5 món ăn giàu chất đạm có lợi cho sức khỏe

Protein là chất dinh dưỡng của nhà máy mà chúng ta hoàn toàn không thể sống thiếu. Các axit amin tạo nên protein là cần thiết để thúc đẩy sự trao đổi chất, sửa chữa cơ bắp và cho bạn làn da sáng lấp lánh. Một phần của lối sống Tone It Up là đảm bảo chúng tôi cung cấp nhiên liệu cho cơ thể bằng các loại thực phẩm nạc, sạch sẽ và màu xanh lá cây — bao gồm ăn nhiều protein sạch.

Tốt nhất là nên có protein khoảng 30 phút sau khi tập thể dục cho tất cả các lợi ích của cơ thể. Chúng tôi yêu thích việc bổ sung một loại Protein Tone It Up (thực vật) sạch, có nguồn gốc thực vật (23 đô la) cho sinh tố để điều trị sau khi tập luyện. Nếu bạn đang trên đường đi như chúng tôi, bạn sẽ yêu thích năm công thức nấu ăn dễ dàng mà chúng tôi đang chia sẻ ngày hôm nay. Đóng gói chúng trong túi tập thể dục của bạn hoặc lấy chúng trên đường ra khỏi cửa. Phần tốt nhất: Tất cả chúng đều là món tráng miệng ngon, bổ dưỡng.

Quả bóng dừa bông tuyết dừa

Công thức này đã được tạo cho ai đó đang di chuyển. Quả bóng dừa bông dừa của chúng tôi được đóng gói với protein, do đó, stash một vài trong túi phòng tập thể dục của bạn như là một bữa ăn nhẹ sau tập luyện. Thêm vào đó, họ khá nhiều gấp đôi so với bột cookie ăn được.

Bơ Nut tự chế

Nut butters là một trong những món ăn vặt được yêu thích nhất mọi thời đại của chúng tôi. Chúng tôi thích nhúng táo thái lát vào bơ hạnh nhân hoặc thêm một chút vào sữa chua. Đôi khi thậm chí là một món ăn theo kiểu gọi món rất ngon! Xem làm thế nào để whip lên butters hạt tự chế của chúng tôi có ba hương vị: Nutty Nutella, PB + Ngày, và kem điều + Hạnh nhân.

dừa bánh hạnh nhân

Chúng tôi đã tạo ra những chiếc bánh Macaroons dừa được Tone It Up chấp nhận mà bạn sẽ yêu thích. Chúng tôi đã sử dụng loại Protein Tone It Up có nguồn gốc từ thực vật, không biến đổi gen (23 đô la) và chuối làm cơ sở cho việc điều trị bằng ánh sáng, mịn, và protein này.

Bánh nướng nhỏ

Bánh nướng nhỏ thực phẩm của Angel Food là món ăn chủ yếu của Tone It Up. Chúng tôi luôn đảm bảo chuẩn bị một đợt lớn trong tuần để chúng tôi có một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho dù chúng tôi ở đâu hay bận rộn đến đâu. Stash chúng trong ví của bạn hoặc túi tập thể dục để thưởng thức bất cứ lúc nào bạn cần một pick-me-up.

Apple Cider Donut Holes

Apple Cider Donut Holes của chúng tôi sử dụng sạch Tone It Up Protein làm cơ sở. Nó làm cho những điều trị tự nhiên ngọt ngào và cao trong protein cơ thể của bạn cần để tạo thành cơ bắp đẹp, nạc. Thêm vào đó họ rất ngon — gia đình và bạn bè của bạn sẽ yêu họ.

Hiểu được thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn. Khi bạn tham gia Chương trình Dinh dưỡng Tone It Up, bạn sẽ được tiếp cận với hàng ngàn công thức nấu ăn yêu thích cơ thể và tất cả khoa học đằng sau dinh dưỡng của bạn. Đăng ký để có được Lifestyle Kit của bạn với tất cả mọi thứ bạn cần cho lối sống lành mạnh, cân bằng và tự tin của bạn.