5 Zen-Inducing Teas cho khi bạn đang cảm thấy căng thẳng

Tất cả chúng ta đều có những ngày khi danh sách việc cần làm của chúng ta có vẻ áp đảo và chúng ta bắt đầu cảm thấy cuộc sống bắt kịp với chúng ta. Thường thì bạn nên dừng lại, dành một chút thời gian và trở lại với chính mình trước khi quay trở lại công việc của mình. Đó là những niềm vui nhỏ mà đi một chặng đường dài trong việc giúp chúng tôi recenter mình. Một tách trà êm dịu sẽ cung cấp cho bạn nhiều thời gian cần thiết để giúp bạn trở lại đúng hướng và khơi dậy năng suất của bạn. Đọc tiếp cho năm trong số các loại trà tốt nhất cho sự căng thẳng. Tất cả những thứ này đều không chứa caffein, vì vậy hãy thưởng thức chúng bất kỳ lúc nào trong ngày hoặc thậm chí thêm chúng vào thói quen đi ngủ của bạn.

Ashwagandha

Cũng thường được gọi là "nhân sâm Ấn Độ", loại thảo mộc thích nghi Ayurvedic cổ đại này giúp bạn giữ một tâm trí rõ ràng, đặc biệt là trong những khoảnh khắc căng thẳng về thể chất và tình cảm. Nếu bạn thường cảm thấy choáng ngợp, Ashwagandha là một bổ sung tuyệt vời để bổ sung cho thói quen hàng ngày của bạn. Nó không chỉ giúp tăng cường tâm trạng của bạn và giảm lo âu, nhưng nó cũng có thể làm giảm cortisol và lượng đường trong máu và cải thiện mức độ trí nhớ.

Niềm đam mê hoa

Passionflower là một loại thảo mộc tuyệt vời giúp rất nhiều với sự lo lắng và yên tĩnh. Hoa, cành và lá của nó được sử dụng để tạo ra một phương thuốc mạnh chống lo âu, căng thẳng và thậm chí mất ngủ. Một tác dụng phụ nhỏ là nó có thể làm cho bạn khá buồn ngủ, vì vậy tốt nhất là uống trà này vào cuối ngày hoặc khi bạn không cần phải đi đâu cả.

Thánh Basil

Húng quế thánh là một loại thảo dược Ayurvedic trị liệu khác. Nó đã được sử dụng như một loại thảo mộc dược liệu ở Ấn Độ trong hàng ngàn năm vì hiệu quả của nó trong việc giúp cơ thể tự nhiên chống lại căng thẳng về thể chất và tình cảm. Húng quế thánh (còn được gọi là Tulsi) có thể làm giảm bớt đau đầu khi dùng ngay khi cơn đau phát sinh.

cây mê điệt

Cây hương thảo giống như một loại thảo mộc siêu. Nó không chỉ giúp đỡ với sự lo lắng và căng thẳng, nhưng nó chứa đầy các vitamin và khoáng chất, làm giảm viêm, cải thiện chức năng não, hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa và thúc đẩy sức khỏe gan.

Hoa oải hương

Lavender là một thành phần làm dịu nổi tiếng; hương thơm nhẹ nhàng của nó một mình có thể bình tĩnh bạn xuống trong vài giây. Nó giúp làm chậm hệ thần kinh, từ đó thúc đẩy sự thư giãn. Một lý do khác là hoa oải hương là một trong những bước đi của tôi là vì các tác nhân chống viêm của nó. Nó cũng có thể giúp bạn tránh xa vi khuẩn vì nó có các đặc tính kháng virus tuyệt vời.

Bây giờ bạn đã biết những loại trà tốt nhất cho sự căng thẳng, hãy đọc trong năm loại trà mà Rountree khuyến cáo để có được giấc ngủ ngon hơn.