Gần đây tôi đã tìm thấy chính mình ở ngã tư đường: Tôi đã làm điều yêu thương cơ thể của tôi trong sáu tháng, và tôi đã cảm thấy thực sự tốt - cho đến khi tôi không. Tôi đã tăng cường bằng cách thực hiện các thay đổi nhỏ, dễ thực hiện theo chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục của mình. Đột nhiên tôi nhận ra một số trọng lượng đã len lỏi trở lại dọc theo vòng eo của tôi và chế độ ăn uống của tôi đã không được sạch sẽ như trước đây. Nó hút; Tôi cảm thấy hoàn toàn bị mắc kẹt. Nhưng tôi đã không sẵn sàng để cho nó tất cả đi đến chất thải (hoặc eo của tôi, trong trường hợp này). Tôi đã rất hạnh phúc. Cuối cùng, cách tôi nhìn phản ánh cách tôi cảm nhận. Vì vậy, tôi quyết định đưa ra những khẩu súng lớn.

Điều đó có nghĩa là liên hệ với Charles Passler, DC, một chuyên gia dinh dưỡng đáng chú ý trong ngành, người tự hào có kết quả đáng kinh ngạc với các người mẫu và người nổi tiếng. Tôi đã lấy hẹn và ngay lập tức lo lắng. Tôi đang lội vào lãnh thổ không thám hiểm. Thông thường, tôi dính vào một thái độ "không quá khó với bản thân" khi nói đến chế độ ăn uống của tôi, nhưng điều này có vẻ khó khăn và hạn chế. Nếu bạn nhìn vào danh sách khách hàng của Passler, mặc dù, nó rõ ràng là làm việc.



Tôi không phải là người mẫu. Tôi không phải là một thành viên 21 tuổi của gia đình Hadid hoặc một người quan tâm để duy trì một kích thước mẫu. Nhưng tôi đã quan tâm đến việc bảo tồn sự hưng phấn đi kèm với sự thay đổi mà tôi đã làm việc rất chăm chỉ. Vì vậy, tôi đã thực hiện cuộc gọi.

Người thông cảm thực sự tốt đẹp, thông thái và dễ tiếp cận hơn tôi mong đợi. Anh ta không khiển trách tôi khi tôi đề cập đến những món ăn ưa thích của tôi là bánh pizza và bánh bao. Tuy nhiên, anh ta hỏi về cuộc sống tình yêu của tôi. Anh ta nói, “Anh đã bao giờ có một mối quan hệ xấu cho em chưa?” Kiểm tra, tôi nghĩ. “Và, ” anh tiếp tục, “anh có ở lại mối quan hệ đó lâu hơn anh nên có bởi vì nó dễ hơn là đối phó với những cảm xúc sẽ đến sau đó?” Kiểm tra, kiểm tra.



Sự so sánh anh ấy làm là một điều tốt. Tôi biết mối quan hệ của tôi với thực phẩm không lành mạnh không có giá trị. Đó là mối quan hệ bạn hình thành với các loại thực phẩm sạch sẽ bền vững và lâu dài, giống như đối tác thích hợp. Thành thật mà nói, tôi nghĩ, anh chàng này nên là một diễn giả động lực.

Chúng tôi đã đi qua chương trình - tôi đi vào chi tiết hơn về điều đó bên dưới — và với mỗi bước, Passler có cái nhìn sâu sắc hơn và có giá trị hơn để chia sẻ. "Đó là tất cả về cảm giác tốt, " ông khẳng định. "Giảm cân xảy ra, nhưng phần lớn bệnh nhân của tôi ở lại trên các chương trình cá nhân của họ vì họ cảm thấy tốt hơn bao nhiêu."

Mỗi bệnh nhân trải qua một loạt các xét nghiệm và câu hỏi để Passler có thể kê toa một kế hoạch riêng biệt dựa trên cơ thể và nhu cầu của họ. Tôi tưởng tượng chương trình của tôi khá khác với chương trình của Bella Hadid, nhưng đó là cuộc sống.



Nó chắc chắn trông không như thế này:

Anh ấy thực sự làm việc chăm chỉ để đảm bảo rằng bạn khỏe mạnh nhưng cũng hạnh phúc - tôi nghĩ đó là lý do tại sao anh ấy rất đặc biệt trong ngành. Nó không chỉ là về rau hấp và một muỗng canh dầu ô liu (mặc dù đó là một phần của nó). Các kế hoạch dài hạn là vì hạnh phúc của bạn, cho dù đó có nghĩa là một ngày gian lận thêm hoặc những gì có bạn.

Nếu không có thêm quảng cáo, hãy tiếp tục đọc cho tất cả mọi thứ đã xảy ra trong quá trình giải độc kéo dài một tuần của tôi.

Chúng tôi liên tục bị bao vây bởi các độc tố và các hợp chất khác có hại cho chúng ta. Nó không chỉ trong không khí chúng ta hít thở; nó cũng có trong các sản phẩm chúng tôi áp dụng cho da của chúng tôi và các loại thực phẩm chế biến chúng tôi ăn. Người giải thích đã giải thích rằng theo thời gian, các độc tố tích lũy có thể có tác động tiêu cực đến hạnh phúc của chúng ta. Khi bạn làm sạch, nó làm tăng khả năng của bạn để giải độc và thiết lập lại mối quan hệ hàng ngày của bạn với lựa chọn thực phẩm của bạn. “Khi bạn điều chỉnh tiêu điểm để chấp nhận những gì tốt cho cơ thể của bạn, ” Passler nói, “tình trạng da, tóc, mắt, móng tay, và thậm chí cả tinh thần tinh thần của bạn được cải thiện.” Anh tiếp tục, “Bạn sẽ thức dậy trong buổi sáng cảm thấy tươi mới hơn mà không cần phải dựa vào caffeine để có được ngày của bạn đi. ” Không có cà phê ? Tôi thực sự hét lên. Không có gì quan trọng hơn với năng suất hàng ngày của tôi hơn là một cốc mới pha. Nhưng tôi đã làm điều này vì một lý do, tôi tự nhắc nhở mình, vì vậy tôi tiếp tục lắng nghe.

Mọi người liên tục nói rằng tôi cần phải giải độc điều nàytôi cần phải giải độc điều đó, nhưng nó vẫn là một điều bí ẩn đối với tôi điều đó thực sự có ý nghĩa gì. Người đam mê đặt nó một cách rõ ràng: “Các chất độc và hóa chất hoạt động chống lại tình trạng thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn được loại bỏ khỏi hệ thống của bạn.” Đó là một nỗ lực để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn với hóa chất cơ thể được cải thiện, kiểu ngủ tốt hơn và giảm thực phẩm thèm ăn. Vào cuối của cai nghiện (tôi chỉ có bảy ngày, nhưng bạn có thể đi cho một đầy đủ 21), bạn sẽ có thành phần cơ thể được cải thiện với giảm chất béo và cân bằng tốt hơn của nước và cơ bắp.

Tất cả đều nghe có vẻ lâm sàng, nhưng nó thực sự đúng. Chương trình là một kế hoạch 360 độ để cải thiện cuộc sống của bạn, không chỉ cơ thể bạn. Bằng cách làm theo thói quen ăn uống sạch sẽ, lâu dài, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Thật kỳ diệu, chiếc hộp được cung cấp cung cấp mọi thứ tôi muốn ăn trong tuần tới - ngoại trừ nước và rau quả. Khi tôi giải nén nó, tôi đã lưu ý tất cả những gì tôi muốn giải quyết. Các gói phần mềm bao gồm 14 phần của Lean Body Protein Shake, một sự pha trộn dễ dàng, không gây dị ứng của protein và axit amin để cung cấp chất dinh dưỡng cốt lõi cơ thể của bạn cần thiết lập sức khỏe tổng thể. Thêm vào đó, nó cho phép bạn có mặt trên một chương trình calo thấp hơn (tin tôi đi, tôi đã) và không mất cơ bắp. Nó đi kèm với tách shaker riêng của mình quá! Với những người đến thuận tiện đóng gói bổ sung để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện chức năng gan và thận và hỗ trợ giải độc tế bào tổng thể. Nó cũng chứa một công thức dầu cá để hỗ trợ tinh thần và tình cảm hạnh phúc, cũng như da tóc và sức khỏe móng tay. (Đó là phần yêu thích của tôi.)

Tiếp theo là các thanh protein: Chúng được thiết kế để cung cấp 20 gram protein whey cho cỏ trong công thức được phát triển để duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu và thỏa mãn mong muốn của bạn cho đồ ngọt. Họ đến trong một loạt các hương vị thú vị bao gồm Double Chocolate Chip, Chocolate Chip Cookie Dough, và Cookies và Cream.

Sau đó, bổ sung thêm. Passler cung cấp một probiotic để hỗ trợ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch, cũng như magiê để thư giãn, ngủ, nhu động ruột, và chức năng cơ bắp khỏe mạnh. Gut sức khỏe, Passler nhấn mạnh, là một trong những điều quan trọng nhất. Vì vậy, tôi đã thực sự vào những viên thuốc. Và tôi thực sự thích nói sức khỏe đường ruột rất nhiều trong suốt cả tuần.



