Một huấn luyện viên nói với chúng tôi bí mật của cô để duy trì mái tóc tự nhiên của cô tại phòng tập thể dục

Điều quan trọng là không bỏ qua sự thật đáng lo ngại rằng tóc là một trong những lý do chính khiến phụ nữ da đen không làm việc. Một nghiên cứu của Amy McMichael, MD, nhà nghiên cứu cao cấp và bác sĩ da liễu thuộc trường Y khoa Đại học Wake Forest, đã tiết lộ rằng hai trong số năm phụ nữ da đen tránh làm việc với mái tóc tự nhiên. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2011 đã chứng minh rằng 45% phụ nữ da đen được bầu chọn đã thừa nhận để tránh phòng tập thể dục vì họ không muốn làm hỏng tóc của họ. Điều này phải chấm dứt. Thật đáng báo động rằng CDC báo cáo hơn 57% phụ nữ da đen từ 20 tuổi trở lên - so với 37% dân số nói chung - là béo phì. Vấn đề đang diễn ra trong cộng đồng của chúng ta xuất phát từ niềm tin đặc hữu rằng không có cách nào để duy trì tóc tự nhiên trong khi tập thể dục. Và đó là sai.

Thật không may, nhiều phụ nữ da đen vĩnh viễn tránh các phòng tập thể dục do sự gắn bó của họ với mái tóc của họ, góp phần vào một đại dịch xã hội lớn hơn khi nói đến sức khỏe trong cộng đồng của chúng tôi. Hãy trung thực - có một flatiron tươi bao giờ ngừng bạn làm việc ra? Chúng ta đều có tội. Trái với niềm tin phổ biến, có nhiều cách để duy trì mái tóc tự nhiên của bạn tại phòng tập thể dục. Đó là tất cả về việc cho mái tóc của bạn thời gian và sự chú ý nó xứng đáng. Chúng tôi đã hướng dẫn người hướng dẫn SoulCycle Taye Johnson, người cũng là một guru tóc tự nhiên, và là người tạo ra phong trào thể dục thể thao Robbie Darby, cũng là người sáng tạo ra phong trào chăm sóc sức khỏe động lực được gọi là RAD Experience. . Bạn sẽ muốn ghi chép những lời khuyên này và gửi chúng cho một người bạn curl - chúng rất tốt.

Đọc trên cho những bí mật tóc tự nhiên mà họ thề rằng không giữ chúng từ mồ hôi nó ra tại phòng tập thể dục.

Phương pháp điều trị để lại và tinh dầu sẽ làm công thức lọn tóc của bạn

"Điều quan trọng là giữ ẩm, " Darby nói. "Mồ hôi là sự kết hợp của cơ thể bạn, tiết ra muối, có thể làm khô tóc của bạn. Tóc tự nhiên đã khô tự nhiên hơn các kết cấu khác. Bạn không muốn đổ mồ hôi vào đó, đó là lý do tại sao bạn phải theo dõi Tôi thường xuyên điều trị sâu mỗi tuần mà không bị thất bại. ”

Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để kết hợp các sản phẩm siêu dưỡng ẩm vào thói quen của bạn. Hãy thử điều này: “Trước khi tôi đi đến phòng tập thể dục, tôi đặt tóc của tôi trong một kiểu tóc đuôi ngựa cao và spritz một hỗn hợp dưỡng ẩm DIY hoạt động giống như một điều hòa để lại. Tôi đổ đầy bình xịt với 3/4 nước suối tự nhiên, một loại dầu xả đi, và một vài giọt tinh dầu như hoa oải hương hoặc phù thủy phỉ. Tôi xịt đủ để tóc tôi ẩm ướt, không ướt. Sau đó, tôi sẽ làm tan mép của mình bằng dầu dừa. Tôi sẽ làm theo đó với một chiếc mũ hoặc một chiếc khăn. Sau khi tập luyện, mái tóc của tôi có cái nhìn lộn xộn, xoăn lớn mà tôi yêu vì nó được xử lý với tất cả các bước chăm sóc tóc có chủ ý của tôi trước. Dầu dừa, dầu xả, và các loại tinh dầu trộn với một chút mồ hôi là sự kết hợp hoàn hảo cho mái tóc tự nhiên của tôi. ”

