Bum Workout tốt hơn
Tin tức
Trong tất cả những lời khuyên về vẻ đẹp mà chúng tôi từng nhận được, điều răn số 1 hầu như luôn luôn giống nhau: Uống một tấn nước. Người mẫu, người nổi tiếng, vận động viên, và chuyên gia dinh dưỡng cũng giống như nhiều lợi ích của H2O (ngoài sự sống còn cơ bản), từ vòng eo mỏng hơn đến làn da trong trẻo. Vì vậy, màu sắc chúng tôi bị sốc khi tin tức ra tuần này tuyên bố rằng các hướng dẫn cơ bản của tám ly một ngày-những gì chúng tôi luôn luôn figured là tối thiểu - thực sự rất cao không cần thiết. Đợi đã, cái gì?
Trong cột của ông cho tờ New York Times, nhà văn y tế Andrew Carroll trích dẫn một vài nghiên cứu bác bỏ quan niệm rằng chúng ta phải đi ra ngoài để uống một tấn nước. Rõ ràng, con người cần 2, 5 lít nước mỗi ngày - nhưng vấn đề là, chúng ta thường có thể đạt được mục tiêu này chỉ bằng cách ăn, vì hầu hết các loại thực phẩm (đặc biệt là các bữa ăn mới chế biến) có hàm lượng nước đáng kể.
Carroll tiếp tục lưu ý rằng có rất ít hoặc không có khoa học ủng hộ các lợi ích nhận thức để uống thêm nước (như da và da mỏng hơn nói trên). Đó chắc chắn là tâm-thổi, vì tầm quan trọng của H2O là một cái gì đó chúng ta luôn coi là không thể chạm tới. Nhưng mặt khác, chúng ta có điên khùng khi nói rằng chúng ta luôn cảm thấy tốt hơn khi chúng ta uống rượu? Gọi nó là hiệu ứng giả dược, nhưng nó hoạt động cho chúng ta.
Vẫn có kế hoạch tiếp tục chugging suốt cả ngày? Trao đổi chai nhựa của bạn cho một cái gì đó nhiều hơn một chút thân thiện với môi trường, giống như chai nước Bubbly thủy tinh của bkr ($ 35).
Bạn có thấy lợi ích khi uống nhiều nước hơn không? Tắt âm thanh ở bình luận dưới đây!
