Những xu hướng thể dục này có chính thức Bit bụi

Các chuyên gia tiếp tục mở rộng hiệu quả của HIIT, và yoga ở khắp mọi nơi là Downward Dogging với những âm thanh ngọt ngào của Drizzy. Quyền anh? Nó không bao giờ được mát mẻ hơn (cảm ơn, chị em Hadid). Không cần phải nói, chúng tôi có một ý tưởng khá hay về những gì đang thịnh hành trong thể dục - nhưng ở khía cạnh khác, những gì về các lớp học đã trở nên phổ biến trong vài năm qua? Anh đi đâu, Zumba?

Mỗi năm, gần 3000 chuyên gia về thể chất và sức khỏe đóng góp chuyên môn của họ vào cuộc khảo sát xu hướng thể dục hàng năm của American College of Sports Medicine. Hữu ích như nó là để biểu đồ sự nổi lên của tất cả mọi thứ từ tập thể dục wearables để đào tạo trọng lượng, nó cũng làm sáng tỏ trên tập luyện một lần phổ biến và xu hướng tập thể dục đã từ đứng trong những năm qua.

Trong khi những người chăm sóc sức khỏe có thể bị loại khỏi cuộc khảo sát rất chi tiết, chúng tôi đã chia nhỏ một số thông tin quan trọng bên dưới, cùng với một số hiểu biết sâu sắc hơn từ Sheila Monaghan, tổng biên tập của Ngoài ra, điểm đến sức khỏe và thể dục trực tuyến của Equinox. Và, tất nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn yêu thích một buổi tập luyện hoặc lớp học không được xếp hạng quá cao, thì bằng mọi cách hãy tiếp tục làm việc đó - vẻ đẹp của môi trường sức khỏe hiện tại của chúng tôi là thực sự có điều gì đó cho mọi người và sở thích.

Tiếp tục cuộn xuống để giảm bớt xu hướng tập thể dục phổ biến nhất trong năm nay — và chuẩn bị ngạc nhiên.

Đi xe đạp trong nhà

Có vẻ như khó khăn hơn bao giờ hết để giành được một vị trí trong các lớp SoulCycle và bánh đà nguyên thủy, nhưng năm nay, đi xe đạp rơi khỏi 20 xu hướng đầu tiên của khảo sát ACSM lần đầu tiên. Điều này có thể có liên quan đến việc tăng cường đào tạo khoảng thời gian cường độ cao, cung cấp những lợi ích tương tự và đốt cháy calo của tim mạch, năng lượng cao trong một nửa thời gian — hoặc thậm chí ít hơn. HIIT được xếp thứ ba trong cuộc khảo sát.

"Mọi người muốn tối đa hóa thời gian của họ, luôn luôn, mà giải thích tại sao độc giả của chúng tôi hút về phía 20 phút tập luyện, " Monaghan nói. "Họ muốn những buổi gặp khó khăn và nhanh chóng mà họ có thể tự làm trong khoảng thời gian nghỉ trưa."

Pilates

Trong khi Pilates truyền thống đã không đạt được điểm số trong năm nay, nhiều chuyên gia đã chứng minh cho sự phổ biến ngày càng tăng của Megaformer - một sự phản kháng về bản chất của các bài tập điêu khắc đó. Thiết bị-phobes, lưu ý: Các bài tập cân nặng tương tự cũng nhận được huy chương bạc trong cuộc khảo sát của ACSM. Monaghan nói: "Những tấm ván, push-up, và pull-up tiếp tục là những người siêu biểu diễn, nhưng chúng tôi cũng thấy sự quan tâm gia tăng về sức mạnh và các công cụ di chuyển như mace ($ 28) và mìn".

Zumba

Đã có một thời gian, truyền cardio này là tất cả các cơn thịnh nộ, nhưng nó là đáng chú ý vắng mặt từ đầu năm nay 20. "[Chuyên gia] cho rằng trước đây phổ biến Zumba ... và bây giờ khởi động trại đã chạy khóa học hữu ích của họ và không còn có thể được được gọi là một xu hướng, "nhà nước các tác giả của cuộc khảo sát. Theo Monaghan, tuy nhiên, có một xu hướng khác cần lưu ý: Câu lạc bộ và phòng tập thể dục đang mở thêm không gian đào tạo sàn để phù hợp với dòng của các bài tập trọng lượng và tập tạ. Sau này, cô lưu ý rằng "nó không còn là tên của những cầu thủ bóng đá trước đây - tất cả các loại hình cơ thể, hình dạng và kích cỡ, và tuổi tác đang lên cao với việc nâng hạng nặng."

Ngạc nhiên bởi các xu hướng? Hãy cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn bên dưới.