Điều này là chính xác những gì xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn bỏ thuốc lá

Tất cả chúng ta đều có những tệ nạn của chúng ta, cho dù đó là đồ ăn vặt, cocktail, hay có, hút thuốc. Chúng tôi sẽ không giả vờ như bạn không biết nó xấu cho bạn - tất nhiên là bạn làm thế. Vì vậy, chúng tôi đang ở đây để giáo dục với một số sự kiện bạn có thể chưa biết. Không có sự phán xét ở đây - chỉ có thông tin.

"Các enzyme phá hủy collagen (MMPs) tăng lên khi tiếp xúc với khói thuốc lá, làm tăng đáng kể tốc độ lão hóa của da sẽ hiển thị", nhà thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau giải thích. "Khói thuốc lá chứa hơn 4000 hóa chất. Ít nhất 50 người được biết là gây ung thư, bao gồm formaldehyde, carbon monoxide, hydrogen cyanide và benzen."

Lipid peroxide (phát hành trong khói thuốc lá) là gốc tự do chính phá hủy hàng rào của da, dẫn đến khô da, khô nẻ. tế bào da làm collagen) sản xuất ít hơn 40% collagen khi tiếp xúc với khói thuốc lá - vùng mắt bị ảnh hưởng nhiều nhất. Vitamin C cũng giảm trong da và cơ thể khi nó tiếp xúc với khói thuốc lá.

Nhưng đây là điều: Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Dưới đây, hãy tìm một dòng thời gian của tất cả những điều tốt đẹp sẽ bắt đầu xảy ra (bắt đầu chỉ sau một giờ sau khi thuốc lá) khi bạn từ bỏ nó.

Một giờ

Cơ thể của bạn: "Một giờ sau khi bạn đã quyết định bỏ thuốc lá, có thể tất cả những gì bạn đang nghĩ đến là có thuốc lá", bác sĩ da liễu Lisa Airan, MD cho biết. Nhưng chỉ trong vòng 20 phút sau khi thuốc lá cuối cùng của bạn được hút thuốc, báo cáo của Medical News Today, một bài báo được Timothy J. Legg, tiến sĩ CRNP đánh giá, nhịp tim giảm xuống và trở lại bình thường. để giảm, và lưu thông có thể bắt đầu cải thiện. "

Da của bạn: "Trong vòng vài giờ, màu da của bạn sẽ tăng lên khi lưu thông của bạn được cải thiện", Rachel Nazarian, MD, FAAD, thuộc Nhóm Da liễu Schweiger lưu ý.

Một ngày

Cơ thể của bạn: Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, nồng độ carbon monoxide trong máu của bạn sẽ giảm xuống mức bình thường và lưu thông ngoại vi của bạn sẽ cải thiện. Sự ấm áp sẽ trở lại trong tầm tay bạn và các chi khác. Thêm vào đó, sau 24 giờ, nguy cơ đau tim của bạn bắt đầu giảm.

Da của bạn: "Như với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng trên khuôn mặt của bạn, sẽ không có kết quả ngay lập tức", Airan lưu ý. “Bắt đầu giới thiệu các sản phẩm này để giúp kích thích sự sản xuất và lưu thông tế bào - SkinMedica TNS Essential Serum, có các yếu tố tăng trưởng và XEO Laser Genesis, một loại laser không có YAG, để kích thích da tạo ra collagen mới”.

Một tuần

Cơ thể của bạn : " Hút thuốc làm tê liệt những sợi lông nhỏ xíu được gọi là lông mi và ống thở của bạn, " Steven R, Gundry, MD, giám đốc y khoa tại Viện Tim và Phổi Quốc tế giải thích. "Các lông mi này liên tục quét các mảnh vụn và vi khuẩn ra khỏi phổi của bạn về phía miệng của bạn, nơi bạn nuốt chúng. Có thể mất khoảng một tuần sau khi bạn ngừng hút thuốc để chúng thức dậy và bắt đầu làm việc trở lại." Cảm giác khứu giác và hương vị của bạn sẽ bắt đầu trở lại bình thường trong thời gian này. Nhưng đây cũng là lúc bạn bắt đầu cảm thấy một số triệu chứng cai nghiện như lo lắng, khó chịu và thèm ăn dữ dội.

Da của bạn: "Trong vòng vài tuần, làn da của bạn sẽ được hưởng lợi một cách rõ rệt từ việc tăng oxy và mức độ chống oxy hóa", Nick Lowe, MD, thuộc Phòng khám Cranley nói. Bây giờ là lúc để áp dụng một thói quen chăm sóc da nghiêm ngặt bao gồm "kem chống nắng, vitamin A để tăng tốc độ doanh thu, vitamin C để kích thích sản xuất collagen, và vitamin E để khuyến khích chữa bệnh."

Mot thang

Cơ thể của bạn: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, khả năng phổi của bạn sẽ bắt đầu tái sinh và cải thiện. Điều này làm cho nó để bạn có thể tập thể dục khó khăn hơn và lâu hơn mà không bị gió.

Da của bạn: Airan nói, "Phải mất ít nhất 30 ngày để bạn nhận thấy một sự khác biệt thực sự, có thể nhìn thấy trong làn da của bạn. Vì vậy, bây giờ là khi bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi đó. Nicotine giết vi tuần hoàn, vì vậy mạch máu nhỏ hơn được tắt (đó là lý do tại sao làn da của người hút thuốc có tông màu xám) Một tháng sau đó, tuần hoàn của bạn phục hồi, điều đó có nghĩa là chất dinh dưỡng và oxy sẽ được chuyển đến da của bạn. là khi bạn thực sự sẽ nhìn thấy sự trở lại sáng ngời khó nắm bắt. " Ngoài ra, ghi chú Nazarian, "Trong vòng một tháng, mụn trứng cá liên quan đến khói của bạn sẽ giảm."

6 THÁNG

Cơ thể của bạn: "Lợi ích thực sự của việc bỏ thuốc lá sẽ xảy ra sau nhiều tháng chấm dứt, " Gundry nói. Cơ thể của bạn sử dụng vitamin C như một cách chính để loại bỏ các gốc tự do này, nhưng chúng tôi không sản xuất ra vitamin của chính mình. C. Vì vậy, khi bạn hút thuốc, bạn nhanh chóng sử dụng nó.Điều quan trọng là phải sửa chữa một protein trong cơ thể của bạn được gọi là collagen (một 'thép cây' giữ lại các mạch máu và da của bạn). sửa chữa bởi mô sẹo, dẫn đến bệnh động mạch vành, bệnh mạch máu ngoại vi (PAD), và đột quỵ. Các bạn còn bỏ thuốc lá, càng nhiều vitamin C và collagen trong cơ thể của bạn, do đó, các mạch máu của bạn linh hoạt hơn có được.

Da của bạn: Nếu bạn đã bị mắc kẹt với chăm sóc da thường xuyên, sáu tháng xuống dòng bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả thực sự. Các chất tẩy tế bào chết hóa học và các thành phần làm mịn đường trong thói quen của bạn sẽ làm mịn các nếp nhăn, tạo ra các đốm đen, và má của bạn sẽ trông ít ảm đạm hơn (từ chuyển động hút liên tục).

10 NĂM

Cơ thể của bạn: Sau một năm, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn là khoảng một nửa số đó là gì.

Da của bạn: "Trong vòng 10 năm", Nazarian nói, "nguy cơ ung thư da của bạn giảm xuống." Bạn đã giảm nguy cơ sức khỏe của bạn xuống và bạn có thể "nhìn lên đến 10 năm trẻ hơn bạn sẽ có bạn tiếp tục hút thuốc", Airan nói.