9 công thức nấu ăn lành mạnh

Bánh mì kẹp thịt, pad thái, và tacos không phải là những gì chúng ta nghĩ đến khi chúng ta nghĩ về thực phẩm "lành mạnh", nhưng nếu chúng ta nói với bạn chúng có thể là gì? Sau nhiều giờ di chuyển qua Pinterest, chúng tôi đã tìm thấy vô số các công thức nấu ăn bổ dưỡng trông ngon miệng, và có được điều này - không phải một trong số đó là món salad truyền thống. Với một hỗn hợp các loại rau, protein, và một hoặc hai nước sốt ngon, những công thức nấu ăn lành mạnh trên Pinterest cũng giống như làm đầy vì chúng rất tốt cho bạn.

Đừng làm cho chúng ta sai, chúng ta yêu caesar cải xoăn tốt mọi lúc và sau đó, nhưng có một cái gì đó rất thỏa mãn về việc cắn một taco, ngay cả khi nó được làm đầy với khoai lang thay vì thịt bò xay. Từ một burger đậu trắng đứng đầu với cây thì là slaw cho một falafel phi truyền thống, chúng tôi đã biên soạn các công thức nấu ăn ngon nhất và lành mạnh nhất trên Pinterest. Đối với các công thức nấu ăn bổ dưỡng, chúng ta không thể ngừng nấu ăn, tiếp tục đọc.

Trao đổi chip tortilla cho những con chip đậu xanh đóng gói protein, với đậu đen, bơ và hành tây.

Giống như một món salad, bát này nặng trên rau, nhưng không giống như hầu hết các món salad, nó có một loại ngũ cốc thịnh soạn, như quinoa, và một lượng protein tốt, nhờ đậu phụ.

Falafel hầu như luôn là một ý tưởng hay. Không chỉ là những miếng thịt nhỏ chứa protein, nhờ đậu xanh, nhưng chúng cũng rất tuyệt vời cho một bữa ăn ngồi xuống, nhưng vẫn đủ dễ dàng để mang đi.

Muốn có một món pizza thay thế lành mạnh? Nhìn không xa hơn lớp vỏ khoai lang phủ rau này.

Một đậu lăng nhồi đầy bắp cải bắp cải, công thức này đặt một spin dinh dưỡng trên Joe cẩu thả cổ điển.

Trò chơi taco của bạn với phiên bản khoai lang và khoai lang đen, có vị ngon, nếu không tốt hơn, như một công thức bánh taco truyền thống.

Tìm kiếm một lựa chọn thay thế burger lành mạnh? Hãy thử món bánh burger đậu trắng này với món rau thì là ở món thịt nướng tiếp theo của bạn.

Chúng tôi không thể ngừng hát những lời khen ngợi của nghệ, và món cà ri này làm cho việc sử dụng tốt gia vị chống viêm yêu thích của chúng tôi.

Thèm ăn mì? Trao đổi spaghetti truyền thống của bạn cho mì zucchini này - và món ăn bolognese dựa trên đậu lăng.

Tiếp theo: Bảy công thức chế biến bữa sáng có hàm lượng carb thấp để tạo ra khi bạn bận rộn.