5 điều bạn chưa biết về sự căng thẳng đang làm cho cơ thể của bạn

Có hai tác dụng phụ thường gặp ở cơ thể để nhấn mạnh rằng hầu hết mọi người đều biết về: tăng cân (đặc biệt là ở phần giữa) và chứng mất ngủ. Khi bạn bị căng thẳng, bạn khao khát nhiều hơn, bạn tiêu thụ nhiều calo hơn, và cơ thể bạn thực sự tạo ra các kích thích tố khiến bạn giữ nhiều chất béo hơn. Và khi bạn bị căng thẳng, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng, khi cơ thể bạn bơm các hormon adrenaline và các loại hormon có tính cảnh giác cao thông qua hệ thống của bạn làm cho việc thư giãn và thư giãn trở nên khó khăn. Nhưng có một số ít được biết đến - và khá ngạc nhiên - những điều căng thẳng làm cho cơ thể của bạn mà bạn nên biết về. Tiếp tục cuộn để xem chúng là gì.

Nó rối tung với trí nhớ của bạn

Căng thẳng có thể không chỉ gây khó khăn khi lấy thông tin bộ nhớ ngắn hạn (tức là vị trí khóa của bạn, bạn đang nói gì, hoặc tên của người bạn biết), theo thời gian, nó thực sự có thể ức chế khả năng của bạn những kỷ niệm mới (tức là xử lý và lưu trữ thông tin mới để bạn nhớ lại sau).

Trong một nghiên cứu gần đây được tiến hành bởi Đại học Iowa và được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự tiếp xúc kéo dài của não với cortisol gây stress làm suy yếu và "các" các khớp thần kinh trong vỏ não trước trán của não (phần não chịu trách nhiệm) cho bộ nhớ ngắn hạn). Synapse là các kết nối giúp chúng tôi xử lý, lưu trữ và thu hồi thông tin, và theo thời gian, mức cortisol cao thu hẹp chúng, khiến cho việc ghi nhớ mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Trong nghiên cứu này, những con chuột lớn tuổi có mức cortisol thấp hơn đã tiến vào mê cung yêu cầu chúng sử dụng trí nhớ ngắn hạn để nhận điều trị, và tỷ lệ thành công của chúng gần bằng với nhóm chuột nhiều (80%); Trong khi đó, những con chuột lớn tuổi có hàm lượng cortisol cao chỉ có thể nhớ được cách chính xác để biến thành mê cung 58% thời gian.

Nó can thiệp vào khả năng miễn dịch của bạn

Bạn có thể đã nghi ngờ rằng căng thẳng làm cho bạn bị bệnh, và có khoa học đằng sau kết nối đó. Khi bạn gặp các triệu chứng cảm lạnh, những gì bạn đang thực sự cảm thấy là phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn với sự nhiễm trùng. Tin tưởng rằng nó hay không, cortisol là hormone nói với cơ thể của bạn khi để bật "tắt" respone viêm, vì vậy bạn cảm thấy tốt hơn (hoặc, quan trọng hơn, không cảm thấy crappy ở nơi đầu tiên). Khi cơ thể bạn sản xuất quá nhiều cortisol do căng thẳng, hệ miễn dịch của bạn trở nên tốt, miễn dịch với nó, điều đó có nghĩa là không có công tắc tắt báo cho hệ thống của bạn không kích hoạt phản ứng viêm mỗi lần bạn tiếp xúc với virus. Điều này có nghĩa là những người đàn ông và phụ nữ bị căng thẳng kinh niên và tiếp xúc với vi-rút cảm lạnh biểu hiện triệu chứng thường xuyên hơn và cảm thấy các triệu chứng lâu hơn những người có hệ thống miễn dịch không chống lại cortisol.

Nó khiến bạn đau đầu

Bệnh viện Mayo liệt kê đau đầu là tác dụng đầu tiên của các tác dụng phổ biến nhất gây căng thẳng trên cơ thể, và nói rằng căng thẳng là kích hoạt đau đầu phổ biến nhất. Liên quan, phản ứng vật lý phổ biến để căng thẳng, chẳng hạn như căng cơ bắp của bạn lên hoặc nghiền răng của bạn, nhức đầu hợp chất. Hướng dẫn khuyến cáo của phòng khám là thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, và thở sâu, và để tập thể dục, đó là một cách đã được chứng minh để ngăn chặn cả căng thẳng và đau đầu.

Nó phá hoại ổ tình dục của bạn

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của ham muốn tình dục thấp vì nhiều lý do. Như cả một hiện tượng tâm lý và thể chất, căng thẳng có thể là tất cả tiêu thụ và hạn chế sự quan tâm của bạn về tình dục và khả năng trở nên dấy lên. Nó có thể gây căng thẳng giữa các đối tác, và nồng độ cortisol cao kéo dài thực sự có thể ức chế hormone giới tính.

Nó làm tăng nguy cơ đột quỵ và huyết áp cao

Căng thẳng đã được liên kết trong một cơ thể của các nghiên cứu khoa học để tăng huyết áp và tăng cao đáng kể nguy cơ đau tim, nhưng nó cũng là một yếu tố nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Thần kinh học, Phẫu thuật thần kinh và Pyschiatry phát hiện ra rằng những người sống với stress mãn tính có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4 lần.

Tiếp tục cuộn để mua sắm một vài sản phẩm làm đẹp yêu thích của chúng tôi để có thời gian nuông chiều bản thân miễn phí!