Làm thế nào một mô hình Up-and-Coming Prepped Body của cô cho Miami Swim Tuần

Tuần trước, các mô hình đồ bơi hàng đầu tập trung ở Miami trong tất cả vinh quang cao, săn chắc và rám nắng của họ. Miami Swim Week mang đến những sinh vật tuyệt đẹp, chân dài này cùng nhau cho sự kiện quần áo bơi lớn nhất trong năm, và đứng ngoài biển đẹp và tài năng không phải là một kỳ công dễ dàng. Soa Denise của Ford Models, tuy nhiên, đã làm điều đó. Các địa phương Miami tuyệt đẹp, với rễ Pháp và Madagascan, biết những gì nó cần để chuẩn bị cơ thể và làn da của mình cho tìm tốt nhất của nó trong một bộ bikini itty-bitty trong khi cô marches xuống một đường băng trước hàng trăm người. Niềm tin là chìa khóa, rõ ràng, nhưng làm cách nào khác cô ấy đảm bảo cô ấy đã sẵn sàng cho Miami Swim Week? Squats và pitaya bowls, để bắt đầu. Tiếp tục cuộn để xem cách khác Soa Denise preps cho Miami Swim Week!

BYRDIE: Chế độ tập thể dục bình thường của bạn như thế nào?

SOA DENISE: Tôi thích hoạt động nói chung, vì vậy tôi luôn làm điều gì đó khác biệt. Nhưng các bài tập đi của tôi đang chạy và Pilates. Cả hai là sự kết hợp hoàn hảo giữa đào tạo tim mạch và sức mạnh mang lại cho tôi cái nhìn dài và gọn gàng.

BYRDIE: Làm thế nào để bạn thay đổi chế độ tập thể dục bình thường của bạn để chuẩn bị cho Miami Swim Week?

SD: Khi Miami Swim Week xuất hiện, tôi biết tôi cần phải tìm kiếm và cảm nhận tốt nhất của mình, vì vậy sự nhất quán là chìa khóa cho tôi! Tuần trước Swim Week, tôi chắc chắn đi đến phòng tập thể dục. Nghe có vẻ như rất nhiều, nhưng nó chỉ cung cấp cho bạn rằng tăng thêm bạn cần để làm cho cơ thể của bạn thêm chặt chẽ cho đường băng. Và squats! Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của những người thực sự!

BYRDIE: Chế độ ăn uống của bạn như thế nào ngay trước Miami Swim Week?

SD: Bạn có thể làm việc như một con quái vật phòng tập thể dục nhưng sẽ không bao giờ có được kết quả bạn muốn cho đến khi bạn hiểu phần dinh dưỡng. Vì vậy, trung thực, sự khác biệt lớn nhất giữa chế độ ăn uống của tôi nói chung và ngay trước Swim Week là tôi sẽ không cho bản thân mình một ngày ăn gian.

BYRDIE: Một số bữa ăn của bạn là gì?

SD: Thông thường, ngày của tôi bao gồm hai đến ba quả trứng với một số bánh mì nướng - có thể thịt xông khói và một ít bơ. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày! Bữa trưa có thể là bất cứ thứ gì như bánh sandwich hoặc cá và rau khỏe mạnh, và tôi hầu như luôn ăn quinoa. Bữa tối cũng bao gồm một loại protein với rau và một số loại carb khỏe mạnh, như quinoa hoặc gạo lứt. Đây chỉ là những điều cơ bản, nhưng có những khả năng vô tận trong việc ăn uống lành mạnh không nhàm chán. Và làm thế nào tôi có thể quên đồ ăn nhẹ? Món ăn yêu thích tuyệt đối của tôi phải là một con rồng (còn được gọi là bát). Bất cứ khi nào tôi có thể, tôi sẽ có ở giữa các bữa ăn.

BYRDIE: Điều đầu tiên bạn sẽ ăn sau chương trình cuối cùng của bạn cho Tuần lễ bơi Miami là gì?

SD: Tôi yêu một món mì ngon ngon mỗi lần trong một thời gian, hoặc có thể một số korma gà. Hai người đó có lẽ là món ăn yêu thích của tôi để phát điên.

BYRDIE: Có bất kỳ sản phẩm cơ thể nào mà bạn thề không?

SD: Da khỏe mạnh là cơ sở quan trọng nhất cho tất cả các loại trang điểm được áp dụng trong khoảng thời gian trong tuần. Tôi thích bắt đầu với một cơ thể tốt chà, như Dior Bikini Perfecting Scrub và Sothy's Delicious Scrub quế và Ginger Escape ($ 54). Tiếp theo: giữ ẩm! Các loại kem dưỡng ẩm là dừa hoặc Shea-based giúp dưỡng ẩm lâu dài và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Đối với khuôn mặt của tôi, tôi thích sử dụng Sisley Botanical Floral Toning Lotion ($ 103). Tôi thích sử dụng dầu mặt tự nhiên như Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29) khi tôi đi ngủ vì tôi thức dậy với làn da siêu mềm. Một chút bí mật là đặt một ít lên đôi môi của bạn, và bạn sẽ thức dậy với đôi môi đầy đặn, mềm mại. Tôi thực sự yêu tất cả các sản phẩm từ Aesop - chúng tự nhiên và thực sự thực sự làm những gì họ hứa.

BYRDIE: Lời khuyên của bạn cho bất cứ ai cố gắng lên tiếng trước một sự kiện lớn là—

SD : Hãy lùi lại một bước và nhìn vào chế độ ăn uống của bạn. Có rất nhiều thứ bí mật phá hoại mục tiêu của bạn để giúp bạn khỏe mạnh hơn. Điều quan trọng là phải biết những gì thực sự tốt cho bạn! Tất cả các thực phẩm chế biến, đặc biệt là thức ăn có hàm lượng đường cao, là một không lớn. Điều đó bao gồm soda và rượu! (Xin lỗi, các bạn, nhưng đó là sự thật.) Nó thực sự rất đơn giản. Ăn thức ăn chưa qua chế biến tốt như thịt nạc và hải sản, nhiều rau và thậm chí cả nước trái cây tươi vắt để giúp bạn có được liều hàng ngày, và các loại ngũ cốc chưa qua chế biến lành mạnh như gạo nâu và lúa hoang và quinoa. Bạn sẽ thấy kết quả chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn! Bây giờ hãy tưởng tượng nếu bạn đã kết hợp với một bài tập tốt.

Giống như những gì mô hình đã nói? Dưới đây là nhiều cách để giảm bớt trước một sự kiện lớn, theo chuyên gia dinh dưỡng của Kardashians.