Những thử thách đáng sợ về việc ngủ quên

Trong khi chúng ta đã biết một chút rằng một giấc ngủ đầy đủ tám giờ là điểm ngọt cho sức khỏe và tinh thần tối ưu, chúng tôi chưa bao giờ coi khái niệm lạm dụng nó thực sự có thể nguy hiểm . Nhưng các nhà nghiên cứu hiện đang nói rằng điều này rất có thể là trường hợp.

Một nghiên cứu mới của Đại học Sydney cho thấy việc ngủ thường xuyên hơn chín giờ có thể làm tăng tỷ lệ tử vong của bạn lên tới 44%. Mặt khác, trong khi chúng ta được cho biết nhiều lần rằng giấc ngủ không đầy đủ là bất lợi nghiêm trọng, nó thậm chí không đến gần ngủ: Các nhà khoa học nhận thấy những người ngủ ít hơn bảy tiếng chỉ làm tăng tử vong của họ tỷ lệ 9%.

Chay Flaxseed và Lavender Eye Gối ($ 90 mỗi cái)

Các nhà nghiên cứu về nghiên cứu cho rằng một trong những lý do khiến những con số này quá cao đến mức thường xuyên, quá mệt mỏi và quá mệt mỏi cho thấy một vấn đề cơ bản, như bệnh tật hoặc chất lượng giấc ngủ kém. Nếu bạn vĩnh viễn có một thời gian khó khăn ra khỏi giường (và không phải trong "ugh NGÀY" loại đường), nó có thể là một ý tưởng tốt để có được kiểm tra bởi một bác sĩ hoặc chuyên gia ngủ chỉ để được an toàn.

Nhưng nếu không, lên và tại 'em! Đầu tư vào một máy tiếng ồn trắng để đảm bảo giấc ngủ ngon hơn - chưa kể đến một đồng hồ báo thức tuyệt vời (và một máy pha cà phê tự động) —và đối mặt với một ngày.

Bạn nghĩ gì về nghiên cứu này? Đáng sợ phải không? Tắt âm thanh ở bình luận dưới đây!