5 thủ thuật này sẽ khiến bạn nhìn và cảm thấy hấp dẫn hơn, nói khoa học

Mặc dù những niềm tin thường được tổ chức, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sự hấp dẫn không phải lúc nào cũng đi xuống vẻ đẹp vật chất. Trong khi tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc kinh nghiệm khi một người nào đó không thể giải thích được tầm mắt của chúng tôi từ khắp phòng, sức hấp dẫn vượt ra ngoài việc có một cơ thể "hoàn hảo", một bộ trang phục thời trang và các thuộc tính bề ngoài khác. Trên ghi chú đó, Insider đã phác thảo một số thói quen được khoa học hậu thuẫn sẽ làm tăng sự tự tin của bạn, điều này có thể giúp bạn nhìn và cảm thấy hấp dẫn hơn. Đọc trên năm cách đã được chứng minh để làm điều đó.

1. Nụ cười khi bạn nhìn vào gương. Theo một nghiên cứu năm 2009 của Đại học Cardiff ở xứ Wales, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người mỉm cười cảm thấy hạnh phúc hơn. Trên hết, chuyên gia trị liệu về mối quan hệ Shadeen Francis giải thích rằng bộ não của chúng ta được lập trình để diễn tả nụ cười như một dấu hiệu của sự thân thiện, dễ tiếp cận và hấp dẫn, ngay cả khi chúng ta thấy sự phản chiếu của bản thân mình trong gương.

2. Nói chuyện với chính mình — thật to. Một nghiên cứu năm 2014 được tiến hành bởi Đại học Illinois cho thấy những người có sự tự tin và thành công trong nghề nghiệp thường tự nói chuyện với nhau trước một sự kiện lớn. Cũng giống như khi bạn đang huấn luyện một người bạn cần trao quyền, hãy cân nhắc việc tự cho mình một cuộc nói chuyện "có thể làm" bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình đang chìm trong tinh thần.

3. Mang nhiều màu đỏ hơn. Không có thắc mắc rouge là màu sắc mùa thu lớn nhất của thời trang - mặc màu đỏ đã được chứng minh để làm cho đàn ông hấp dẫn hơn đối với phụ nữ, cho thấy một nghiên cứu từ Đại học Rochester. Được biết đến với tín hiệu niềm đam mê và sự gợi cảm, màu sắc năng lượng này có thể giúp tăng sự tự tin của bản thân bạn dưới dạng một môi đỏ đậm, ví dụ. Hoặc tiến thêm một bước nữa, và thêm các điểm nhấn màu đỏ vào nhà của bạn như một cách để tăng cường sự can đảm của bạn.

4. Đứng cao. Hóa ra rằng làm thẳng cột sống của bạn không chỉ là một động tác yoga tuyệt vời: Nghiên cứu năm 2010 của Hiệp hội Khoa học Tâm lý cho thấy những đối tượng ngồi thẳng trải qua sự giảm cortisol (một hóa chất báo hiệu sợ hãi) và cảm thấy mạnh mẽ hơn. Cho dù bạn đang đặt cà phê hoặc tham gia một cuộc họp, hãy thử sức mạnh này để đặt mình vào một tư duy tích cực hơn.

5. Hãy suy nghĩ về một thời điểm khi bạn cảm thấy tự tin nhất. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý xã hội thực nghiệm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng "chỉ đơn thuần yêu cầu người tham gia nhớ một trải nghiệm cá nhân với sức mạnh" có ảnh hưởng đáng kể đến cách ai đó cảm nhận chúng. Trước khi viết một lá thư xin việc hoặc vào các cuộc phỏng vấn nhập học cho các trường kinh doanh, các ứng viên được yêu cầu suy nghĩ về một thời điểm họ cảm thấy mạnh mẽ. Kết quả? Các thẩm phán độc lập áp đảo ưu tiên các ứng viên "mạnh mẽ", những người có khuynh hướng xuất hiện thuyết phục hơn.

Đọc danh sách đầy đủ tại Insider, và sau đó chia sẻ các thủ thuật của riêng bạn để tăng sự tự tin trong các bình luận.

Bài viết này ban đầu được xuất bản trên My Domaine.