Smoothie này sẽ không cho bạn Abs như Shakira, nhưng nó sẽ đốt cháy chất béo

Sinh tố là thức uống sức khỏe tối thượng. Không giống như các loại nước ép có chứa nhiều đường và thiếu chất dinh dưỡng cần thiết, sinh tố duy trì chất xơ và bột giấy, giúp làm chậm sự hấp thụ fructose và giúp bạn no lâu hơn. Bạn cũng có thể gói trong một tấn thành phần tốt cho bạn như trái cây và rau, hạt Chia, và bơ hạnh nhân để cơ bản phục vụ như là một bữa ăn trong và của chính nó. Nhưng khi làm đầy sinh tố có thể được, họ đã có tiềm năng để giữ cho sưng lên ở vịnh-đó là tất cả trong các thành phần. Theo hơn 20.000 người dùng Pinterest, smoothie "Sleek Dạ dày" dưới đây là một fan yêu thích thực sự để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu thêm.

Sinh tố này, một sự pha trộn của các thành phần tươi như chuối, ngày, và bơ, là bí quyết để một dạ dày phẳng hơn. Kali trong chuối và bơ giúp đánh bại sưng lên, và bơ và bơ hạnh nhân của chất béo lành mạnh đốt cháy chất béo bụng. Nó cũng tự nhiên ngọt với ngày tháng và cacao thô để cắt giảm trên đường tinh chế. Hãy xem công thức bên dưới:

Thành phần

1 cốc sữa hạnh nhân
1 quả chuối
1/2 quả bơ
1 muỗng cà phê bơ hạnh nhân
1 muỗng canh cacao nguyên liệu
3 ngày
Băng cho độ dày mong muốn

Hướng dẫn

Pha trộn và tận hưởng.

Để có thêm chất béo làm tan chảy và tăng cường quá trình trao đổi chất, hãy tiếp tục di chuyển.

Thành phần

1/2 chén trà xanh mạnh
1/4 cốc sữa dừa
1 chén dứa (đông lạnh)
1 quả chuối chưa chín (đông lạnh trong các khu)
1 quả bưởi lớn (bóc vỏ, xắt nhỏ và đông lạnh)
70 g. rau bina, đông lạnh (bạn có thể sử dụng tươi, nhưng smoothie sẽ không được dày)
4 đến 5 viên đá lớn
10 g. whey protein đơn giản (hoặc bột protein yêu thích)

Hướng dẫn

Thêm chất lỏng đầu tiên, và sau đó phần còn lại của các thành phần vào máy xay sinh tố. Trộn đều. Nếu bạn không thích smoothies của bạn dày, thêm chất lỏng hơn, hoặc bỏ qua băng.

Thành phần

1/2 chén trà xanh mạnh
1/4 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất béo
1/4 chén yến mạch nhanh
1/2 quả chuối
1/2 chén quả hỗn hợp

Hướng dẫn

Kết hợp các thành phần theo thứ tự được liệt kê, và pha trộn cho đến khi mịn.

Thành phần

1/2 cốc dâu tây
1/2 quả việt quất
1 quả chuối
6 oz. Sữa chua Hy Lạp, không đường
1 chén nước dừa
1 muỗng canh. mật ong
1 muỗng cà phê. gừng tươi
1/2 muỗng cà phê. Quế
1 muỗng canh. hạt lanh

Hướng dẫn

Đặt tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Thêm khoảng 2/3 cốc nước đá và pha trộn cho đến khi mịn. Phục vụ và thưởng thức.

Tiếp theo, kiểm tra sáu điều làm chậm sự trao đổi chất của bạn.