9 người nổi tiếng bí mật không muốn bạn biết về

Đó là một chút trong trò đùa trong ngành của chúng tôi rằng khi chúng tôi phỏng vấn những người nổi tiếng và hỏi làm thế nào để cai nghiện hoặc bí mật giữ gìn sức khỏe của họ, chúng tôi đã biết, chín lần trong số 10, câu trả lời sẽ là gì. Hoặc uống nhiều nước hơn hoặc ngủ nhiều hơn. Nó giống như họ đang che giấu một cái gì đó (chúng tôi chỉ nửa đùa thôi). Chiến binh sức khỏe Gwyneth Paltrow, tất nhiên, được miễn khỏi điều này vì cô ấy có cả một trang web dành cho lối sống lành mạnh trong hình dạng của Goop.

Điều này là chúng ta biết rằng một tỷ lệ cao của những người nổi tiếng đầu đến spa độc quyền nổi tiếng và nổi tiếng thế giới trong thời gian chết của họ từ quay phim hoặc lưu diễn, và những nơi này là hardcore. Vấn đề là những người A-listers mà chúng tôi phỏng vấn nhất có thể nắm lấy những kỹ thuật cai nghiện kỳ ​​lạ và tuyệt vời này để thiết lập lại cơ thể một hoặc hai lần một năm, vì vậy trong thời gian của họ, tất cả những gì họ thực sự cần làm là di chuyển nhiều hơn, nghỉ ngơi nhiều hơn và uống nhiều nước hơn gặt hái những lợi ích quanh năm. Bây giờ tất cả chúng ta không có tiền lương danh sách A để cho phép chúng ta chia rẽ về một khóa nhập thất cho một MOT hàng năm, đó là lý do tại sao chúng tôi tự mình tìm hiểu những phương pháp điều trị và thủ thuật mà những người rút lui độc quyền nhất thế giới đưa ra. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu cách A-list REALLY giải độc…

Uống nước khoáng Spiked

Viva Mayr, trung tâm cai nghiện nổi tiếng thế giới của Áo, có người nổi tiếng (tin đồn có nó là Karlie Kloss) và người hâm mộ có ảnh hưởng (Lisa Eldridge). Cà phê không ngạc nhiên là tắt thực đơn; thay vào đó du khách được đối xử với một cốc nước mặn lớn đầu tiên (phòng khám nằm gần mỏ muối và suối khoáng giàu). Ý tưởng là các muối tự nhiên hoạt động theo cách của chúng thông qua hệ thống tiêu hóa của bạn, rút ​​ra các tạp chất khi chúng đi. Được rồi, chúng tôi không đề xuất bạn bắt đầu uống nước muối, nhưng cơ thể chúng ta cần các khoáng chất vi lượng như magiê và kali để hoạt động. Nếu bạn cảm thấy uể oải (ở vùng tiêu hóa), hoặc nếu bạn tập thể dục nhiều, các giọt giàu magiê và kali bổ sung vào nước có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sự giữ nước và đầy hơi, giúp bạn thư giãn và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Hãy thử ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Thật thú vị, nước bị cấm 20 phút trước và trong giờ ăn, theo chuyên gia dinh dưỡng Rosemary Ferguson, người thường xuyên lui tới Viva Mayr. "Lý thuyết là axit dạ dày chưa pha loãng phá vỡ thức ăn hiệu quả hơn", cô giải thích.

Chew Like It Out of Fashion

Một mẹo khác của Viva Mayr là họ đảm bảo tất cả du khách đều nhai thức ăn của họ. Nhai thức ăn của bạn 40 lần (yep, bạn đọc đúng) kích hoạt enzyme amylase giúp ruột của bạn tiêu hóa và rút ra các chất dinh dưỡng cần thiết hiệu quả hơn. Nếu nhai nhiều âm thanh như vậy, hãy bổ sung một loại enzyme tiêu hóa trước bữa ăn của bạn.

Eldridge cũng lưu ý, khi xem xét tiền đồn mới nhất của Viva Mayr, Altaussee, "[Họ] giảm kích thước phần của bạn như ngày tiếp theo (ăn sáng như một vị vua, ăn tối như một người ăn xin) với" không nguyên sau 4 "(như món salad và các loại thực phẩm thô khác có thể khó tiêu hóa vào lúc này). "

Ăn thực phẩm lành mạnh

Tại The Ashram, ở Calabasas, California, (quê hương của Kardashians), nơi Gwyneth Paltrow và Oprah Winfrey đã ở lại, thức ăn là tất cả hữu cơ và các bữa ăn đều là đồ chay. Trong thực tế, hầu hết các loại rau được trồng tại chỗ, vì vậy chúng không có thuốc trừ sâu và giàu chất dinh dưỡng. Thời gian lưu trú bao gồm một kế hoạch bữa ăn 1.000 calo mà chỉ là về nhiên liệu tăng 16 dặm và yoga hai lần mỗi ngày. Bạn muốn ăn nhiều rau hữu cơ hơn (chưa bao giờ đặt thân cây trong siêu thị)? Hãy thử một hộp rau hữu cơ như hộp của Riverford được gửi đến cửa của bạn.

