3 Workouts On-the-Go bạn có thể làm trong khi đi du lịch

Trong khi chúng tôi dành hết thời gian tập luyện hàng ngày trong suốt thời gian còn lại của năm, mùa lễ có xu hướng tiêu diệt hoàn toàn thói quen của chúng tôi — chúng tôi bỏ qua phòng tập, máy chạy bộ thu thập bụi và chúng tôi cũng không lựa chọn thực phẩm xuất sắc nhất. (Drive-thru — tại sao không?) Nhưng chỉ với một vài điều chỉnh, bạn có thể duy trì chế độ tập thể dục đúng hướng, cho dù bạn đang đi du lịch xuyên quốc gia để ở với gia đình hoặc khám phá một thành phố mới với SO của bạn

Vì vậy, để làm cho thời gian bận rộn trong năm này trở nên lành mạnh hơn một chút, chúng tôi đã làm tròn các bài tập yêu thích mà bạn có thể làm với ít hoặc không có thiết bị, cùng với trang phục để bổ sung chúng. Đáng buồn thay, chúng tôi không thể thêm giờ vào ngày của bạn, nhưng để giữ cho bạn đúng tiến độ trong khi bạn đang tham gia một phiên đổ mồ hôi, chúng tôi đã chia sẻ một chiếc đồng hồ G-Shock sang trọng. các bước khi bạn đi lang thang trong khu phố để ngắm ánh sáng ngày lễ). Bạn thậm chí có thể thiết lập nó để cung cấp cho bạn một lời nhắc nhở nhỏ để có được hoạt động.

Vì vậy, tiếp tục di chuyển cho ba hoàn toàn có thể thực hiện, on-the-go tập luyện sẽ giúp giữ cho bạn săn chắc (và hơi ít căng thẳng) mùa lễ này.

Đè bẹp Calories Với Dance Cardio

Vâng, tim mạch khiến chúng ta cảm thấy ít có chút tội lỗi về việc thưởng thức một số món ăn trung tâm kỳ nghỉ yêu thích của chúng tôi, nhưng chỉ có một vấn đề: Chúng tôi ghét tim mạch. Nhập The Fitness Marshall, hay còn gọi là Caleb Marshall. Các video khiêu vũ trên YouTube dễ theo dõi của anh đã thu hút một số người theo giáo phái sau đây cho vũ đạo kick-ass của họ thành các bản nhạc pop mới nhất.

Vì vậy, thoát ra khỏi nhà khách để tổ chức một bữa tiệc khiêu vũ dài nửa giờ với đầy đủ các chiến lợi phẩm, mái tóc, và cuộn cơ thể. Bật lên trong một chiếc áo khoác cắt xén ấm cúng xếp lớp trên một đầu cây trồng được hỗ trợ, được trang bị và mong đợi để ném nó ra, vì bạn sẽ phá vỡ một mồ hôi trong thời gian không. Lựa chọn cho xà cạp hiệu suất mà di chuyển với mỗi nhảy endorphin bơm và giày thể thao nhẹ với sự hỗ trợ và lực kéo cho những xoắn và lần lượt.

Mua đồng hồ:

Nhận Namaste của bạn với YogaGlo

Khi nhà của tất cả mọi người cho những ngày nghỉ và bạn cần thanh thản ngay bây giờ, rút ​​lui về phòng ngủ cũ của bạn với một tấm thảm tập yoga và xếp hàng YogaGlo. Ứng dụng thiền và yoga trực tuyến này cung cấp hàng ngàn lớp học do những người hướng dẫn nổi tiếng dẫn dắt và cho phép bạn chọn tập luyện dựa trên loại thực hành, thời gian, phần cơ thể — ngay cả tâm trạng hiện tại của bạn.

Giữ cho nó được bao phủ thông qua mỗi căng, xoắn, và uốn cong với một bể lưới bông và một chiếc áo ngực siêu mềm. Thêm hiệu suất xà cạp trong một cửa sổ pop màu sắc tươi sáng để thúc đẩy tâm trạng của bạn và cung cấp bảo hiểm mờ đục (chỉ trong trường hợp một khách truy cập bất ngờ sà lan trong trong Downward Dog của bạn).

Mua đồng hồ:

Hãy thử P.Volve cho một Physique Lean

Chương trình luyện tập có tác động thấp của huấn luyện viên Stephen Pasterino của NYC kết hợp đào tạo sức mạnh ánh sáng, vật lý trị liệu và nhắm mục tiêu kéo dài để kéo dài hình dạng của bạn và giảm thiểu số lượng lớn. Điều đó nghe có đơn giản không? Vâng, sẵn sàng để làm việc - phương pháp này không để lại cơ bắp bị ảnh hưởng. Và bạn có thể đốt bỏ thêm miếng bánh ngay trong phòng khách sạn của bạn với các bài tập trực tuyến của P.volve.

Kể từ khi các bài tập được làm chậm và kiểm soát, lựa chọn mặc cho phù hợp với hình thức phù hợp mà ôm đường cong của bạn. Giày thể thao có trọng lượng nhẹ với một bộ đồ vừa vặn và hỗ trợ phù hợp, và đừng quên băng buộc tóc để tránh xa khuôn mặt của bạn trong khi tập trung vào những đoạn chân kẻ giết người đó. Mặc dù P.volve cung cấp các bài tập không cần thiết bị, các dụng cụ như tàu lượn, dây đeo mắt cá chân và trọng lượng mắt cá chân nhẹ hoàn toàn có thể đóng gói để thắp sáng thêm calo.

Mua đồng hồ:

Lời thú nhận: nghiện smartwatch của chúng tôi đôi khi còn nhiều hơn so với mục tiêu tập thể dục của chúng tôi — truy cập gshock.com/s_series để xem tất cả các phong cách khác mà chúng tôi mong muốn.