Thật khó cho tôi ở lại siêu trung đoàn. Ăn mỗi hai tiếng rưỡi trên chấm chắc chắn không theo lịch trình bình thường của tôi. Trước đây, tôi sẽ bỏ bữa sáng, uống một tách cà phê lớn và nhấn vào thanh xà lách vào khoảng 2 giờ chiều (để bỏ lỡ các bữa trưa). Sau đó, tôi có lẽ sẽ ăn nhẹ trên một số loại thực phẩm lành mạnh hoặc không khỏe mạnh mà chúng tôi giữ trong văn phòng. Sau giờ làm việc, tôi thích dành thời gian với bạn bè vì FOMO và như vậy, vì vậy tôi thường có một hoặc hai ly bia và một bữa tối. Cuộc sống đó không có trong chương trình Passler. Tôi biết rằng tôi sẽ phải thực hiện một số thay đổi nhất định, và có thể hy sinh, vì lợi ích của cơ thể tôi (và câu chuyện này). Passler đề xuất một giờ đi ngủ 10 giờ chiều. Tôi thường làm việc tại văn phòng hoặc từ ghế của tôi cho đến khoảng 8 hoặc 9 giờ tối và giao lưu hoặc xem truyền hình cho đến 1 giờ sáng



Vào ngày đầu tiên, tôi trượt chân. Tôi đã có một thời gian khó khăn trong ngày (tất cả những gì tôi muốn là một burrito Chipotle), và tôi đã quên về những kế hoạch tôi đã làm với bạn tôi. Đó là một bữa ăn tối sinh nhật muộn màng, vì vậy tôi bị mắc kẹt vào chương trình cả ngày và sau đó gorged vào mì ống ngon vào ban đêm. Thất bại. Xin lỗi, Tiến sĩ P.

Ngày hôm sau trôi đi suôn sẻ hơn. Tôi đã có một giấc ngủ ngon giấc (và không có cocktail vào bữa tối), vì vậy tôi cảm thấy mạnh mẽ và đi đúng hướng. Được rồi, tôi có thể làm điều này, tôi nghĩ. Cảm giác đó kéo dài đến ngày hôm sau khi tôi quyết định lấy một món rau arugula với (theo nghĩa đen) chỉ có một muỗng canh dầu ô liu trộn với chanh. Đó không phải là món Caesar cay của tôi, nhưng nó rất ngon miệng.

Một thứ khác trở nên vô cùng rõ ràng trong tuần là tôi thường phải ăn uống như thế nào cho công việc. Có những sự kiện gần như mỗi đêm với rượu sâm banh chảy và bữa sáng theo lịch trình với các đại diện báo chí vào buổi sáng. Tôi hủy bỏ một vài và lên lịch lại trong một thời gian khi tôi có thể ăn màu nâu băm và trứng tráng với pho mát trong hòa bình. Nhưng tôi lạc đề; Tôi đã có một vài sáo prosecco tại một sự kiện cho Urban Decay. Ruby Rose đã ở đó, sau tất cả. Bạn không thể đổ lỗi cho một cô gái cho điều đó.



Đến cuối tuần, tôi đã có một nhịp điệu xuống và thực sự rất thích rửa xuống một nửa thanh protein với một lắc protein sôcôla. Họ thực sự không có mùi vị gì cả. Chỉ trích duy nhất của tôi là bản chất của cả hai; Tôi thích mặn hơn ngọt ngào, và tôi không muốn cảm thấy như tôi đang ăn món tráng miệng cả ngày. Nhưng đó là một sở thích cá nhân, và cuối cùng họ thực sự hài lòng.

Khi tôi được bảo tôi có thể ăn rau, không bao giờ tôi nghĩ rằng đó không phải là tất cả rau. Một danh sách đã được gửi đến cho tôi về các loại thực phẩm được chấp thuận, nhưng may mắn là tất cả các mục yêu thích của tôi đều được đại diện. Chương trình Pure Change cho phép arugula, măng tây, bông cải xanh, cải Brussels, dưa chuột, cà tím, cải xoăn, nấm, hành tây xắt nhỏ, romaine, đậu Hà Lan, salsa không đường, cà chua và bí xanh (trong số ít loại khác).

Kết quả thật đáng kinh ngạc. Đến cuối tuần, tôi cảm thấy thực sự hoàn thành, nhưng hơn thế, tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn tôi cảm thấy trong một thời gian dài. Tôi mất tổng cộng năm pound nhưng đã đạt được một tấn quan điểm. Nó thực sự khó khăn (tôi yêu các loại thực phẩm béo của tôi), nhưng lấy thời gian đó ra khỏi niềm đam mê đã buộc tôi nhận ra tôi không cần chúng . Cuối cùng, điều quan trọng là tôi phải có những ngày tôi có thể ăn, thức khuya, và uống một hoặc hai ly cocktail. Nhưng sự lựa chọn là dễ dàng hơn để từ chối bây giờ mà tôi đã thành công ở đó. Tôi sẽ không khốn khổ nếu tôi bỏ thêm miếng bánh pizza đó. Tuy nhiên, tôi sẽ rất khốn khổ nếu tôi không khỏe mạnh và cảm thấy như tôi đang đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu.

Để cập nhật về hành trình của tôi, hãy đọc về cách tôi thực hành tình yêu và đạt được 10 bảng Anh - và cuối cùng tôi đã học được sự cân bằng như thế nào.

Tags: Alicia Beauty UK, Chế độ ăn uống, Hỏi chuyên gia Dinh dưỡng, Thực phẩm, Y tế, Sức khỏe