỏng vấn của chúng tôi, cô ấy nói với tôi giấc mơ chỉ đạo một ngày), đó là một nỗ lực âm nhạc nóng bỏng, chậm chạp, có vẻ như chỉ về phía vụ nổ.

Khi bạn đọc điều này, Steinfeld sẽ mở cửa cho Katy Perry trong chuyến du lịch của nhân chứng Witness ở Anh, và sau đó, cô ấy sẽ quay trở lại bên này của ao để tham gia lực lượng lưu diễn cùng Charlie Puth. Cả hai hợp đồng biểu diễn đều đáng chú ý sau single đầu tay “Love Myself” (2015) và nhịp đập hấp dẫn như “Most Girls” và “Starving” - đặc biệt xem Steinfeld vẫn chưa phát hành album chính thức. Ngoài ra còn có tính thể thao của cô để đưa vào tài khoản và vai trò của cô là đại sứ thương hiệu cho Mission (nghĩ rằng công nghệ đáp ứng activewear), mà dường như bổ sung cho ngọn lửa của mình cho thể dục hoàn hảo. Vì vậy, để xem xét sự chú ý của cô bất cứ điều gì ngắn lấp lánh (không giống như ngày nắng, LA) sẽ là một cách nói.

Cuối cùng làm cho tôi thoát khỏi sự ẩm ướt của cả Burt và Prius, tôi tiếp cận điểm đến của cuộc phỏng vấn hôm nay, đó là buổi lễ ra mắt gần đây nhất của Mission: HydroActive Max, bộ sưu tập khăn tắm, headbands, nón và những thứ tương tự công nghệ làm mát tức thời. Đặt trong một ngôi nhà ấm cúng nhưng rực rỡ trên đỉnh của một trong những ngọn đồi Hollywood nói trên, tôi mở ra phía sau, nơi tôi gặp với hai điểm tham quan lấp lánh hơn: một hồ bơi aquamarine và Steinfeld mình.

Từ xa, ca sĩ ban đầu trông giống như ảo ảnh của một nàng công chúa Disney - tất cả tóc bóng loáng, cong và những gò má mảnh dẻ. Tuy nhiên, khi được kiểm tra kỹ hơn, nét tập trung càng sắc nét - lông mày dày đặc của cô đủ để khiến Elizabeth Taylor và Audrey Hepburn chào đón lịch sử và một người không thể phủ nhận đã sẵn sàng nhưng không hề quý giá. Ngoài ra còn có trang phục tập luyện vô cùng mát mẻ của cô ấy (tất cả Sứ mệnh, tất nhiên), tôi sẽ hỏi ngay lập tức, vì sự tập trung trong ngày là mối quan hệ của Steinfeld với thể dục và chăm sóc sức khỏe, và cụ thể hơn, lời khuyên, thủ thuật và triết lý tốt nhất của cô ấy để luôn có động lực và cảm hứng khi nói đến thói quen của cô ấy. Trước tiên, sáu lời khuyên chăm sóc sức khỏe như được nói bởi Steinfeld mình — tiếp tục đọc.

Mẹo số 1: Ăn mặc (và Accessorize) để thành công

“Tôi thấy rằng khi tôi đang đi lưu diễn, tôi sẽ có ít hơn một phút giữa các bài hát để thiết lập lại và làm dịu đi. Ngay bây giờ, tôi bị ám ảnh bởi chiếc khăn làm mát cực đại HydroActive của Mission ($ 20) hoàn toàn bởi vì tôi có thể chạy khỏi sân khấu, lấy một chiếc khăn, và nó sẽ làm tôi thất vọng. Sứ mệnh công nghệ đặt vào từng phần của chúng là không thể tin được - đặc biệt là cơ chế làm mát 'bốc hơi' này trong dòng Max Hyperactive mới. Và thậm chí vào những ngày khi tôi không biểu diễn và chỉ đang luyện tập, tôi tin rằng tôi sẽ tập luyện tốt hơn vì công nghệ cho phép bạn thực sự khiến mục tiêu của bạn đổ mồ hôi. Dòng hoàn toàn thay đổi tập luyện của bạn và thời gian ra ngoài trong ánh mặt trời. Hơn nữa, tất cả các mảnh đều dễ thương, không đau đâu! ”

