Điều ngẫu nhiên 30 giây này có thể ngăn chặn một bản nhạc trong các bản nhạc của nó

Tất cả chúng ta đều ở đó: Khi [kiêng ăn kryptonite của bạn ở đây] thèm ăn, không có nhiều thứ có thể đến giữa thức ăn chén thánh và bụng của bạn - điều này thường dẫn đến việc lạm dụng nó. Nhưng nếu bạn có thể thực hiện một hành động đơn giản để ngăn chặn ăn quá nhiều trước khi nó bắt đầu?

Chuyên gia châm cứu Daniel Hsu nói với Phòng chống rằng bằng cách định vị và xoa bóp các điểm áp lực nhất định, bạn thực sự có thể giảm bớt việc rút thăm đó xuống hẻm núi. Các cơ sở của cổ (ở dưới cùng của chân tóc của bạn, ở hai bên của cột sống của bạn) là một trong số họ: Trong y học Đông, đó là khu vực liên quan đến sự thèm ăn và thèm ăn, và nhấn xuống nó và nới lỏng cũng là một tuyệt vời cách để giảm bớt đau đầu ngoài việc nhấm nháp một miếng chêm ở chồi.

Và chúng tôi biết nó không phải lúc nào cũng chỉ là cơn đói làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Các nhà khoa học từ lâu đã tạo ra mối liên hệ giữa ăn quá nhiều và lo lắng, vì vậy nếu bạn có cảm giác căng thẳng có thể khiến bạn phải chịu đựng những món ăn, Hsu khuyên bạn nên ấn vào vùng thịt giữa ngón trỏ và ngón tay cái trong khoảng 30 giây. Các điểm áp lực khác liên quan đến căng thẳng là những ngôi đền và không gian giữa lông mày của bạn, vì vậy hãy thử cho mình một chút massage mặt nếu mọi thứ khác thất bại - làm như vậy có thể giải phóng một lượng lớn serotonin làm tăng tâm trạng, điều đó có thể chỉ là tâm trí và cơ thể của bạn cần phải kìm nén sự thèm ăn đó.

Thiền cũng là một cách tuyệt vời để ngăn chặn cảm giác thèm ăn trước khi chúng bắt đầu. Bạn là một newbie chánh niệm? Hãy thử các ứng dụng chánh niệm ($ 3) để dễ dàng thực hành của bạn, và đọc thêm về thiền cho người mới bắt đầu.

Cách yêu thích của bạn để quash cảm giác thèm ăn là gì? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!