5 mẹo chăm sóc sức khỏe sao chúng tôi học được từ nhóm Facebook bí mật của chúng tôi

Nghiên cứu cho thấy việc tuyển dụng một người bạn là một trong những cách tốt nhất để duy trì động lực trong chế độ sức khỏe của bạn — vậy làm thế nào về hàng trăm bạn bè? Đó là ý tưởng đằng sau THE / THIRTY Wellness Club, nhóm Facebook mới về sức khỏe của chúng tôi. Là một tiện ích mở rộng của cộng đồng chăm sóc sức khỏe hoàn toàn mới, nhóm đã được tạo ra đặc biệt để giúp độc giả tham gia: Đó là một không gian an toàn cho các mẹo vặt về sức khỏe, nhận (và cung cấp) các khuyến nghị về sản phẩm và thể dục, trò chuyện về bài tập mới nhất nghiên cứu, và nói chung có được một cuộc thảo luận trung thực đi trên tất cả mọi thứ tập thể dục, chế độ ăn uống, và sức khỏe cá nhân.

Chúng tôi đã có hơn 600 thành viên mạnh mẽ và đã bao gồm tất cả các loại chủ đề khác nhau, từ kiểm soát sinh để khử mùi tự nhiên cho smoothies sau workout tốt nhất. Ở cấp độ cá nhân, tôi đã tìm ra một số lời khuyên từ nhóm khi tôi đang ở trong một tuần lễ về sự tiến bộ của tôi. Trong vòng một giờ, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều - một số thành viên đã nói chuyện với tôi để nói cho tôi những lời nói pep tôi cần.

Và đó là MO của OF / THIRTY: là một nơi tích cực, no-BS cho bất kỳ chủ đề liên quan đến chăm sóc sức khỏe nào. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số mẹo tốt nhất mà chúng tôi đã đề cập đến từ trước đến nay — và tiếp tục cuộn để tìm hiểu cách bạn có thể tham gia nhóm.

1. Nếu bạn cần sửa chữa ngọt sau bữa tối…

Các thành viên THE / THIRTY có rất nhiều khuyến nghị lành mạnh để thưởng thức sự thèm muốn đó. Yêu thích bao gồm bí quyết "kem" chuối đông lạnh phổ biến, hạnh nhân phủ sôcôla đen và sữa chua Hy Lạp được nạp trái cây tươi.

2. Làm khử mùi tự nhiên ngay cả khi làm việc?

Dựa trên thảo luận nhóm của chúng tôi, có một số tùy chọn cố gắng và thực sự — hãy mua chúng bên dưới.

3. Loại thảo dược này có thể là phiên bản của Adderall.

Sau khi biên tập viên cấp cao của chúng tôi viết về Mucuna Pruriens của Sun Potion ($ 37) — một loại thảo mộc thích ứng giúp tăng cường sự tập trung của cô ấy - câu chuyện đã gây ra một cuộc thảo luận trong Câu lạc bộ Sức khỏe THE / THIRTY.

4. căng thẳng của bạn có thể chỉ là tất cả nói chuyện.

Một thành viên đã chia sẻ một câu chuyện từ Well + Good về chủ đề hấp dẫn của giọng hát của bạn lo lắng: Rõ ràng, chỉ cần nói "Tôi nhấn mạnh" to lên có thể nâng cao hormone căng thẳng của bạn nhiều hơn. Trong Câu lạc bộ Sức khỏe, cuộc thảo luận vung theo cách ngược lại khi các thành viên chia sẻ cách nói những điều tích cực thành tiếng đã giúp họ có được một viễn cảnh đẹp hơn.

5. Có gì trong danh sách bài tập luyện của bạn?

Những thất bại của thập niên 90 là những nhóm nhạc được yêu thích, cũng như nhịp đập từ tim của Drake, Kygo và Kaytranada.

Sẵn sàng tham gia thảo luận về sức khỏe? Chỉ cần truy cập trang của nhóm và yêu cầu tham gia — đó là nó!