Thở tốt hơn

Khi chúng ta bị căng thẳng, cơ thể chúng ta đi vào chế độ chiến đấu hoặc bay, ngược lại với nơi chúng ta muốn, ở chế độ nghỉ ngơi và tiêu hóa. Tại phòng khám sức khỏe SHA ở Tây Ban Nha (người hâm mộ người nổi tiếng bao gồm Kylie Minogue và Naomi Campbell), hít thở đúng là chìa khóa. Trên tạp chí trực tuyến của phòng khám, nó khuyến cáo cho tất cả những ai cảm thấy căng thẳng hoặc cố gắng gió, "Hít một hơi thật sâu trong 6 giây, sau đó thở ra 6 giây. Làm như vậy vài lần cho đến khi bạn cảm thấy mình đang thở dưới sự kiểm soát và bạn đã bình tĩnh lại. "

Cần một gợi ý trực quan? Kiểm tra GIF thông minh này chắc chắn đã giúp chúng tôi ra một vài lần trong năm 2016…

Có vẻ thích hợp! # breathe qua @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

Một video được đăng bởi Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) vào ngày 9 tháng 11 năm 2016 lúc 1:26 sáng PST

Chuyển Morning Brew của bạn thành

Giống như ở Viva Mayr, Sha Wellness Clinic không cho phép uống bia vào buổi sáng. Không cà phê, không trà, không vui à? Vâng, không hoàn toàn. Trong khi Sha đề nghị bắt đầu một ngày với nước chanh ấm, họ nói, "bắt đầu giải độc cơ thể bạn khỏi chất độc đầu tiên vào buổi sáng, sẽ chuyển hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, hydrat sinh vật và cung cấp cho bạn bạn cần bắt đầu một ngày. " Họ cũng biết nó không phải là thú vị. Họ đề nghị viền nó với gừng tươi, nghệ, hạt tiêu đen và một giọt dầu lành mạnh mà bạn chọn. "Nghệ là chất béo hòa tan, có nghĩa là cơ thể đòi hỏi một chất béo để hấp thụ vitamin của nó. Hạt tiêu đen làm tăng khả dụng sinh học của nghệ, làm cho nó có lợi hơn rất nhiều", nhóm nghiên cứu trong Tạp chí Sha của họ.

Không phải là một fan hâm mộ của trà? Nếu bạn muốn uống một loại sữa nóng để thay thế cho loại cà phê yêu thích của mình (không sao, không có gì có thể thay thế cà phê, nhưng bạn có ý tưởng), sau đó thử dùng một ly cà phê sữa. Nữ hoàng P (Gwyneth, tất nhiên) có một công thức trên Goop cho một pha cà phê nghệ gừng ngon.

Hãy tiếp cận toàn diện

Ở Thái Lan là Chiva Som nổi tiếng, nơi Kate Moss và Beckham đã được biết đến để thư giãn. Phương pháp điều trị toàn diện là chìa khóa để khôi phục lại sức khỏe trong khách truy cập của họ, và bạn không cần phải được trên một bãi biển Thái Lan để gặt hái những phần thưởng. Tại sao không kiểm tra danh sách điều trị toàn diện của Chiva Som và tìm một sản phẩm tương tự gần đó? Các ứng dụng Treatwell giúp bạn khám phá phương pháp điều trị trong khu vực của bạn.

Thực hiện kỹ thuật số Detox

Có một điểm tương đồng quan trọng giữa hầu hết các rút lui cai nghiện hardcore, tất cả đều khuyến khích (và đôi khi chỉ thực thi hết sức) một cai nghiện kỹ thuật số. Tại The Body Camp ở Ibiza, nơi Millie Mackintosh đi vào mùa hè, đội có một hộp điện thoại. Chuyên gia dinh dưỡng Sarah Macklin nói với chúng tôi, "Mỗi bữa ăn, tất cả điện thoại phải được đặt chắc chắn trong một cái hộp trên bàn, khuyến khích mọi người tham gia vào cuộc trò chuyện. Không có gì bực bội khi ăn tối cho ai đó trên điện thoại. Chúng tôi tập trung nhiều hơn về những gì chúng tôi đã ăn và bao nhiêu, cũng như kết nối với nhau. "

Tìm Dosha của bạn (và sống theo nó)

Ananda Spa Hotel rất nổi tiếng với trang Wikipedia riêng của mình. Nằm trong dãy Himalaya, nó đã đóng vai trò chủ nhà cho các ngôi sao như Kate Winslet, Nicole Kidman và Oprah Winfrey (cô yêu thích một khóa tu spa). Ở đây, triết lý dựa trên y học Ayurvedic của Ấn Độ.

Bác sĩ Adarsh ​​Shetty của Ananda, đã nói với wellbeingescapes.com, "Sự khác biệt chính giữa Ayurveda và y học thông thường nằm trong phương pháp điều trị - trong khi hầu hết các phương pháp điều trị y học hiện đại hoạt động ở mức độ triệu chứng, điều trị Ayurvedic làm việc ở mức độ gây bệnh sâu sắc hơn nhiều. Bằng cách cân bằng các doshas (các lực lượng sống chính trong cơ thể), nguyên nhân gốc rễ của vấn đề được giải quyết. "

Khám phá dosha của bạn với bài kiểm tra này, và tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm, tập thể dục và sở thích bạn nên nắm lấy và tránh.

Tham quan phòng tắm hơi mới

Hướng đến St. Lucia ngay bây giờ và The BodyHoliday (nơi Emma Bunton đã ở lại). Ở đây họ cung cấp phòng xông hơi hồng ngoại như là một phần của gói. Nguyên nhân? Họ nói rằng "bằng cách để cơ thể hấp thụ tia hồng ngoại, điều trị này sẽ nâng cao nhiệt độ cơ thể bên trong, tăng lưu thông máu, cải thiện tính di động của khớp và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái trong suốt 20 phút."

Tìm hiểu thêm về phòng xông hơi hồng ngoại và tìm phòng xông hơi gần nhất tại đây.

Tiếp theo! Tiết lộ: Sự thật về xu hướng trà cai nghiện số 1 của Instagram…