5 loại thực phẩm được chứng minh để giúp cho dạ dày gluten gây ra

Ngay cả khi bạn không phải là người mắc bệnh loét dạ dày, gluten vẫn có cách làm rối loạn dạ dày của chúng tôi. Khó chịu đầy hơi, đau và tiêu hóa chỉ là một vài cách tiêu thụ gluten có thể ảnh hưởng đến cơ thể nếu bạn thậm chí có độ nhạy nhẹ. Điều đó nói rằng, những người muốn vượt qua một bát mì ống vào một ngày lạnh hoặc lát bánh pizza về cơ bản bất cứ khi nào? Rất may, có một số cách tự nhiên và ngon để giảm đau khi gluten bắt đầu làm phiền bạn.

Quả việt quất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng còn giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm do ăn gluten. Các chất chống oxy hóa hiện diện trong quả việt quất bảo vệ cơ thể khỏi sự quá tải của các gốc tự do trong cơ thể - coi đó là lớp giáp cho bụng của bạn. Tuy nhiên, có một thời gian tối ưu để ăn chúng. Như chúng ta đã học được từ Mind Body Green, việc ăn trái cây được thực hiện tốt nhất trên một dạ dày trống rỗng để tránh sự lên men trong ruột, điều này có thể dẫn đến một loại đau dạ dày khác. Vì vậy, nếu bạn biết bạn sẽ thưởng thức bữa tối kiểu Ý, bạn cũng có thể thưởng thức một ít quả việt quất như một món ăn nhẹ trước đó. Để có danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giúp chữa lành một cơn đau dạ dày do gluten đưa vào, hãy đi đến Huffington Post.

Chỉ vì bạn nhạy cảm với gluten không có nghĩa là bạn phải ăn thức ăn nhàm chán. Kiểm tra cuốn sách nấu ăn không chứa gluten: Tăng cường cuộc sống với công thức nấu ăn Ý, châu Á và Mexico của Vanessa Maltin ($ 13) cho một số ý tưởng nấu ăn sáng tạo.

Bạn có nhạy cảm với gluten không? Điều gì làm việc cho bạn? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận!