Đây là những gì giảng viên hàng đầu lắng nghe khi họ làm việc ra

Làm việc ra đã được chứng minh để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, như có âm nhạc. Vậy điều gì xảy ra khi bạn kết hợp cả hai? Hạnh phúc thuần khiết. Được rồi, do đó, một phiên quay 60 phút không phải là định nghĩa của chúng tôi về hạnh phúc, nhưng bạn không thể phủ nhận rằng khi âm nhạc tốt được kết hợp với tập thể dục, làm việc ra có thể - chúng ta dám nói nó - thực sự là vui vẻ. Trong nỗ lực tăng cường tâm trạng của chúng tôi cũng như tập luyện của chúng tôi, chúng tôi đã liên hệ với những người đam mê Pilates, giáo viên HIIT và huấn luyện viên cá nhân để có danh sách phát tập luyện hay nhất, hay còn gọi là âm nhạc được phát trong ngày.

Nhờ các chuyên gia thể dục này, giờ đây chúng tôi có lựa chọn hoàn hảo các bài hát để thực hiện mục tiêu thể dục của chúng tôi. Với sự pha trộn có tính năng "Fade" của Kanye West và bản phối lại của Whitney Houston "How Will I Know", các danh sách phát được phê duyệt của huấn luyện viên này chứa đựng những giai điệu lạc quan sẽ thúc đẩy bạn di chuyển. Đối với âm nhạc có thể chỉ thay đổi cách bạn luyện tập, tiếp tục đọc.

André Gary, Giảng viên tại Lý thuyết MVMT

"Âm nhạc gây ra một phản ứng, và với sự lựa chọn đúng của bài hát, nó có thể thúc đẩy, truyền cảm hứng, và hướng dẫn chúng tôi để đáp ứng một cách cụ thể, " Gary nói. Danh sách lựa chọn của anh ấy là sự pha trộn giữa các album cũ, bẫy, nhạc reggae và nhạc thổi phồng, điều anh ấy nói đẩy anh ấy tập luyện chăm chỉ hơn như thể một huấn luyện viên đang ở trong phòng.

Meg Colvin, huấn luyện viên tại Pilates Platinum

Để phù hợp với cường độ của các lớp học Pilates của cô, Colvin đã tạo ra một danh sách nhạc lạc quan về các bản hòa âm cũ cũng như những giai điệu mới như "Mo Bounce" của Iggy Azalea.

Simon Lawson, Huấn luyện viên tại Fhitting Room

Bắt đầu chậm chạp với "Smoke miễn phí" của Drake và chọn "Live It Up" của John Legend, danh sách phát này là sự kết hợp hoàn hảo giữa các giai điệu nếu bạn muốn thúc đẩy bản thân cả tinh thần lẫn thể chất, Lawson nói.

Jonathan Valdez, Huấn luyện viên cá nhân

Với những bài hát từ Beyoncé, Britney Spears và MIA, danh sách phát của Valdez là những phần bằng nhau hoài cổ và đầy cảm hứng. Trong khi Valdez nói rằng âm nhạc vô thức thúc đẩy anh ta trong phòng tập thể dục, anh ta đảm bảo nó chỉ là tiếng ồn nền khi nâng để anh ta có thể tập trung và ngăn ngừa chấn thương.

Jess Sims, huấn luyện viên tại Fhitting Room

Cho dù chạy, nâng hoặc đấm bốc, Sims sử dụng lựa chọn được tuyển chọn này của The Chainsmokers, Kendrick Lamar và Kiera Weathers như danh sách bài tập luyện tập của cô.

Tiếp theo: Làm thế nào để lừa bộ não của bạn yêu thích phòng tập thể dục, theo các nhà tâm lý học.