Johnson cũng thề bằng cách giữ độ ẩm trên tóc khi cô ấy đổ mồ hôi 24/7. Tương tự như Darby, cô ấy có một chế độ ba bước nhanh chóng cho mái tóc của mình trước khi cô ấy làm việc ra để theo kịp hydrat hóa. “Tôi luôn bôi một loại thuốc xịt, Moroccanoil và tinh dầu để giữ cho tóc của tôi ngậm nước. Khi bạn đang làm việc, kết thúc của bạn sẽ trở nên giòn vì chúng luôn ướt. Tốt nhất là nên phủ tóc với dầu khi nó đã ẩm ướt, ”Johnson nói. “Tôi yêu dầu hương thảo vì nó giúp tóc của tôi phát triển và triệt để làm sạch da đầu của tôi. Khi bạn đổ mồ hôi, bạn muốn giữ một da đầu thoáng khí và khỏe mạnh. Tôi làm việc, như là, ba lần một ngày, vì vậy khi tóc của tôi không có mùi tươi và tôi muốn có một nước súc miệng tốt, tôi làm sạch da đầu bằng dầu hương thảo 100% tinh khiết. ”

Dầu gội đầu của bạn Ít hơn, Co-Wash Tóc của bạn Thêm

Johnson bỏ qua dầu gội hoàn toàn trong thói quen của mình. “Tôi không dùng dầu gội. Dầu gội đầu loại bỏ các loại dầu tự nhiên của tóc tôi, và tôi muốn giữ lại những loại dầu này để giữ cho tóc mọc, sáng bóng và giữ ẩm, ”cô giải thích. “Tôi đồng gội đầu mỗi sáng với dầu xả. Nó cung cấp cho những lọn tóc của tôi này trở lại springy-back mà tôi yêu. Trong khi tôi đổ mồ hôi và tập thể dục, tôi không muốn tất cả các độc tố làm khô tóc của tôi, vì vậy tôi giữ nó dầu và ngậm nước bằng cách rửa đồng. ”

Darby cũng không gội đầu thường xuyên. Giống như Johnson, cô ấy đã đạt được yêu thích của cô ấy. “Vào thứ hai, tôi sẽ không gội đầu vì tôi không muốn loại bỏ độ ẩm tự nhiên của tóc. Nhưng tôi sẽ rửa tóc và thoa một chất tẩy rửa kem mỗi tuần một lần để dưỡng ẩm, ”Darby lưu ý.

Tìm kiểu tóc cho phòng tập thể dục

Một trong những phong cách yêu thích của Johnson là một phần giữa slicked trở lại vào một bun thấp. “Khi tôi luyện tập, tôi thực sự không thích nhiều thứ về tôi, ” cô nói. "Tôi là một cô gái 'áo ngực thể thao và kiểu tóc slicked-back' vì vậy tôi có thể làm cho nó vào. Tôi sử dụng một hỗn hợp với nước để đặt xuống các cạnh của tôi, đó là lý do tại sao tôi luôn luôn giữ một bàn chải lông heo trong túi. Tóc của tôi tự nhiên xoăn nên tôi muốn giữ nó lại để tránh dầu và tóc trên mặt. ”Khi cô ấy không mặc một cái búi thấp, Johnson thích đeo bím tóc. “Tôi chỉ áp dụng điều hòa để lại và tẩm tóc. Sau khi tôi luyện tập, tôi đánh vào bím tóc của mình bằng máy sấy thổi lạnh và lấy chúng ra. Sau đó, tôi sẽ có phong cách dễ thương, lượn sóng lượn sóng này, ”Johnson nói.

Darby thích mái tóc của mình là thời trang và chức năng cho tập luyện của mình và phong cách của cô chuyển lên tùy thuộc vào tập luyện. “Nếu đó là một bài tập có tác động thấp hơn, tôi sẽ giữ cho mái tóc của tôi ra khỏi một phong cách rửa trôi. Nếu tôi muốn bị bỏng tốt và tập luyện của tôi mạnh hơn, tôi sẽ kéo tóc lại. Tóc của tôi là khá dài ngay bây giờ, vì vậy nó được trong cách. Khi nó ngắn hơn, tôi sẽ để nó ra. ” Phương pháp của cô là làm cho mồ hôi của bạn hoạt động cho mái tóc của bạn bằng cách ôm những lọn tóc xoăn lớn . “Tóc tự nhiên là kiểu tóc dễ nhất có khi bạn làm việc, ” Darby giải thích. “Frizz được hoan nghênh trong gia đình tóc tự nhiên. Tôi càng tự nhiên, tôi càng phát triển để đánh giá cao tóc lớn hơn. ”

Darby tiếp tục: “Nếu kiểu tóc của bạn vẫn còn có vấn đề sau khi bạn luyện tập, hãy thử làm ba chiếc bánh trong tóc của bạn, và đá một chiếc bánh mohawk dễ thương, ” Darby gợi ý. “Đó là một phong cách thể thao nhưng nữ tính. Khi tôi để cho bánh của tôi lỏng lẻo, nó để lại mái tóc của tôi với một làn sóng và khối lượng đẹp. Một số phụ nữ với các mô hình curl chặt chẽ hơn sẽ làm việc với twist-outs trong tóc của họ và đưa họ xuống sau đó.

