Nó có thể có khả năng ngăn tóc màu xám xuất hiện ở nơi đầu tiên

Đây là một bài tập thú vị cho bạn: Hãy tưởng tượng mình ở đâu đó khoảng 40 hoặc 50 tuổi. Bây giờ hãy hình dung mình với một cái đầu đầy tóc màu xám. Rõ ràng ngay khi bạn bắt đầu yêu cầu mọi người làm điều này, phản ứng rất đa dạng và khác biệt. Một số người không thể quan tâm ít hơn - họ cảm thấy họ sẽ cảm thấy thoải mái và hạnh phúc với màu tóc tự nhiên của họ, ngay cả khi màu tóc tự nhiên của họ, tại thời điểm đó ít nhất, là màu xám. Những người khác nói rằng họ sẽ nhuộm tóc của họ, không có ifs, buts, hoặc whens về nó. Không sao đâu. Bạn thấy đó, tóc màu xám, giống như bất kỳ chủ đề liên quan đến sắc đẹp nào khác, là cá nhân. Không có cách nào đúng hay sai để đi về nó. Nếu bạn muốn phô trương màu xám của bạn, hãy tìm nó! Chúng tôi hoan nghênh bạn. Nếu không, có một vài điều bạn có thể làm.

Trước tiên, bạn nên biết rằng sự đồng thuận chung giữa các nhà khoa học và các chuyên gia y tế là nguyên nhân gốc rễ của tóc màu xám nằm trong di truyền học. Trước đó, cha mẹ và ông bà của bạn đã chuyển sang màu xám, bạn càng sớm càng tốt. Nhưng điều đó không có nghĩa là không có biện pháp phòng ngừa nào bạn có thể thực hiện. Và chúng tôi không chỉ nói về việc nhuộm tóc của bạn. Chúng tôi đang nói về việc ngăn chặn màu xám từ popping lên ở nơi đầu tiên. Trong khi đó có thể âm thanh không thể, đã có khá nhiều nghiên cứu cho chúng ta biết cách khác. Tiếp tục đọc để xem các hành động bạn có thể thực hiện để ngăn tóc màu xám xảy ra ngay từ đầu.

1. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ vitamin D

Có một số thiếu hụt chế độ ăn uống mà khoa học cho thấy có thể đóng góp cho mái tóc màu xám. Vitamin D là một trong số đó. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Trichology cho thấy rằng những trẻ em có màu xám tóc sớm có hàm lượng vitamin D thấp. "Có một số lượng lớn thiếu hụt vitamin D3 và không đủ trong số các trường hợp so với nhóm chứng."

2. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ B12

Trong một nghiên cứu tương tự như nghiên cứu trên, cũng được công bố trên tạp chí quốc tế về Trichology, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thiếu hụt vitamin B12 có thể liên quan đến tóc bạc. Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung làm đẹp (vì vậy tin tốt ở đó). Điều đáng chú ý, tuy nhiên, đây là một nghiên cứu sơ bộ đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn để tìm ra một kết nối thực sự.

3. Tránh quá nhiều căng thẳng

Một nguyên nhân có thể gây ra của tóc màu xám sớm là căng thẳng. Chúng tôi đang nói về "Tôi có một triệu việc vặt để chạy và làm việc để hoàn thành" loại căng thẳng xảy ra với hầu như tất cả mọi người ngày nay. Các chuyên gia nói rằng stress mãn tính có thể dẫn đến viêm. Viêm này có thể làm tắt các tế bào sản xuất melanin ở da đầu của chúng tôi trong khi rút ngắn chu kỳ tăng trưởng tóc của chúng tôi, dẫn đến tóc màu xám sớm.

4. Không hút thuốc

Đây là một không chỉ dành cho sức khỏe tóc, nhưng đối với sức khỏe chung của chúng tôi là tốt. Có nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá có liên quan đến tóc vàng sớm ở mọi lứa tuổi. Nói cách khác, hút thuốc có thể có tác dụng lão hóa tương tự tăng tốc trên tóc của bạn vì nó có thể có trên da của bạn.

5. Lên lịch kiểm tra hàng năm

Một số bệnh như rối loạn tự miễn và tuyến giáp có thể gây ra tóc xám sớm, vì vậy điều quan trọng là phải thường xuyên kiểm tra với bác sĩ của bạn. Trên thực tế, nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm về sức khỏe hoặc sắc đẹp nào - tóc màu xám hoặc nói cách khác, điều quan trọng là phải nói chuyện với một chuyên gia y tế. Bác sĩ, bác sĩ da liễu và bác sĩ chuyên khoa trichologists (hoặc bác sĩ da đầu và tóc) có thể cung cấp thông tin chi tiết về vấn đề này và đảm bảo rằng đó không phải là vấn đề cơ bản nghiêm trọng hơn.

6. Hạn chế phơi nhiễm của bạn với độc tố và chất gây ô nhiễm

Điều này nghe có vẻ hiển nhiên. Tất cả chúng ta đều cố hết sức để có được không khí trong lành và tránh tất cả các loại ô nhiễm, phải không? Tuy nhiên, nó vẫn đáng chú ý, xem xét rằng một nghiên cứu tìm thấy một liên kết giữa phơi nhiễm gốc tự do và tóc màu xám. Nếu bạn đang cố gắng giữ cho màu sắc của bạn càng lâu càng tốt, đó là một lời nhắc nhở tốt để kiểm soát sự căng thẳng oxy hóa xung quanh bạn, giữ cho môi trường sống của bạn trong sạch, và hít thở không khí trong lành mỗi ngày.

Tiếp theo, xem liệu nước uống có thực sự tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của bạn hay không, theo một bác sĩ da liễu.