Chúng ta sống trong một thời đại khi có các chất bổ sung tự nhiên cho tất cả mọi thứ: vitamin C cho da phát sáng, vitamin A cho sự phát triển của tóc, và probiotic cho sức khỏe đường ruột (đến tên một vài). Chúng ta cũng không biết có vitamin cho sức khỏe tâm thần của chúng ta nữa.

Thực tế của vấn đề là bệnh tâm thần không phải là một điều hiếm hoi (hoặc bất cứ điều gì xấu hổ vì thảo luận). Một trong 20 người Mỹ trên 12 tuổi đang phải vật lộn với trầm cảm, và 11% dân số Hoa Kỳ trên 12 tuổi là thuốc chống trầm cảm. Một bài báo năm 2014 về thuốc chống trầm cảm cho thấy rằng hầu hết các lợi ích của họ là do tác dụng giả dược. Nó cũng tiết lộ rằng đôi khi họ có thể khiến bệnh nhân cảm thấy lo lắng hoặc tệ hơn trước đây. Vì vậy, câu hỏi của chúng tôi là: Có thể bổ sung dinh dưỡng nhất định làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm?



Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí American Journal of Psychiatry cho thấy bốn loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm, bao gồm SSRIs, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine (SNRIs) và thuốc chống trầm cảm ba vòng.

Theo nghiên cứu, " Nhiều bệnh nhân cho thấy sự cải thiện về tâm trạng khi quy định dầu cá omega-3, methylfolate, vitamin D, và bổ sung SAMe kết hợp với thuốc chống trầm cảm, so với những người chỉ uống thuốc." Họ phát hiện ra rằng dầu cá omega-3 tạo ra sự cải thiện đáng kể nhất trong số tất cả bốn chất bổ sung. Trên thực tế, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng cả omega-3 và vitamin D đều có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần . Đọc thêm về nghiên cứu ở đây.

Muốn biết thêm thông tin về chất bổ sung? Tiếp theo: năm loại vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển của tóc.

Tags: Alicia Beauty UK, Tin tức, Làm đẹp Tin tức