Chuyển sang kiểu tóc bảo vệ

“Tôi thích các phần mở rộng gợn sóng, ” Johnson nói. “Khi tôi đang tập luyện mồ hôi trong phòng tập thể dục, các phần mở rộng lượn sóng hòa quyện với hình dạng curl tự nhiên của tôi. Khi phần mở rộng lượn sóng, thật dễ dàng để tạo kiểu tóc cho bạn mà không cần phải sử dụng nhiệt vì tất cả những gì bạn cần là mousse . Chỉ cần rắc sợi của bạn bằng nước, lắc và mousse. ”

Hộp bím tóc cũng là một trong những phong cách bảo vệ của Johnson. “Tôi chỉ quấn chúng vào một cái búi trên đầu tôi. Bằng cách này, bím tóc của tôi không bao giờ ở trong mặt tôi khi tôi đang làm việc, và tôi có thể thả chúng xuống sau khi tôi nguội đi. ”

Darby không bao giờ nghĩ cô sẽ làm thế, nhưng gần đây cô đã đầu tư vào một bộ tóc giả. “Chúng hoạt động, ” cô nói. "Vào những ngày tôi không có năng lượng để thổi ra hoặc làm tóc của tôi, tôi chỉ cần ném tóc giả của tôi trên đầu trang."

Để kiểm soát sự tích tụ tóc của bạn, hãy sử dụng các sản phẩm làm rõ

"Hai lần một tháng, tôi sử dụng một sản phẩm làm rõ", Darby giải thích. “Khi bạn không sử dụng dầu gội đầu và chỉ điều chỉnh tóc của bạn, nó có thể dẫn đến rất nhiều sự tích tụ. Deva Curl Buildup Booster ($ 37) là một chất tẩy rửa không sud lên như dầu gội đầu, nhưng nó làm sạch tóc của tôi từ tất cả các sự tích tụ. Tôi chắc chắn làm điều này hai lần một tháng. ”

Lên lịch tập luyện cho bạn

Darby là một người đề xuất rất lớn về việc tuân theo một chế độ nghiêm ngặt để quản lý tóc và tập luyện của cô. “Tôi thích có mái tóc to, nên tôi sẽ không rửa vào cuối tuần vì tập luyện cuối tuần của tôi là vừa phải. Khi cuối tuần trôi qua, vào Chủ Nhật, tóc búi tóc của tôi quá lớn do mồ hôi tôi đã có trong quá trình tập luyện, ”cô nói.

Hơi tóc của bạn để làm sạch da đầu của bạn và trẻ hóa các lọn tóc của bạn

Nếu bạn có quyền sử dụng phòng tập thể dục, Darby đề nghị áp dụng một điều hòa không khí và đi vào bên trong phòng xông hơi để cho nó thấm vào các sợi của bạn từ 15 đến 20 phút. "Khi tôi làm điều đó, tôi cảm thấy như tôi chỉ cần rời khỏi thẩm mỹ viện vì tóc của tôi rất mềm mại và ẩm ướt, " cô nói. “Bạn cũng có thể có hiệu ứng tương tự trong phòng tắm nhà của bạn. Biến vòi sen của bạn lên tất cả các con đường để làm cho nó thực sự nóng, và đóng cửa ra vào và cửa sổ của bạn. Đặt trên điều hòa với một mũ tắm để bẫy độ ẩm. Hơi nước cũng rất tốt để nới lỏng cơ bắp của bạn. ”

Sau đó, cô ấy rửa sạch với nước lạnh và sấy tóc bằng một chiếc áo phông cũ. “ Tốt hơn là sử dụng áo phông thay vì khăn tắm trên tóc tự nhiên, đặc biệt là sau khi tập luyện . Bông từ áo sơ mi sẽ hấp thụ độ ẩm và xoăn tame. Chiếc áo phông càng cũ càng tốt. Tóc của bạn sẽ mềm mại thế. ”

Điều chỉnh thói quen tóc của bạn thành môi trường xung quanh

“Tôi vừa mới chuyển đến Los Angeles từ New York và thấy rằng với biến đổi khí hậu, mái tóc của tôi cần hơi ẩm hơn một chút, ” Darby giải thích. “Vì vậy, bây giờ tôi đồng rửa hai lần một tuần thay vì một lần một tuần. Nó giống như một mối quan hệ, một khi bạn ở trong đó, bạn càng học nó - Tôi đã có quan hệ với mái tóc của tôi ở trạng thái tự nhiên của nó trong tám năm, vì vậy tôi có thể biết khi nào nó sắp khô hoặc cần nhiều hơn một chút TLC khi tôi đang làm việc. ”

Bạn có thể bảo tồn Strands Flatiron Flatiron của bạn tại phòng tập thể dục-Đây là Trick…

Có một huyền thoại rất lớn mà làm việc ra sẽ làm hỏng mái tóc tự nhiên của bạn. Trong một số trường hợp, khi bạn không bảo vệ tóc của bạn, nó có thể. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo các bước quan trọng này, sợi của bạn sẽ vẫn thẳng sau khi bạn đổ mồ hôi.

