Hướng dẫn 3 bước để làm chủ Lunge

Bây giờ chúng ta đã nghe nói rằng cách duy nhất để giải quyết cellulite là thông qua squats và phổi. Không vui, nhưng hiệu quả. Chúng tôi đã bao phủ đúng cách để làm squats solo, nhưng phổi có thể là một chút phức tạp hơn. Ít nhất, lúc đầu, điều quan trọng là phải có một hoặc hai người. Đặc biệt là nếu bạn đang cân bằng thách thức như thế này biên tập viên ở đây. Vì vậy, chúng tôi đã rất vui mừng khi thấy một trong những sự nghiền nát phù hợp của chúng tôi, tiếng nói ngoài trời thể hiện một hướng dẫn 3 bước về cách lunge đúng cách. Tiếp tục cuộn để theo dõi!

Cao Lunge pt. 1/3 - Bước vào lunge. Đầu gối phía trước nên được uốn cong ở 90 độ với xương bánh chè trên gót chân. Tiếp cận gót chân sau để đảm bảo chân sau thẳng. Cánh tay chạm thẳng trên đầu thẳng với đôi tai. Nhấp vào liên kết trong tiểu sử để biết thêm.☝️

Ảnh được đăng bởi Tiếng nói ngoài trời (@outdoorvoices) vào ngày 13 tháng 2 năm 2016 lúc 9:13 sáng theo giờ PST

Cao Lunge pt. 2/3 - Đặt tay lại sau chân người bạn 1 và nhẹ nhàng kéo về phía bạn. Điều này sẽ đảm bảo chân sau của Friend 1 là thẳng và ổn định. Nhấp vào liên kết trong tiểu sử để biết thêm.☝

Ảnh được đăng bởi Tiếng nói ngoài trời (@outdoorvoices) vào ngày 13 tháng 2 năm 2016 lúc 9:14 sáng theo giờ PST

Cao Lunge pt. 3/3 - Đặt tay lên đầu gối trước của Friend 1 và kéo nhẹ nhàng về phía bạn để giữ đầu gối ở độ cong 90 độ. Nhấp vào liên kết trong tiểu sử để biết thêm.☝

Ảnh được đăng bởi Tiếng nói ngoài trời (@outdoorvoices) vào ngày 13 tháng 2 năm 2016 lúc 9:15 sáng theo giờ PST

Tất nhiên, nếu bạn sợ làm việc ra bạn luôn có thể thử một sản phẩm làm đẹp để giúp giữ cho cellulite tại vịnh. Mua yêu thích của chúng tôi!

Kem làm săn chắc Đánh răng khô Serum co giãn

Tập luyện yêu thích của bạn để loại bỏ cellulite và tăng cường sự xáo trộn là gì? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!

Hình ảnh mở đầu: Tiếng nói ngoài trời