Mẹo số 2: Tìm ảnh hưởng tích cực đến thể lực

“Tôi thực sự luôn có một mối quan hệ khá khỏe mạnh với thể lực. Cha tôi là một huấn luyện viên thể dục cá nhân, và vì vậy tôi luôn có ảnh hưởng tích cực của ông khi nói đến thể lực. Và đối với tôi, nó luôn luôn là về cảm giác tốt đầu tiên và tìm kiếm tốt thứ hai. Ý tôi là, thật dễ dàng để làm điều này, và đã có lần trong quá khứ khi tôi thích, được rồi, tôi phải nhìn một cách nào đó, có nghĩa là tôi phải làm việc theo một cách nào đó, nhưng không phải vậy. Đối với tôi, thể lực đã biến đổi nhiều hơn thành một phương tiện chỉ làm những gì sẽ cảm thấy tốt cho tôi trong thời điểm đó. Ví dụ, nếu tôi ở trong studio suốt cả ngày, tôi sẽ ra ngoài để hít thở không khí trong lành, hoặc bất cứ điều gì, và sau đó có một kết quả - và trông thật tuyệt vời, tốt thôi, đó là loại đi kèm với nó. Nếu bạn làm điều đó để cảm thấy tốt, thì phần còn lại sẽ theo sau. ”

Mẹo số 3: Tìm bài tập phù hợp

“Tôi thích nhảy - tôi luôn thích tham gia một lớp học khiêu vũ. Tôi nghĩ rằng loại tập luyện tốt nhất tuyệt đối là khi bạn không nhất thiết phải biết mình đã hoàn thành bao nhiêu, nhưng âm nhạc đang chơi và bạn thực sự đang vui vẻ. Kickboxing cũng tuyệt vời - đó có lẽ là hai mục yêu thích của tôi. Tôi đã thực hiện một số lớp học yoga, mà tôi thực sự thích và thực sự đánh giá cao - thường là bởi vì nó là một trong vài giờ trong ngày mà tôi hoàn toàn có thể thư giãn. Nhưng tôi biết bản thân mình và tôi nghĩ rằng tôi chỉ làm tốt hơn với một thứ gì đó hơn một chút.

“Thật buồn cười vì tôi thường thích bắt đầu một ngày với buổi tập luyện buổi sáng, nhưng bây giờ tôi chỉ cố gắng tận dụng thêm bất kỳ giấc ngủ nào tôi có thể nhận được. Đôi khi điều cuối cùng bạn muốn làm sau một ngày dài tập thể dục là tập thể dục, nhưng tôi luôn thấy mình có một giấc ngủ ngon hơn và tôi thức dậy cảm thấy có động lực hơn và sẵn sàng để đi vào ngày hôm sau. ”

Mẹo số 4: Tự nhiên

“Trước khi tôi luyện tập, tôi luôn cố gắng làm cho phần protein của tôi lớn hơn carbohydrate. Điều đó đang được nói, những gì tôi ăn cũng sẽ phụ thuộc vào thời gian trong ngày. Nhưng thông thường, một bữa ăn trước khi tập luyện sẽ trông giống như bơ đậu phộng trên bánh mì nướng với một chút mật ong, và sau đó sau khi tập luyện, giống như một miếng thịt gà hoặc một thanh protein. Tôi cố gắng để có một bữa ăn rắn chắc, hoặc ít nhất là một số loại thức ăn nhẹ mỗi 3-4 giờ trong ngày. ”

Mẹo số 5: Làm chủ danh sách phát của bạn

“Tôi bị ám ảnh bởi danh sách phát của Spotify. Tôi luôn thấy rằng nếu các bài tập của tôi giống nhau hoặc cảm thấy đơn điệu, hãy thay đổi những gì tôi đang nghe để giúp nó cảm thấy mới mẻ và khác biệt - vì vậy tôi cảm thấy có điều gì đó đang thay đổi. Chiến lược của tôi là chỉ truy cập danh sách phát, nếu bạn muốn! Danh sách phát của Bruno Mars rất tuyệt vời để làm việc. Rihanna có vài chuyện ầm ĩ… Thành thật mà nói, mọi thứ kinh doanh remix-y là thứ tôi thích. ”

Mẹo số 6: Xác định động lực của bạn

“Nó thực sự đi xuống để cảm thấy tốt về bản thân. Tôi nghĩ chúng ta đang sống trong thế giới — tốt — chúng ta đang sống trong một thế giới phán xét. Đặc biệt với phương tiện truyền thông xã hội, rất dễ dàng để cuộn qua và tìm thấy những hình ảnh nhất định của các cơ quan mà chúng tôi mong muốn có hoặc mong muốn có. Và điều đó có thể ném bạn ra khỏi trò chơi của bạn! Tôi nghĩ điều quan trọng là nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm điều này cho bạn chứ không phải cho bất kỳ ai khác. ”

Để có thêm cảm hứng về thể hình người nổi tiếng, hãy đọc cuộc phỏng vấn này với người yêu ca sĩ và thể dục, Demi Lovato.