“Tùy thuộc vào mái tóc của bạn dài bao lâu, hãy bắt đầu bằng cách kéo tóc của bạn thành một phần trên cùng hoặc một kiểu đuôi ngựa thấp”, Johnson giải thích. “Sau đó, đặt một chiếc khăn lụa trên đầu tóc của bạn như một chiếc băng đô. Buộc tóc của bạn với một chiếc khăn tạo ra căng thẳng hơn để đặt mái tóc của bạn xuống hơn với một headband phòng tập thể dục . Với sweatbands, chúng thường không đủ mạnh, và các cạnh của bạn sẽ văng lên. Một chiếc khăn là một rào cản tốt giữa mồ hôi và các cạnh của bạn. Sau khi bạn làm việc ra, làm mát đầu tiên. Sau đó, thả lỏng phần trên cùng của bạn hoặc đuôi ngựa thấp. Có một máy sấy thổi trên thiết lập tuyệt vời nhất của nó, và nhấn rễ và các cạnh của bạn với nó.

“ Khi máy sấy của bạn được làm mát, bạn sẽ bịt kín lớp biểu bì của tóc mở ra do mồ hôi . Tiếp theo, quấn tóc quanh đầu trong chuyển động tròn, và buộc nó xuống bằng một chiếc khăn lụa. Đôi khi sau khi tôi tập thể dục, tôi sẽ mặc tóc của tôi mịn trở lại thành một kiểu tóc đuôi ngựa chặt chẽ trong một vài ngày. Nó sẽ trở lại bình thường trong thời gian không. ”

Phương pháp của Darby là để xác định vị trí đầu tiên của mái tóc . "Tôi đổ mồ hôi trên đỉnh đầu, vì vậy tôi kéo đuôi ngựa của tôi ngay đến chỗ chính xác tôi đổ mồ hôi", cô lưu ý. “ Tôi kéo tóc đuôi ngựa của mình đủ chặt để rễ tôi không co lại, nhưng đủ lỏng để tôi không kéo các cạnh của tôi ra . Sau đó, tôi áp dụng dầu dừa để cạnh của tôi và mặc một ban nhạc bông để hấp thụ độ ẩm và hấp thụ mồ hôi. Nếu các cạnh của tôi trở nên quá đẫm mồ hôi sau khi tập luyện, tôi sẽ dùng máy sấy tóc để nguội và để không khí đập vào tóc của tôi để nó không bị cong lại. Tôi sẽ giữ tóc đuôi ngựa miễn là tôi có thể để tóc của tôi khô hoàn toàn khỏi tập luyện của tôi. Khi tôi có một blowout, tập luyện của tôi được lên kế hoạch ra ngoài.

Đừng để tóc của bạn ngăn chặn mồ hôi của bạn

"Nó luôn luôn là khá khuyến khích và một bí ẩn với tôi tại sao các chị em của tôi không đổ mồ hôi với tôi, " Darby nói.

"Tôi nhận ra rằng tất cả những người làm việc với tôi không giống tôi, và tôi biết đó là vì sự gắn bó của chúng tôi với mái tóc của mình", cô nói.

“Bạn không thể để tóc của bạn phá vỡ sức khỏe của bạn, ” Darby nói khích lệ. “Chúng ta có thể mặc tóc của chúng ta theo nhiều cách, vì vậy hãy để nó được trao quyền. Có một sự cố tâm lý đang xảy ra nơi phụ nữ da đen đang chọn vẻ đẹp trên sức khỏe của họ . Điểm mấu chốt là, không ai muốn làm việc ra và đổ mồ hôi ra blowout của họ. Khi phụ nữ nhận ra những tác động tích cực làm việc ra không chỉ trên cơ thể của họ mà là toàn bộ tâm lý của họ, họ sẽ bị mắc kẹt. Tập thể dục sẽ biến đổi toàn bộ cuộc sống của bạn. ”

" Bạn phải sẵn sàng cam kết và dành thời gian cho mái tóc của bạn ", Johnson giải thích. “Tóc của chúng tôi có nhiều kết cấu và phong cách khác nhau, rất cần phải hết sức để theo kịp. Điều này ngăn chặn phụ nữ da đen làm việc vì nó bực bội. Có những cách bạn có thể giữ cho nó gợi cảm trong khi trông thật quyến rũ. ”

Ở giữa chuyển sang tóc tự nhiên? Đọc trên các sản phẩm chuyển tiếp tóc tự nhiên tốt nhất.