9 Thức uống tăng cường trao đổi chất bạn có thể uống cả ngày

Cũng giống như với internet của chúng tôi, thói quen trang điểm, và trật tự lái xe, chúng tôi thích sự trao đổi chất của chúng tôi càng nhanh càng tốt . Tuy nhiên, cũng giống như chúng tôi đã hạn chế kiểm soát việc lắp ráp Double-Double của chúng tôi, tương tự cho tốc độ trao đổi chất của chúng tôi. Hầu hết. Khi nó quay ra, có một số điều chỉnh chiến lược cho chế độ ăn uống của chúng tôi có thể thực sự rev lên sự trao đổi chất của chúng tôi (ít nhất là tạm thời) để chúng tôi không chỉ năng lượng hơn mà còn hiệu quả hơn đốt cháy calo.

Nghe hay đấy, phải không? Thậm chí tốt hơn, bạn có hiệu quả có thể đá hệ thống của bạn vào overdrive bởi chỉ cần uống đồ uống yêu thích của bạn-yep, trao đổi chất thúc đẩy đồ uống là một điều, mọi người! Để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút, chúng tôi đã làm tròn lên một số siêu thực phẩm yêu thích của chúng tôi (dưới dạng bột, dầu và tinh dầu) không chỉ ngon mà còn tuyệt vời cho sự trao đổi chất của bạn. Tất cả bạn phải làm là thêm chúng vào thức uống của bạn lựa chọn. Tiếp tục đọc để khám phá đồ uống tăng cường trao đổi chất yêu thích của chúng tôi, từ một ly nước chanh lớn cho đến sinh tố sau khi tập luyện.

Bột Maca

Là một thành viên ảm đạm của gia đình thích nghi, bột rễ maca đang có một thời điểm nghiêm trọng trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Nó được biết đến với sự gia tăng sức chịu đựng, cải thiện hormone và sức khỏe thượng thận, và thậm chí tăng ham muốn tình dục của bạn - tất cả đều tương quan với một sự trao đổi chất nhanh chóng và hiệu quả.

Những gì để ghép nối với nó: cà phê, trà hoặc sinh tố

gừng

Bạn có thể đã nghe nói rằng các loại thực phẩm cay như ớt cayenne và ớt có thể làm tăng sự trao đổi chất bằng cách làm giảm tiêu hóa, tăng nhiệt độ cơ thể bên trong của chúng ta và tăng tốc độ thức ăn của chúng ta được chuyển hóa. Vâng, gừng té ngã trong cùng một tĩnh mạch và các nghiên cứu đã liên kết nó để tăng sự trao đổi chất Cảm thấy tự do để ném một núm gừng tươi trong một sinh tố. Tuy nhiên, chúng tôi thích ném nó trở lại như một shot nhiều hơn nữa.

Những gì để ghép nối với nó: nước và sinh tố

nghệ

Để tăng tốc độ trao đổi chất, đường mương, chất tạo ngọt nhân tạo và các loại thực phẩm khác khuyến khích viêm (như thức ăn nhanh và các thành phần tinh chế khác) và thay thế chúng bằng các loại gia vị nóng như nghệ, có tác dụng cải thiện chuyển hóa giống như cayenne và gừng. Thêm vào đó, khi nó có sẵn trong một sự pha trộn như thế này từ Gaia (nó là mặt đất với các loại thảo mộc và ngày cho một hương vị phong phú hơn), nó làm cho ngon nhất của đồ uống tăng cường trao đổi chất.

Những gì để ghép với nó: sinh tố hoặc hạnh nhân ấm áp và sữa dừa

Cacao + Quế

Như đã thấy trên các nguồn cấp dữ liệu của các blogger thực phẩm, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và thậm chí cả những người nổi tiếng, loại bột thánh này là loại thuốc bổ siêu thực phẩm tối thượng. Ca cao nguyên (được biết để hỗ trợ chuyển hóa lành mạnh) là thành phần sao, nhưng các bổ sung thần thánh khác như quế, nghệ, ớt cayenne và tiêu đen cũng làm tăng thêm lợi ích. Một thức uống sô-cô-la nóng tăng cường trao đổi chất, bất cứ ai?

Những gì để ghép với nó: nước, sinh tố, cà phê, hoặc hạnh nhân ấm áp và sữa dừa

Collagen

Với protein, collagen khuyến khích khối lượng cơ nạc và tăng cường trao đổi chất bằng cách giúp cơ thể bạn chuyển hóa các chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong tiếng Anh: Nó cải thiện khả năng của cơ thể để chuyển đổi thực phẩm của bạn thành năng lượng - hay còn gọi là năng suất cao hơn và ít chất béo hơn.

Những gì để ghép nối với nó: nước, sinh tố và các loại trà

Dầu MCT

Chúng tôi là những người hâm mộ dầu MCT lớn ở đây tại Byrdie HQ và thường xuyên nói về những lợi ích của nó. Yêu thích của chúng tôi: khả năng đốt cháy chất béo của dầu chẳng khác gì. Chúng tôi muốn lấy các hiệu ứng tăng cường trao đổi chất thêm một bước nữa bằng cách thêm một muỗng canh vào thức uống cà phê buổi sáng hoặc trà của chúng tôi.

Những gì để ghép nó với: cà phê và sinh tố

Aloe Vera

Mặc dù nó gây tranh cãi cho dù aloe vera có tác dụng trực tiếp trên sự trao đổi chất, nó hỗ trợ trong việc kích thích và duy trì collagen, có liên quan đến cải thiện sự trao đổi chất. Thêm vào đó, bằng cách uống nó, bạn sẽ tăng gấp đôi lượng hydrat hóa - một chìa khóa khác để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Giành chiến thắng.

Những gì để ghép nối với nó: nước, trà và sinh tố

Matcha

Các chuyên gia y tế hoan nghênh matcha cho nhiều lợi ích (xin chào, chất chống oxy hóa) nhưng đặc biệt thích nó như một thức uống trao đổi chất tuyệt vời thúc đẩy phục vụ như là một thay thế tuyệt vời cho cà phê. Về cơ bản, caffeine khởi động hệ thống của bạn thành việc chạy quá tốc độ, gây ra những cơn giận dữ và va chạm liên quan đến ly joe hàng ngày của bạn.

Những gì để ghép với nó: nước nóng, sinh tố, hoặc hạnh nhân ấm áp và sữa dừa

Dấm táo

Thành thật mà nói, giấm táo không thể làm gì? Chúng tôi đã có một mối tình với các công cụ trong một thời bây giờ, nhưng chúng tôi đã mối quan hệ của chúng tôi để cấp độ tiếp theo sau khi phát hiện ra nó thực sự có thể có một tác động hợp pháp về sự trao đổi chất. Vậy tại sao không biến thành đồ uống hàng ngày? Dấm rượu táo chứa một loại axit hữu cơ đặc biệt (được gọi là axit cetic) được chứng minh là có thể làm sống lại một hệ thống chậm chạp. Lời khuyên của chúng tôi: Đó là một tiếng kêu xa từ nước ép táo, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn pha loãng nó. (Nhưng thực sự.)

Những gì để ghép nối với nó: nước ấm và chanh, sinh tố và các loại trà

Tiếp theo: Tôi đã lên cà phê trong 6 ngày và thử các công thức thay thế Matcha Latte

Bài đăng này ban đầu được xuất bản vào một ngày trước đó và kể từ đó đã được cập nhật.